Zoratuta gaudenean ere, gure garezurreko nerbioak beti aktibo daude, etorkizunean pentsatzen eta iragana gogoratzen.
Pentsamendu negatiboak, hala nola, etorkizunari buruzko antsietatea eta iraganaz damutzea, nerbio-sistema autonomoa asaldatzen du eta hainbat funtzio kaltetzen ditu.
Garunaren jarduera atseden hartzen 15 edo 20 minutu besterik ez duzu zure pentsamenduak antolatzen, estresa murrizten eta zure eguneroko errendimendua hobetzen lagunduko dizu.
Gainera, garuneko atseden meditazioak "garuneko nerbio-jardueraren % 80 edo gehiago atseden hartzen" duela eta "serotonina, zorioneko hormona" jariatzen duela baieztatu da.
Mesedez, erabili gaixotasunaren bihotzaren osasunerako.
Azken eguneratzea
2024(e)ko mai. 22(a)