Move Your Bump

Move Your Bump

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Mundu osoko OBGYN-ek, DPT-ek, erizainek eta zoru pelbikoko espezialistek gomendatua, MOVEYOURBUMP-ek fitness, elikadura eta laguntza eskaintzen ditu haurdunaldiko faserako eta baita haurdunaldiko hiruhileko guztietan ere. Gure protokoloak eta prestakuntza kinesiologiaren alorrean 20 urte baino gehiagoko ikerketa zientifiko berri eta fidagarrienean eta adituen esperientzian oinarritzen dira. Entrenamenduak aldizka eguneratzen dira eta kide gisa, beti izango duzu sarbidea gero eta hazten ari den gure eduki bildumara!

Fitness: eskaeraren araberako Ehunka entrenamendu eskaintzen ditugu, jaio aurreko adituek estrategikoki landuak ACOG jarraibideen eta ebidentzian oinarritutako ikerketaren arabera. Barruan, entrenamendu dibertigarri eta errazekin gozatu ahal izango duzu hiruhileko guztietarako eta fitness mailarako.

Haurdunaldiaren muina eta pelbiseko indartzea: gure Haurdunaldiko Ab Prehab eta zoru pelbiko hipertonikorako sarbideak adituek diseinatutako programak jarraitzen dituzte haurdunaldian zehar zure muinean eta zoru pelbikoan konexioa eta indarra mantentzeko. Errutina bizkor eta afektibo hauek ezin hobeak dira zure gogoko entrenamenduekin parekatzeko, diastasi larria, zoru pelbikoa eta muineko disfuntzioa ekiditeko. Haurdunaldi leun baterako prestatzen zaitu, eta erditze osteko errekuperazio errazagoa eta azkarragoa.

Elikadura: zure fitness erregimena laguntzeko, hileroko otordu-planak aurkituko dituzu haurdunaldirako eta haurdunaldi aurreko janari-zerrendak barne hartuta. Hauek nahita diseinatu dira elikadura optimoa eskaintzeko, hazten saiatzen ari zaren edo espero duzun ala ez.

Egitaraua gustatzen zaizu?!: Aukeratu gure jaioaurreko adituek diseinatutako programa errazen zerrendatik haurdunaldian entrenatzeko ikuspegi orekatu, seguru eta eraginkorra izateko. Murgildu Bump Camp, Beginner Bumps, Expecting Atlets, hiruhilabeteko ordutegi zehatzetan eta gehiago. Hauetako bakoitza erraz parekatu daiteke gure Haurdunaldiko Ab Prehab programarekin, haurdunaldian behar duzun guztia lortzen duzula ziurtatzeko. Kendu dezagun pentsamendua!

Jaiotza eta Lanaren Plangintza: MYBren Lan eta Delivery ikastaroarako sarbidea izango duzu, zeinak erditze-emaitza guztietarako prestatzen zaitu, informatuta eta ahalduntzeko. Zure Jaiotza Plana ere idatzi ahal izango duzu zure arreta-taldeak zure erditze-esperientzian zer nahi duzun zehazki dakiela ziurtatzeko.

Gure MoveYourBump komunitatea: haurdunaldiak herri bat hartzen du, beraz bat egin dugu! Gozatu sarbide zuzena jaio aurreko entrenatzaile onduetara eta gure komunitate pribatuetara laguntza, motibazioa eta erronka ekitaldietarako.

Zuzeneko Gertaeren Liburutegia: Berriro ikusi gure aditu guztiak zuzeneko galdera-erantzunak antolatutako ekitaldiak, fitness, elikadura, haurdunaldiko osasun mentala eta edoskitzarorako eta erditze ondorengo elikadura prestatzeko gaietatik.

Haurdun geratu nahi?: Ehunka entrenamenduak, ordutegiak eta elikadura asmatzen saiatzen ari gara denbora honetan laguntzeko! Entrenamendu eta elikadura plan hauek fetu-ingurune optimoa sortzen dute eta zure burua (eta zure etorkizuneko haurra) arrakasta lortzeko ezartzen dute elikaduraren eta fitnessaren bidez.

Haurdunaldiko sasoia ematen jarraitzen duen oparia da: ariketa fisikoa egiteko jaiotako haurrek garapen kognitiboa, osasun kardiobaskularra, portaera hobetu, kirol-errendimendu hobetu eta askoz gehiago itxaron dute zure txikia. Mugitu dezagun zure kolpea!