My Fuel Plan

Raheel Majeed

Aplikazio honi buruz

Jakin ezazu zehazki zenbat jan eta edan behar duzun saio bakoitzaren aurretik, bitartean eta ondoren.

Nire Erregai Planak zure entrenamendua zenbaki zehatzetan bihurtzen du — orduko karbohidratoak, orduko fluidoak, orduko sodioa — zure kirolaren, intentsitatearen, iraupenaren, gorputz-pisuaren eta entrenatzen ari zaren baldintzen arabera. Ez da janari-erregistrorik behar, ez kaloria-zenbaketarik behar, ez konfigurazio luzerik behar.

ZER LORTZEN DUZUN

- Karbohidratoen, fluidoen eta sodioaren helburuak, orduko eta guztira
- 2-3 ordu lehenago, 30 minutu lehenago, bitartean eta ondorengo errekuperazioa hartzen dituen errekuperazio-egutegia
- Saio gogorren ondoren errekuperazio-gida karbohidratoen eta proteinen helburuekin
- Lasterketa-eguneko gidaritza, karbohidratoak kargatzea eta lasterketa-goizeko errekuperazioa barne
- Sakatu "Hasi nire saioa" abiatzen zarenean eta jaso zuzeneko jarraitzaile bat eta telefonoaren alertak errekuperazio-tarte bakoitzean

ERAIKI ESTRATEGIA BAT BENETAN DARAMATZUN ZERREN INGURUAN

Esan aplikazioari zer duzun — gelak, mastekatzeko gozokiak, kirol-edariak, bananak, datilak, arroz-opilak, energia-barrak edo gehitu zure elikagaiak — eta kalkulatzen du zenbat eta noiz erabili behar duzun bakoitza. Ez da gehiago asmatu beharrik hiru gel nahikoa diren ala ez.

FUEL IQ

Zure zenbakiak zergatik diren diren azalpen labur eta praktikoak: zure gorputzak orduko zenbat karbohidrato xurgatu dezakeen benetan, zergatik ez den helburua zure izerdi-galera guztiak ordezkatzea, eta nola desberdintzen den sodioa fluidoetatik. Gainera, izerdi-tasaren proba bat, estimazioak zure neurtutako zenbakiekin ordezkatu ahal izateko.

ARGITARATUTAKO KIROL ZIENTZIAN ERAIKIA

Helburuek Kirol Nutrizioko Nazioarteko Elkartearen eta Kirol Medikuntzako Amerikako Elkargoaren jarraibideak jarraitzen dituzte, zure pisu, ahalegin eta baldintzetara egokituta. Zenbaki bakoitzak nondik datorren azalpen argi bat dakar.

JOSTATUTAKO KIROLAK

Korrika egitea, txirrindularitza (kanpokoa eta barrukoa), igeriketa, tenisa, padela, badmintona, futbola eta entrenamendu orokorra.

ERE ESKURAGARRI

Konektatu Strava jarduera bat aztertzeko eta saio horren benetako ahaleginaren eta baldintzen arabera berreskuratzeko erregaia lortzeko.

DOAN ETA PREMIUM

Oinarrizko kalkulagailua doakoa da. Premium-ek lasterketa eguneko gidaritza, berreskuratze helburuak, erregai hornitzeko egutegi osoa eta erregai estrategia eraikitzaile osoa desblokeatzen ditu.

Nire Erregai Planak heldu osasuntsuentzako nutrizio-gida orokorra eskaintzen du eta ez da aholku mediko edo dietetiko bat. Gaixotasun medikoren bat edo dieta-beharrizan espezifikoak badituzu, hitz egin profesional kualifikatu batekin.

Galderarik? [e-mail]

Berritasunak

Initial public release