Don't Panic with Andrew Johnso

Universal Relaxation

Aplikazio honi buruz

Antsietatea gainditu eta ez itzazu paniko erasoetatik gida honekin, egoera zail eta jasanezinean laguntzeko.

Garai gogorretan oso zaila da estresatuta egotea eta antsietatea, eta horrek kontrolik ez duzun tokian izututako sentimendua sor dezake. Ez zaitez panikoa zure esku dago, eguneko edozein unetan erabil dezakezu meditazio gidatuarekin, positiboa eta mentalki indartsua izaten jarraitzeko.

Entzun izua, antsietatea eta estresa momentu bat sentitzen duzunean, gogoan dauden mezuek lasaitasuna aurkitzen, produktiboa izaten eta estresa kudeatzen lagunduko dizute.

Erlaxazio eta motibazio mezu positiboen bidez, Don’t Panic-ek ahalbidetuko zaitu:

  • Antsietatearen edo izuaren hasierako seinaleak ezagutu.
  • Hartu zure sentimenduen kontrola teknika sinple eta eraginkorrak erabiliz.
  • Mantendu positiboa eta bideratua.
  • Egoerak modu seguruagoan aurre egitea.
  • Askatu zeure burua azpiko mehatxu horretatik.
  • Berreskuratu askatasuna eta lasaiago sentitu.

Destress, pentsa ezazu hobe, lo egin hobeto, konfiantza handitu eta osasuntsu egon zaitez meditazio gidatuekin, mindfulness saioekin eta mezu positiboekin - eta askoz gehiago.

Mindfulness aditu, entrenatzaile eta terapeuta Andrew Johnsonek bizitzako erronkei aurre egiten lagundu die erlaxazio gidatuekin, meditazioekin, auto-zainketarako tresnekin eta arnasketa ariketekin urte askotan.

Gehien saldu dituen mindfulness aplikazioek hainbat eduki eskaintzen dizute laguntzeko, bai estresa eta antsietatea murrizteko moduak, pisua galtzeko, osasuna eta konfiantza hobetzeko, erlaxatzeko teknikak eta abar ikasteko.

Funtsezko ezaugarriak:

  • Edozein tokitan egin ditzakezun meditazio laburrak: lanean, bidaiatzeko, etxean, oinez.

  • Inspirazio saioak bizitzako erronkei aurre egiten laguntzeko, lasai egoteko eta argitasuna aurkitzeko.

  • Mindfulness istorioak eta hitzaldiak ohitura osasuntsuak hobeak eraikitzen laguntzeko.

  • Meditazioak inspiratuta sentitzen eta ongi jaten, entrenamenduetan eta egoteko motibatuta aurkitzen laguntzeko
   osasuntsua bai gorputzean bai buruan.

  • Erlaxazio teknikak eta tresnak gauero hobeto lo egiten lagun dezaten, sentsazioa pizteko
   indarberrituta eta freskatuta.

  • Arnasketa ariketak eta lasaitzeko meditazioak antsietate, paniko eraso eta estresa arintzeko.

  • Meditazio saioak bere ibilbideak antsietatea gelditzeko eta estresa askatzeko.

Nola lortuko dut gehiago?

Hasi zure eguna arretaz, mantendu positiboa eta inspira zaitez egun osoan zehar une gogor edo estresgarrietan laguntzeko meditazio gidatu sorta batekin. Sustatu zure energia Power Nap-ekin, egon arretaz Procrastination-en Beat-etan, eta gero alde egin Deep Sleep-en meditazio bat gau lasai batez erabiliz.

Pentsa ezazu Andrew zure adimen pertsonalerako entrenatzaile gisa, beti han gehien behar duzunean laguntzeko.

Bilatu Andrew Johnson eguneroko gogoeta eta meditazio gidatu saio gehiago desblokeatzeko.