F3 Entrenamendu Tenporizadorea doako tenporizadore bat da, F3 estiloko talde-entrenamenduetarako (beatdown) eraikia.
Markatu nork argitaratu duen, eta tenporizadoreak PAX izenaz deituko du txanda erdian, txanda pertsonalizatuarekin — erreketa on bat zailagoa baita zure izena ezagutzen duenean.
ZER EGITEN DUEN
Izenez deituko zaitu
Markatu nork argitaratu duen eta tenporizadoreak benetako F3 izenak sartuko ditu bere txanda-txandan, ozen, zuk lanean ari zaren bitartean.
Markatu beroa
Ezarri dei-maiztasuna baxua, ertaina edo altua — edo isilarazi erabat. Goiz batzuek beste batzuek baino gehiago behar dute.
Sinkronizatu Q-rekin
Zelaiko telefono guztiek erloju bera erabil dezakete. Antolatu saio bat eta PAX batu segundotan — aplikazioa instalatu gabe ere — denek txanda bera zenbatu eta dei berdinak entzun ditzaten.
Bidali zure erreketak
Bidali zure txanda-txanpa. Lerro onenak eskualdeen artean partekatzen dira, beraz, zure AOren material onenak inoiz ezagutu ez dituzun PAX erretzen ditu.
PAXeko doinuak
Arakatu beste PAXek erabiltzen dituzten entrenamendu-zerrendak, eta hartu itzazu zure entrenamendurako. Ez da gehiago 05:15ean entrenamendu-nahasketa baten bila ibili beharrik.
Zuk Q duzun formatu guztiak
Markatu estazioak, lan egin eta atseden hartu segundoraino. Tabata, EMOM, AMRAP, eskailerak, Dora, Mary — edozer gauza egiten ari zaren, tenporizadoreak kudeatzen du.
Doakoa, iragarkirik gabe, PAXek PAXentzat sortua. Saioa hastea aukerakoa da eta administrazio-funtzioetarako bakarrik behar da, hala nola zerrendak eta eskualdeak kudeatzea — tenporizadorea bera konturik gabe funtzionatzen du.
"F3" eta erlazionatutako terminologiak F3 Nation aipatzen du, gizonezkoen fitness mugimendu libre eta parekidea. F3 Workout Timer PAXek sortutako tresna bat da, F3 estiloko entrenamenduetan erabiltzeko, eta ez da F3 Nation produktu ofiziala.
PAX izenaren arabera erretzen duen eta Q-ren erlojuarekin sinkronizatzen duen kolpe-tenporizadorea
Azken eguneratzea
2026(e)ko ira. 12(a)