Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

Aplikazio honi buruz

Irrika ozena da, eta betiko iraungo duela dirudi. Ez da izango. Gehienak gailurrera iristen dira eta laurogeita hamar segundo ingurutan pasatzen dira.

Horren ordez, laurogeita hamar segundo horiekin zerbait egiteko aukera ematen dizu.

Ireki irrika jotzen duenean. Aukeratu nola sentitzen zaren — urduri edo urduri — eta gauza bat emango dizu egiteko olatua igaro arte.

OLATUAN IBILI
Arnasketa zirkulu bat parekatzeko: lau segundo sartu, eutsi, bost atera. Musika lasaia nahi baduzu, isiltasuna ukitu batean nahi ez baduzu.

LANEAN ZABALDU
Geldirik eserita dagoenean da arazoa. Kolpe azkarrak, eskalada konbinazio bat, gainditzeko puntuazio bat. Laurogeita hamar segundo beste nonbait jartzeko.

ZER GORDE DUZU
Zure bolada, egunetan zenbatuta. Aurrezten duzun dirua. Mugarriak 24 ordutan, 72 ordutan, astean, hilabetean, laurogeita hamar egunetan, sei hilabetean, urtean. Gainditu duzun irrika bakoitza. Egunkari bat, nahi baduzu — orrialde hutsik, gonbidapenik gabe, aholkurik gabe.

IRRIST BADUZU
Zure egun garbiak bizitza osorako guztizko batera aldatzen dira desagertu beharrean. Kontagailua berrabiarazten da. Guztizkoak ez. Irabazi duzuna gordetzen duzu.

IRRIKIA BAINO GEHIAGO DENEAN
Ukitu bakarra aldez aurretik aukeratu duzun norbaiti deitzeko edo mezu bat bidaltzeko, eta ukitu bakarra 988 Suizidio eta Krisi Bizi-lerrora iristeko. Konfiguratu zure pertsona orain, gauzak lasai dauden bitartean, erabakia hartuta egon dadin lasai ez daudenean.

ZURE DATUAK ZURE TELEFONOAN GERATZEN DIRA
Konturik ez. Saioa hasteko beharrik ez. Iragarkirik ez, jarraitzailerik ez, analisirik ez. Zure egunkaria eta zure marra ez dira inoiz gailutik irteten — ezin genituzke irakurri nahi bagenu. Esportatu babeskopia bat nahi duzunean, eta gorde zeuk.

Horren ordez, ez da terapia, arreta medikoa edo krisi zerbitzu bat, eta ez ditu ordezkatzen. Hurrengo laurogeita hamar segundoak gainditzeko modu bat da.

Berritasunak

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.