Tackle Your Feelings

Pangr

Aplikazio honi buruz

Tackle Your Feelings (TYF) burutik onuragarria den buruko onurako aplikazio guztiz doakoa da. Zure bizitza onena zure burua bizitzeko aukera eman nahi dizu. 🍀🍀

Aplikazio honen bidez lan eginez, zure buruko ongizate positiboa eraiki eta mantendu dezakezu baliabideak, ongizate positiboa zure sentimendu orokorrak pizteko. Ikerketa zientifikoek babestuta, Tackle Your Feelings kirolaren eta psikologia positiboaren printzipioetan oinarritzen da zure buruaren bertsiorik onena bihurtu ahal izateko . Ez dago hartu beharreko bide zehatzik; baizik eta abiapuntua aukeratu eta hainbat ariketaren bidez lan egin ahal izango duzu, aholku eta informazio erabilgarria bildu eta bizitza osasuntsuagoa eta osasuntsuagoa lortzen lagunduko dizute helburuak finkatzeko. Zure Sentimenduak Tacking zure buruarekin eta zeure buruko ongizatea ikusteko aukera izango duzu, zure zoriontasuna laguntzen duten gauzak grabatu eta zer gertatzen ez diren. Guztia, Irlandako errugbi puntako izar batzuen gidaritzarekin eta iritziekin, bidean lagun zaitezten.

Zure buruko ongizatea probatu dezakezu zientifikoki baliozkotutako galdetegiekin eta, horretarako, zure buruko osasunaz jabetzen lagun dezake. Neurri zure zoriona, hautemandako estresa eta ongizate orokorra. Ez dira diagnostikorako tresnak izateko diseinatu, baizik eta zeure buruarekin zintzoak izaten laguntzen dizute, nola sentitzen zaren eta zure buruko ongizate positiboa kontrolatzen hasterakoan.

Aplikazio honek honako buruko ongizaterako baliabideetara bideratuko ditu arloak:

& Raquo; Harremanak

& Raquo; Konfiantza

& Raquo; Zoriontasuna / Tristura

& Raquo; Estresa / Kezka

& Raquo; Sleep

& Raquo; Auto-zainketa

& Raquo; erresilientzia

& Raquo; Anger

& Raquo; Erlaxazioa

& Raquo; baikortasuna

& Raquo; Auto-kontzientzia

Aplikazioko baliabide bakoitza baliabide pertsonal hori hobetzeko zure gaitasunean lagungarri izan diren atalekin dator. Zenbait kasutan, atal horiek baliabide anitzetan agertuko dira, hau da, atal hauetan aurkitutako tresnek eragin positiboa izan dezakete baliabide batean baino gehiagotan. Hauek dira:

Komunikazioa - lortu komunikatzaile eraginkorra izateko aholkuak.

Laguntza-sareak : jakin zure laguntza-sareen garrantzia eta nola eraiki zurea.

Gratitudea - TYF bere barneratutako eskerrona aldizkariarekin dator.

Mindfulness - landu mindfulness audientzia zehatz batzuekin lo, estresa, auto-errukia, 5 min mindfulness eta arnasa gogoan.

Sinadura-indarguneak - sinadura-indarguneak ezagutu eta jakin ezazu zeinen garrantzia duten zure ongizate mental positiboan.

Baieztapenak - baieztapen positiboak landu.

Comfort Zone - ezagutu zure erosotasun gunea eta nola hautsi daitekeen.

Body Language - praktikatu konfiantzazko gorputz lengoaia munduan nola ikusten duzun hobetzeko.

Balioak - ikasi eta grabatu zure balioak bizitzan zehar nabigatzen laguntzeko.

Eguneko hausnarketak - Zure eguneroko gogoeta egiteko aholkuak.

Lo egiteko aholkuak - ikasi zergatik loa hain garrantzitsua den zure buruko ongizaterako eta eskuratu aholku onak gau on bat lortzeko modu onenean.

Nutriziorako aholkuak - ikas ezazu zure gorputzak nola elikatzen duen zure buruko ongizate positiboa elikatzen lagun zaitzake.

Auto-errukia - ikasi zergatik hori izatea zuretzat onuragarriagoa izan daitekeen autoestima altua izatea.

Ez esateko boterea - jakin zergatik batzuetan ezetz esan daitekeen gauzarik onena izan daitekeela.

Tough Times - erresilientzia eraikitzeko garai gogorrak nola berraztertzen ikasi.

Haserrea aitortzen - ikasi zure haserrea ezagutzen eta modu positiboan aurre egiten.