5-3-1 Program Builder-ek prestakuntza-programa zehatz bat eraikitzeko behar diren ehuneko guztiak kalkulatzeko modu erraz bat eskaintzen du.
5-3-1 Jim Wendler-ek garatutako entrenamendu-teknika bat da eta indar-entrenamenduan etengabe aurrera egiteko ondo erabiltzen den metodoa da.
Tresna hau Jim Wendlers-en idatziarekin osatu beharko zenuke, zeina web bilaketatan eskuragarri dagoen.
Aplikazio honek edozein kalkuluren beharra besterik ez du kentzen, sartu zure egungo gehienezko igogailuak, gehitu behar dituzun osagarriak eta egin klik Sortu.
Ondoren, aplikazioak PDF dokumentu bat gordeko du zure gailuan, zuretzako kalkulatutako multzo, errepikapen eta ehunekoak dituena mugimendu bakoitzerako definitutako osagarriekin batera.
Azken eguneratzea
2025(e)ko urt. 24(a)