Lan egin. Atseden hartu. Aurkitu zure erritmoa.
Teumbak Tabata, HIIT, etxeko entrenamenduetarako eta luzaketetarako tarte-tenporizadorea da. Ezarri lan-denbora, atseden-denbora eta txandak, eta gero hasi. Gorde zure ohiko ezarpenak aurrezarpen gisa eta ireki errutina bera hurrengo saiorako.
Egin tarte bakoitza zurea
Aukeratu lan-denbora, atseden-denbora eta prestaketa-iraupenak, eta gero ezarri zure txandak. Eman aurrezarpen bakoitzari izena eta kolorea. Sortu 60 minutu arteko errutinak prestaketa barne, azken txandaren ondoren atseden-tarte gehigarririk gabe.
Ikusi zure aurrerapena argi
Irakurri gainerako denbora, uneko fasea eta txanda begirada batean. Aukeratu audio-seinaleak eta feedback haptikoa. Pausatu, berrekin edo joan hurrengo tartera behar duzun moduan.
Mantendu zure errutina zure gailuan
Gorde 500 saio amaitu berri arte. Esportatu zure aurrezarpenak, historia eta hobespenak JSON fitxategi gisa, edo berrezarri tokiko datuak Ezarpenetan. Ez da erregistrorik edo kontu-konexiorik behar.
Ikuspegi erosoa
Aukeratu bederatzi hizkuntza eta modu argia edo iluna. Tenporizadorea eta tokiko historia lineaz kanpo funtzionatzen dute. Teumbak-ek hasierako edo amaierako pantailan banner iragarkiak ditu; iragarkiak ez dira bistaratzen entrenamendu bat prestatzen, martxan edo pausatzen ari den bitartean. Iragarkiek eta kanpoko laguntza orrialdeek Interneteko konexioa erabiltzen dute.
Audioa eta atzeko planoaren portaera
Soinua gaituta dagoenean, aplikazio natiboak tarte-seinale audioa erreproduzitzen du. Soinua desgaituta dagoenean, tenporizadorea pausatzen da aplikaziotik irteten zarenean. Seinaleen erreprodukzioak beste aplikazio bateko musika pausa dezake. Audioa eta bibrazioa zure gailuaren ezarpenen eta sistema eragilearen egoeraren araberakoak dira; egiaztatu tenporizadore labur batekin erabili aurretik. Entrenamendu aktibo bat ez da leheneratzen aplikazioaren prozesua amaitu ondoren.
Teumbak ez da gailu mediko bat eta ez dago osasun-egoera bat diagnostikatzeko, tratatzeko, sendatzeko edo prebenitzeko pentsatuta. Kontsultatu osasun-profesional bati aholku medikoa, diagnostiko edo tratamendua jasotzeko.
IBRDOS Co., Ltd.-k garatu eta kudeatua ((주)아이비알도스)
Laguntza: dev@ibrdos.com
Planifikatu lana, atsedena eta txandak. Gorde aurrezarpenak eta jarraitu amaitutako tarte-saioak.
Azken eguneratzea
2026(e)ko ira. 12(a)