MellowFlow

RL Greenway LLC

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Hartu zure denbora kontrolatu eta zorroztu arreta MellowFlow-rekin, ohitura hobeak onartzen dituen, atzerapena murrizteko eta ADHD bezalako arreta-erronkak kudeatzen laguntzeko diseinatutako aplikazioa.

Eraiki Ohitura Hobeak. Indartu zure fokua.

MellowFlow-ek produktibitate iraunkorraren errutinak eraikitzeko zientzian oinarritutako ikuspegi egituratua eskaintzen du. Distraigarritasunari, motibazio ez-koherenteari edo zereginak saihestuz ari zaren ala ez, aplikazioak urrats erraz eta kudeagarriekin gidatzen lagunduko dizu.

Ezaugarri nagusiak:

Egokitutako fokua eta ohituren laguntza
Osatu aplikazioko ebaluazio labur bat distrakzio digitalak murrizteko eta eguneroko egitura handitzeko diseinatutako estrategia pertsonalizatuak jasotzeko.

Eguneroko zeregin gidatuak
Jarrai ezazu bidetik produktibitatea larritu gabe onartzen duten elementu txikiekin.

Jokabide kognitiboko tresnak (CBTn inspiratuta)
Atzitu ariketak ezarritako CBT printzipioetan oinarritutako pentsamendu ez-produktiboen ereduak aldatzen laguntzeko.

Foku eta Mindfulness Teknikak
Landu arreta eta buruko argitasuna laguntzen duten jarduera labur eta praktikoak egunean zehar.

Aurrerapena eta Ohituraren jarraipena
Sortu bultzada aurrerapen bisualen jarraipenarekin eta helburuak ezartzeko tresna pertsonalekin.

Ikasgaien Liburutegi Egituratua
Arakatu arreta, motibazioa eta autoerregulazioa laguntzeko diseinatutako eskaeraren araberako ikasgai sorta bat.

Profesionalki Garatutako Edukiak
Psikologia, coaching eta ohiturak eratzeko profesionalekin elkarlanean diseinatutako ezaugarriak.

Lagunkideen Komunitate solidarioa
Parte hartu bultzatzeko eta praktika koherenterako diseinatutako espazio batean.

Nola funtzionatzen du:

1. Egin ebaluazio labur bat zure egungo arreta eta ohitura ereduak ulertzeko.

2. Jaso ezazu eguneroko plan bat, praktikatu eta eraikitzeko ekintza txiki eta lorgarriekin.

3. Jarraitu zure koherentzia eta egokitu zure bidea joan ahala.

MellowFlow eguneroko egitura hobetzeko, distrazioak murrizteko eta aurrerapen esanguratsuak egin nahi dituen edonori laguntzeko diseinatuta dago, urratsez urrats.