15 APECIZER bideoak entrenamendua errazten dizuten aldi berean 2 minutu.
Oinarrizko bideo bakoitzak zure artikulazioen malgutasuna hobetu dezaketen hiru ariketa biltzen ditu, muskuluen indarra eta erresistentzia areagotuz.
Solairuko bideo bakoitzak bizkarreko eta sabeleko muskuluak hobetu ditzaketen hiru ariketa biltzen ditu, hanken indarra eta malgutasuna areagotuz.
Paisaia ederren musika-bideo hauek ezohiko gertakariekin eta GIFekin onduta daude ariketa-esperientzia atsegina sortzeko.
Bideoak disfrutatzeko diseinatu dira lehenik, eta ariketa fisikoa egiteko bigarrenik.
Helburua APPECIZERak hortzak garbitzea bezain automatikoak bihurtzea da.
Ezaugarriak
* Oinarrizko 9 APECIZER 27 mugimendu sorta eta indar ariketa (errazak)
* 6 solairuko APECIZER-ek 18 core (bizkarra eta sabela) ariketak (ez errazago) barne hartzen ditu.
* Aukeratu emakumezko edo gizonezko irakasle bat
* Musika Tempo motela, ertaina edo azkarra (edo zure erreprodukzio-zerrenda)
* Jolastu banakako Basic edo Floor APECIZER
* Erreproduzitu guztiak funtzioa Oinarrizko APECIZERentzako soilik
Azken eguneratzea
2023(e)ko aza. 7(a)