BATISTA’S METHOD
10+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Prestakuntza hau inoiz entzun edo bizi izan duzun EZ bezalakoa da! Presta zaitez Prestakuntzaren paradigma berri baterako! Esan agur entrenamendu aurreko antsietateari! Hobetzeko behar adina pisu altxatuko ote zaren buruzko zalantza eta beldurra, besterik gabe, DESAGERTU egingo dira!
Indarra, Muskulu Masa / Gantz, Prestaketa fisiko orokorra, Gorputz Estetika eta Fitness Orokorraren hazkundeaz gain, "barne segurtasunean" hazkunde argia sentituko duzu eta norberaren konfiantzaren benetako oreka lortuko duzu.
Baliteke orain arte Training Load Magnitude kudeaketa estrategikoaren sekretua, historiako gizon indartsuenetako batzuen atzean, zirkulu oso mugatuetara mugatuta egotearen arrazoiak. Baina hemendik aurrera, hemen, batzuen atsekaberako eta besteen pozerako, sekretu hau Zure Prestakuntzaren zerbitzura jarriko da; Zure Eboluzioarena; Zure Izaki Berriaren agerpena!
8 aste eboluzio miragarrirako zikloak!
Bi une harrigarri:
1- 1. astearen amaieran galdetuko diozu nola izango den Hobe bihurtzea halako "Entrenamendu leun" batekin!
2- 8 asteko ziklo bakoitzaren amaieran, zure egoera berriro ebaluatzen duzunean, harrituta geratuko zara lortu duzun maila berriarekin!
Metodo honen sortzaileak prestatutako ehunka pertsonen artean, lineako APP-a abian jarri arte, ez zegoen bi une harrigarri hauek sentitu eta adierazi ez zituenik!
Beharrezko ekipamendua:
1 barra olinpikoa;
Pilates olinpikoak (pisuak);
1 squat rack;
1 banku;
1 tira-barra;
pisua entrenatzeko egokia den zorua.
Teknika menperatzea ezinbestekoa duten ariketak:
Power Clean;
Squat;
Bankuko prentsa;
Deadlift;
Bultza Prentsa;
ChinUps;
Abdomen Muskuluetarako eta Nukleorako Kalisteniako ariketa batzuk.
Planak barne hartzen ditu
- Helburu mota ezberdinen artean aukeratzeko aukera. Adibidez: Indarra; PowerBuilding; Hipertrofia; Estetika eta Prestakuntza Fisiko Orokorra
- Zortzi asteko prestakuntza-zikloak,
- Egingo dituzun entrenamendu guztiak, ariketa aukeraketa finenak ez ezik; egun bakoitzean ariketa bakoitzeko serie kopurua, multzo bakoitzaren arteko atsedenaldia eta, multzo bakoitzeko errepikapen kopuru zehatzaz gain, ZEHAZKI ZEIN PISUA ERABILIKO DUZUN MULTZO BAKOITZEAN esango dizugu!
- Kontuan izan: ZEHAZKI esango dizugu zein pisu erabiliko duzun multzo bakoitzean! Hor dago prestakuntza programa honen "magia"! Gainerako sekretua 8 asteko ziklo bakoitzean bolumena eta intentsitatea ondulatzeko moduan datza!
- 6 Ariketa bakoitzean Indarra ebaluatzeko jarraibideak eta metodo praktikoa.
Nola funtzionatzen duen
- Plana erostea
- Indarra Ebaluatzeko Saioa burutu, gure argibideak jarraituz. Ikusi zenbat errepikapen egin ahal izan dituzun 6 ariketetako bakoitzean erabili duzun pisuarekin, ondoren sartu emaitza APP-en
- Aukeratu astean zenbat aldiz entrenatu nahi duzun eta aldi bakoitzean zenbat denboraz
- Proposatuko dizugun 8 asteko Heziketa Zikloa osatu
- Egin Indarra Ebaluatzeko Saio berri bat, 6 ariketetako bakoitzean lortutako aurrerapenarekin harrituta utziz.
- Sartu Ebaluazio Saioan lortutako emaitzak (erabili duzun pisuarekin lortutako errepikapen kopurua) APP-en
- Hasi 8 asteko ziklo berri bat, astean zenbat aldiz entrenatu nahi duzun eta aldi bakoitzean zenbat denboraz.
Entrenamendu-neurriak entrenatzailearekin partekatzen dira zure prestakuntza-programa hobeto diseinatzeko.
EZKOAK:
Erabiltzaileek medikuaren aholkua eskatu beharko lukete aplikazio hau erabili aurretik eta edozein erabaki mediko hartu aurretik.
Indarra, Muskulu Masa / Gantz, Prestaketa fisiko orokorra, Gorputz Estetika eta Fitness Orokorraren hazkundeaz gain, "barne segurtasunean" hazkunde argia sentituko duzu eta norberaren konfiantzaren benetako oreka lortuko duzu.
Baliteke orain arte Training Load Magnitude kudeaketa estrategikoaren sekretua, historiako gizon indartsuenetako batzuen atzean, zirkulu oso mugatuetara mugatuta egotearen arrazoiak. Baina hemendik aurrera, hemen, batzuen atsekaberako eta besteen pozerako, sekretu hau Zure Prestakuntzaren zerbitzura jarriko da; Zure Eboluzioarena; Zure Izaki Berriaren agerpena!
8 aste eboluzio miragarrirako zikloak!
Bi une harrigarri:
1- 1. astearen amaieran galdetuko diozu nola izango den Hobe bihurtzea halako "Entrenamendu leun" batekin!
2- 8 asteko ziklo bakoitzaren amaieran, zure egoera berriro ebaluatzen duzunean, harrituta geratuko zara lortu duzun maila berriarekin!
Metodo honen sortzaileak prestatutako ehunka pertsonen artean, lineako APP-a abian jarri arte, ez zegoen bi une harrigarri hauek sentitu eta adierazi ez zituenik!
Beharrezko ekipamendua:
1 barra olinpikoa;
Pilates olinpikoak (pisuak);
1 squat rack;
1 banku;
1 tira-barra;
pisua entrenatzeko egokia den zorua.
Teknika menperatzea ezinbestekoa duten ariketak:
Power Clean;
Squat;
Bankuko prentsa;
Deadlift;
Bultza Prentsa;
ChinUps;
Abdomen Muskuluetarako eta Nukleorako Kalisteniako ariketa batzuk.
Planak barne hartzen ditu
- Helburu mota ezberdinen artean aukeratzeko aukera. Adibidez: Indarra; PowerBuilding; Hipertrofia; Estetika eta Prestakuntza Fisiko Orokorra
- Zortzi asteko prestakuntza-zikloak,
- Egingo dituzun entrenamendu guztiak, ariketa aukeraketa finenak ez ezik; egun bakoitzean ariketa bakoitzeko serie kopurua, multzo bakoitzaren arteko atsedenaldia eta, multzo bakoitzeko errepikapen kopuru zehatzaz gain, ZEHAZKI ZEIN PISUA ERABILIKO DUZUN MULTZO BAKOITZEAN esango dizugu!
- Kontuan izan: ZEHAZKI esango dizugu zein pisu erabiliko duzun multzo bakoitzean! Hor dago prestakuntza programa honen "magia"! Gainerako sekretua 8 asteko ziklo bakoitzean bolumena eta intentsitatea ondulatzeko moduan datza!
- 6 Ariketa bakoitzean Indarra ebaluatzeko jarraibideak eta metodo praktikoa.
Nola funtzionatzen duen
- Plana erostea
- Indarra Ebaluatzeko Saioa burutu, gure argibideak jarraituz. Ikusi zenbat errepikapen egin ahal izan dituzun 6 ariketetako bakoitzean erabili duzun pisuarekin, ondoren sartu emaitza APP-en
- Aukeratu astean zenbat aldiz entrenatu nahi duzun eta aldi bakoitzean zenbat denboraz
- Proposatuko dizugun 8 asteko Heziketa Zikloa osatu
- Egin Indarra Ebaluatzeko Saio berri bat, 6 ariketetako bakoitzean lortutako aurrerapenarekin harrituta utziz.
- Sartu Ebaluazio Saioan lortutako emaitzak (erabili duzun pisuarekin lortutako errepikapen kopurua) APP-en
- Hasi 8 asteko ziklo berri bat, astean zenbat aldiz entrenatu nahi duzun eta aldi bakoitzean zenbat denboraz.
Entrenamendu-neurriak entrenatzailearekin partekatzen dira zure prestakuntza-programa hobeto diseinatzeko.
EZKOAK:
Erabiltzaileek medikuaren aholkua eskatu beharko lukete aplikazio hau erabili aurretik eta edozein erabaki mediko hartu aurretik.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala, Finantzei buruzko informazioa eta beste 6
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Berritasunak
Performance enhancements and bug fixes
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
Fitbudd Inc
pranav@fitbudd.com
16192 Coastal Hwy
Lewes, DE 19958
United States
+91 97166 40632
