Morning Mobility Workout

Wideapp Studio

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Hasi eguna benetako bizitzara egokitzen den mugimenduarekin.

Goizeko Mugikortasun Entrenamenduak mugikortasun ariketa gidatuak, gorputz osoko entrenamenduak, luzaketak, malgutasun lana eta berotze errutinak eskaintzen dizkizu etxean ekipamendurik gabe egin ditzakezunak. Erabili esnatu ondoren, entrenatu aurretik, korrika egin aurretik edo zure gorputza zurrun sentitzen duzunean eta mugitzeko modu erraz bat nahi duzunean.

GOIZEKO MUGIKORTASUNA ERRAZ EGINDA

Erabili hasteko eta errepikatzeko erraza den goizeko errutina bat. Aukeratu saio gidatu laburrak esnatzen, gorputz osoa mugitzen eta eguneroko mugikortasuna zure ordutegiaren parte bihurtzen laguntzeko.

Erabili aplikazioa honetarako:
• goizeko mugikortasuna eta goizeko ariketak
• goizeko entrenamendu azkarrak eta esnatzeko errutinak
• gorputz osoko mugikortasun ariketak
• eguneroko luzaketak eta malgutasuna
• entrenamendu edo entrenamendu aurreko berotze ariketak
• korrika edo beste jarduera batzuetarako mugikortasuna
• mugimendu azkarra egun lanpetuetan
• hasiberrientzako ariketa egokiak etxean

GORPUTZ OSOKO MUGIKORTASUNA

Mugitu gorputz osoko errutinen bidez edo arreta gehiago behar duten eremuetan zentratu. Arakatu aldaka, sorbalda, lepo, bizkar eta artikulazioetarako ariketak, eguneroko bizitzan egokitzeko diseinatutako saio gidatu sinpleekin.

Gorputz osoko mugikortasun entrenamendu bat, aldaka mugikortasun errutina bat, sorbalda mugikortasun ariketak edo esnatu ondoren luzaketa labur bat nahi baduzu, zure egunarekin bat datorren saio bat aukeratu dezakezu.

JARRAITU 30 EGUNEKO PLANA

Mantendu koherentea 30 eguneko programa egituratu batekin. Egun bakoitzak jarraitzeko entrenamendu argi bat ematen dizu, beraz, eguneroko mugimendu ohitura bat sor dezakezu saio guztiak zeuk planifikatu gabe.

Planak errazten du aktibo egotea mugikortasun entrenamendu laburrekin, luzaketa ariketekin eta gorputz osoko mugimenduarekin, hilabete osoan zehar itzul zaitezkeena.

MUGIKORTASUN PROGRAMA ZUZENDUAK

Aukeratu gorputz-eremu eta mugimendu helburu desberdinetarako programa fokatuak. Landu gorputz osoko mugikortasunean edo eman denbora gehiago eremu zehatzetan, hala nola aldakak, sorbaldak, lepoa edo bizkarra.

HASIBERIENTZAKO ARIKETA GIDATUAK

Jarraitu ariketa bakoitza pausoz pauso saio argi eta sinpleekin. Ez duzu ekipamendu berezirik edo fitness maila aurreraturik behar. Aplikazioa hasiberrientzako mugikortasun entrenamendua eskuragarriagoa izan dadin diseinatuta dago, eguneroko entrenamendu ohituraren barruan errepikatzeko errutina erabilgarriak eskainiz.


LUZATU, BEROTU ETA MUGITU


Erabili Goizeko Mugikortasun Entrenamendua honela:

• goizeko luzaketa azkar bat
• entrenamendu aurretik gorputz osoko beroketa bat
• korrika egin aurretik mugikortasun errutina bat
• eguneroko malgutasun eta luzaketa saio bat
• etxeko entrenamendu labur bat gehiago mugitu nahi duzunean
• errutina sinple bat zure gorputza zurrun sentitzen denean


Ez da ekipamendurik behar, beraz, etxean entrenatu dezakezu edo saio labur bat egun lanpetu batean sartu.


GOIZEKO ENTRENAMENDU BAT BAINO GEHIAGO


Goiza da arreta nagusia, baina zure errutinak ez du hor gelditu behar. Erabili aplikazioa eguneroko mugikortasunerako, entrenamendu aurreko beroketetarako, gorputz osoko luzaketarako, hasiberrientzako ariketetarako eta mugimendu azkarrerako, zure ordutegiarekin bat datorrenean.


Goizeko Mugikortasun Entrenamenduak mugikortasun ariketak, luzaketak, malgutasun lana, beroketak, gorputz osoko mugimendua eta entrenamendu errutina gidatuak biltzen ditu aplikazio sinple batean.


Entrenamendu eta programa batzuek Premium sarbidea behar izan dezakete.

Erabilera Baldintzak: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
Pribatutasun Politika: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub

Berritasunak

• Start your day with short guided mobility and stretching sessions
• Follow full-body workouts, targeted programs, and a 30-day plan
• Warm up before training or loosen up whenever you feel stiff
• No equipment needed — beginner-friendly routines you can do at home