體態優化:低強度在家養成好習慣
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
Adin guztietarako
info
50+
deskarga
Aplikazio honi buruz
Denbora luzez eserita egon ondoren tentsioa sentitzen duzu askotan? "Jarreraren Optimizazioa: Etxeko Intentsitate Baxuko Ariketak" jende moderno lanpetuarentzat diseinatuta dago. Ez da ekipamendu profesionalik behar; erraz egin dezakezu etxean jarrera osasuntsua berreskuratzen laguntzeko.
[Ezaugarri Nagusiak]
Intentsitate Baxuko Ariketak: Zientzialariki diseinatutako mugimenduak, maila guztietako hasiberrientzat egokiak, gehiegizko tentsioa eragin gabe.
Mugimenduen Gida Profesionala: Ariketa bakoitzak argibide zehatzak eta ohiko akatsak eskaintzen ditu, zuzen eta eraginkortasunez egiten duzula ziurtatzeko.
Eguneko Erregistroa: Grabaketa interfaze intuitibo batek zure aurrerapena edozein unetan egiaztatzeko eta motibazioa mantentzeko aukera ematen dizu.
Ohituren Eraketa: Eguneroko abisuen eta ariketa sinpleen bidez, jarrera zuzena zure eguneroko bizitzan integratzen laguntzen dizu.
Jarreraren Optimizazioa: Jarrera arazo ohikoenetarako hobekuntza sistematikoko iradokizunak eskaintzen ditu.
Iraupen Mailakatua: Hasiberrientzako doako bertsioak (2-3 minutu inguru), tarteko bertsioak (4-5 minutu inguru) eta ariketa osoak (7-8 minutu inguru) hartzen ditu barne, tarte laburretan edo luzaketa oso batean izan, jarrera ohitura onak landuz.
🟢 Doako Hastapen Bertsioa (gutxi gorabehera 2-3 minutu / 2 oinarrizko mugimendu): Pertsona lanpetuentzat edo hasiberrientzat egokia, azkarra eta denbora aurrezteko modukoa, erlaxaziorako gorputz-jarreraren arazoei zuzenean heltzen die.
🟡 Desblokeatzeko Bertsio Aurreratua (gutxi gorabehera 4-5 minutu / 4 mugimendu): Mugimenduen sakontasuna eta zabalera handitzen ditu, gorputz-jarreraren arazoekin zuzenean lotutako gihar-talde tentsioak gehiago lantzen ditu.
🟣 Bertsio Sakon Osoa (gutxi gorabehera 7-9 minutu / 7+ mugimendu oso): Luzaketa sistematiko eta integrala, arazo-eremuetatik eta zuzenean lotutako gihar-taldeetatik hasi eta zeharka kaltetutako giharretaraino alderdi guztiak lantzen dituena, jarrera ona garatzen lagunduz.
Ez utzi jarrera txarrak zure bizi-kalitatean eragiten! Deskargatu orain eta hasi zure jarrera gurekin hobetzen gaur, zure gorputza lasaiago eta seguruago bihurtuz.
[Ezaugarri Nagusiak]
Intentsitate Baxuko Ariketak: Zientzialariki diseinatutako mugimenduak, maila guztietako hasiberrientzat egokiak, gehiegizko tentsioa eragin gabe.
Mugimenduen Gida Profesionala: Ariketa bakoitzak argibide zehatzak eta ohiko akatsak eskaintzen ditu, zuzen eta eraginkortasunez egiten duzula ziurtatzeko.
Eguneko Erregistroa: Grabaketa interfaze intuitibo batek zure aurrerapena edozein unetan egiaztatzeko eta motibazioa mantentzeko aukera ematen dizu.
Ohituren Eraketa: Eguneroko abisuen eta ariketa sinpleen bidez, jarrera zuzena zure eguneroko bizitzan integratzen laguntzen dizu.
Jarreraren Optimizazioa: Jarrera arazo ohikoenetarako hobekuntza sistematikoko iradokizunak eskaintzen ditu.
Iraupen Mailakatua: Hasiberrientzako doako bertsioak (2-3 minutu inguru), tarteko bertsioak (4-5 minutu inguru) eta ariketa osoak (7-8 minutu inguru) hartzen ditu barne, tarte laburretan edo luzaketa oso batean izan, jarrera ohitura onak landuz.
🟢 Doako Hastapen Bertsioa (gutxi gorabehera 2-3 minutu / 2 oinarrizko mugimendu): Pertsona lanpetuentzat edo hasiberrientzat egokia, azkarra eta denbora aurrezteko modukoa, erlaxaziorako gorputz-jarreraren arazoei zuzenean heltzen die.
🟡 Desblokeatzeko Bertsio Aurreratua (gutxi gorabehera 4-5 minutu / 4 mugimendu): Mugimenduen sakontasuna eta zabalera handitzen ditu, gorputz-jarreraren arazoekin zuzenean lotutako gihar-talde tentsioak gehiago lantzen ditu.
🟣 Bertsio Sakon Osoa (gutxi gorabehera 7-9 minutu / 7+ mugimendu oso): Luzaketa sistematiko eta integrala, arazo-eremuetatik eta zuzenean lotutako gihar-taldeetatik hasi eta zeharka kaltetutako giharretaraino alderdi guztiak lantzen dituena, jarrera ona garatzen lagunduz.
Ez utzi jarrera txarrak zure bizi-kalitatean eragiten! Deskargatu orain eta hasi zure jarrera gurekin hobetzen gaur, zure gorputza lasaiago eta seguruago bihurtuz.
Egunero minutu gutxi batzuek, intentsitate baxuko ariketa sinpleen bidez, zure postura hobetzen eta postura ohitura onak erraz garatzen lagun zaitzakete!
Azken eguneratzea
Albiste aipagarriak
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
- Ez da daturik partekatzen hirugarrenekinLortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
- Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:Informazio pertsonala, Finantzei buruzko informazioa eta beste 5
- Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
- Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Berritasunak
修正點擊提醒無法開啟app
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
葉 俊 瑩
yingyingo1997@gmail.com
中南里8鄰中南街
60號
南港區
台北市, Taiwan 115002
