Tenporizadore korapilatsu edo murriztaileez nekatuta? Interval Timer Intentsitate Handiko Interval Training (HIIT), Tabata, zirkuitu entrenamendurako eta zehaztasun denbora eskatzen duen edozein entrenamendurako diseinatutako azken tresna da. Youfre bef laguntzen duen ala ez. zure entrenamenduan zentratu eta zure emaitzak maximizatu.
🔥 Ezaugarri eta abantaila nagusiak
Definitu zure tarteak: ezarri erraz zure lan-denbora, atseden-denbora eta ziklo-kopurua guztira. Boterea zure esku dago; nahiago baduzu 45/15 edo 60/30, zuk ezartzen dituzu arauak.
Multzoen kudeaketa aurreratua: kudeatu errutina konplexuak ariketa taldeen artean atsedenaldiak gehituz (multzoak), zure entrenamendu-fluxu orokorrean trantsizio leunak ziurtatuz.
Orientazio argia eta esperientzia ezin hobea
Pantaila handia: zenbaki handiek denbora erraz jarrai dezakezula ziurtatzen dute, nahiz eta azkar mugitzen ari zarenean edo urrutitik ikusten ari zarenean.
Soinu-seinale desberdinak: alerta-seinale ozen eta berezia, atsedenaren hasiera eta txanda baten amaieran, ahaleginean zentratu zaitezke, ez zure pantailan.
Ikusizko kolore-seinaleak: pantailak kolorea aldatzen du etapa desberdinetarako (Lana, Atsedenaldia), berehalako iritzi bisuala emanez begirada batean.
Azken eguneratzea
2025(e)ko urr. 30(a)