Active Pause
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
10.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Ariketa fisikoa bizimodu osasungarriaren zati garrantzitsua da, osasun arazoak ekiditen dituelako, erresistentzia garatzen du, energia gehiago ematen du eta estresa murrizten laguntzen du.
Gure aplikazioarekin laneko lan errepikakorrak edo posizio estatiko luzeak direla eta osasun arazoak ekidin ditzakezu. Ariketa fisikoa nahi duzun lekuan egin dezakezu, ez da ekipamendurik behar.
Testutik hizketarako motorra barne, entrenamendu osoa egin dezakezu ariketa eten gabe. Gainera, segundoko soinu gida bat aktiba dezakezu ariketetan erritmo onena lortzeko.
Ariketa bakoitzak xehetasun adierazgarriak ditu, haien exekuzioa errazteko. Beroketa entrenamendua eta azken tarte entrenamendua ditu entrenamendu emaitzak hobetzeko.
Gainera, entrenamendu pertsonalizatuak edo aplikazioak eskaintzen dituen entrenamenduak pertsonalizatzeko aukera dugu.
Entrenamendu guztiak profesionalek egiten dituzte eta zure etxeko erosotasunean egin ditzakezu. Entrenamendua 200 garaikurrekin hasten zara, eta kaloria erretzeak gehiago irabaz ditzakezu. Garaikurrek entrenamendu gehiago desblokeatzen laguntzen dizute.
Ezaugarri batzuk hauek dira:
* Pisuaren kontrola: jarrai ezazu zure pisua aplikazioaren barruan.
* Erronkak: 7, 14, 21 edo 28 eguneko erronkei aurre egin diezaiekezu.
* Eten orokorrak: gorputzeko atal desberdinak mobilizatzen laguntzen duten ariketa fisikoak dira.
* Ikusizko pausa: begiak atseden hartzen laguntzen du, begiak narritatuta eta ikusmen nekea saihestuz.
* Eskuak: carpal tunela bezalako gaixotasunak prebenitzen laguntzen du.
* Lepoa: lepoaren mugimendu eta tarteetan zentratzen da.
* Aldaka: erdiko eta beheko gorputzak mobilizatzen laguntzen du.
* Sorbaldak: batez ere besoak eta sorbaldak mobilizatu.
* Sabelaldea eta bizkarra: bizkarreko mina prebenitzen laguntzen du.
* Bikote moduan: lan-taldeak integratzen laguntzen du laneko gaixotasunak prebenitzen diren bitartean.
* Aulkian: atsedenaldi labur honek gorputza ariketa fisikoa egiten eta mobilizatzen laguntzen dizu laneko zereginak eten gabe.
Zure errutina hasi aurretik gogoratu:
Eskatu medikuari zure egoera fisikorako ariketa onena ezagutzera emateko.
Hidratatu ariketa fisikoa egin aurretik, bitartean eta ondoren.
Gure aplikazioarekin laneko lan errepikakorrak edo posizio estatiko luzeak direla eta osasun arazoak ekidin ditzakezu. Ariketa fisikoa nahi duzun lekuan egin dezakezu, ez da ekipamendurik behar.
Testutik hizketarako motorra barne, entrenamendu osoa egin dezakezu ariketa eten gabe. Gainera, segundoko soinu gida bat aktiba dezakezu ariketetan erritmo onena lortzeko.
Ariketa bakoitzak xehetasun adierazgarriak ditu, haien exekuzioa errazteko. Beroketa entrenamendua eta azken tarte entrenamendua ditu entrenamendu emaitzak hobetzeko.
Gainera, entrenamendu pertsonalizatuak edo aplikazioak eskaintzen dituen entrenamenduak pertsonalizatzeko aukera dugu.
Entrenamendu guztiak profesionalek egiten dituzte eta zure etxeko erosotasunean egin ditzakezu. Entrenamendua 200 garaikurrekin hasten zara, eta kaloria erretzeak gehiago irabaz ditzakezu. Garaikurrek entrenamendu gehiago desblokeatzen laguntzen dizute.
Ezaugarri batzuk hauek dira:
* Pisuaren kontrola: jarrai ezazu zure pisua aplikazioaren barruan.
* Erronkak: 7, 14, 21 edo 28 eguneko erronkei aurre egin diezaiekezu.
* Eten orokorrak: gorputzeko atal desberdinak mobilizatzen laguntzen duten ariketa fisikoak dira.
* Ikusizko pausa: begiak atseden hartzen laguntzen du, begiak narritatuta eta ikusmen nekea saihestuz.
* Eskuak: carpal tunela bezalako gaixotasunak prebenitzen laguntzen du.
* Lepoa: lepoaren mugimendu eta tarteetan zentratzen da.
* Aldaka: erdiko eta beheko gorputzak mobilizatzen laguntzen du.
* Sorbaldak: batez ere besoak eta sorbaldak mobilizatu.
* Sabelaldea eta bizkarra: bizkarreko mina prebenitzen laguntzen du.
* Bikote moduan: lan-taldeak integratzen laguntzen du laneko gaixotasunak prebenitzen diren bitartean.
* Aulkian: atsedenaldi labur honek gorputza ariketa fisikoa egiten eta mobilizatzen laguntzen dizu laneko zereginak eten gabe.
Zure errutina hasi aurretik gogoratu:
Eskatu medikuari zure egoera fisikorako ariketa onena ezagutzera emateko.
Hidratatu ariketa fisikoa egin aurretik, bitartean eta ondoren.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Baliteke aplikazioak datu mota hauek partekatzea hirugarrenekin:
Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala eta Aplikazioei buruzko informazioa eta haien errendimendua
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Berrikuntzak
Thank you for preferring us, update the App and know the changes of this version:
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
MOVILIXA SAS
fabio.parra@movilixa.com
CARRERA 72 B 5 B 93 OF 401
BOGOTA, Bogotá, 110821
Colombia
+57 300 2150405
