Portion Monitor
4,2star
63 iritzi
10.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Aplikazioaren Ezaugarriak:
- Erregistratu eguneroko zatiaren ingesta zatien taularen laguntzarekin.
- Ikusi eguneroko dieta-diagrama historian aplikazioaren egutegia erabiliz.
- Gorde eguneroko erregistroa galerian.
- Partekatu zure eguneroko ordenagailuko erregistroak zure lagunekin.
- Ikusi txostenak
- Erregistratu eguneroko ur-ingesta.
- Grabatu eguneroko entrenamendua.
- Ez dago iragarkirik
Zer da "Zatien kontrola"?
- Zatiak kontrolatzeko dieta da dietistak gehien gomendatzen duten metodoa.
- Zatiaren tamaina egokia identifikatzeak zenbat kaloria, karbohidrato, proteina edo gantz kontsumitzen ari zaren jakitea ahalbidetzen du.
- Kontrolatu zure zatia hartzea eta galdu pisua orain!!
- Zatiak kontrolatzearekin batera, 30 minutuko edozein jarduera fisikok pisua galtzen lagunduko dizu eta bizitza osasuntsua izaten lagunduko dizu.
- Edan gutxienez 8-12 baso ur egunean.
- Ez jan gustuko ez duzun janaria, baina goza ezazu zure janaririk gogokoena zati egokietan.
- Zatien kontrola ez da dieta plan zorrotz bat; zure aldartearen arabera egokitu dezakezu bizimodu osasuntsu bat izan dadin.
Nola jarraitu zatiak kontrolatzeko dieta?
- Zatietan Kontrol-dieta elikagai talde bakoitzeko jan behar dugu baina zatitan.
JANARI TALDEAK:
KARBOHIAK: aleak, arroza, patatak, patata gozoak, zerealak, porridge, etab.
PROTEINA: Mota guztietako haragia barne hartzen du, hau da, oilaskoa, behi-haragia, ardi-haragia eta arraina. Arrautzak eta lekaleak ere proteina iturri ona dira.
ESNEKIA: Esnea eta esnekiak, hau da, gazta, jogurta, etab.
FRUTA: Elikagai talde honetan fruta mota guztiak sartzen dira.
BAZIAK: Elikagai-talde oso garrantzitsua da, mantenugai eta bitamina ugari ematen dizkigulako, baina denbora gehiagoz beteago mantentzen gaituelako.
GANTZAK: Elikagai talde garrantzitsua ere bada, baina neurriz hartu behar da. Gantz aseak eta insaturatuak biltzen ditu, hau da, gurina, margarina, olioak (landare eta hazi olioak), krema, maionesa, etab.
FRUTXOAK ETA HAZIAK: Gure eguneroko dietan energia-iturri oso ona sartu behar da.
ZATIAK KONTROL DIETA ATZEKO TEKNIKA:
Ordenagailuko dieta planean elikagai talde guztietatik jaten dugu, ez dugu geure burua gosez hil behar… hala ere, pisua galtzen dugu. PC dietan gehienezko kaloria-kontsumoa 1500 kaloriakoa da emakumezkoentzat eta 2000 kaloriakoa gizonezkoentzat. Hau da, eguneroko beharrak baino 500 kaloria gutxiago, beraz, 500 kaloriako defizita sortzen ari gara eta horrek pisua galtzea dakar. Pisua galtzeko prozesu hau modu osasuntsuan dagoenez, ordenagailuaren dieta jarraitzen duen pertsona batek astean 1 lb pisua galtzen du.
✅Deskargatu Portion Monitor orain eta hasi bizitza osasuntsu eta orekatu bat egiten.✅
- Erregistratu eguneroko zatiaren ingesta zatien taularen laguntzarekin.
- Ikusi eguneroko dieta-diagrama historian aplikazioaren egutegia erabiliz.
- Gorde eguneroko erregistroa galerian.
- Partekatu zure eguneroko ordenagailuko erregistroak zure lagunekin.
- Ikusi txostenak
- Erregistratu eguneroko ur-ingesta.
- Grabatu eguneroko entrenamendua.
- Ez dago iragarkirik
Zer da "Zatien kontrola"?
- Zatiak kontrolatzeko dieta da dietistak gehien gomendatzen duten metodoa.
- Zatiaren tamaina egokia identifikatzeak zenbat kaloria, karbohidrato, proteina edo gantz kontsumitzen ari zaren jakitea ahalbidetzen du.
- Kontrolatu zure zatia hartzea eta galdu pisua orain!!
- Zatiak kontrolatzearekin batera, 30 minutuko edozein jarduera fisikok pisua galtzen lagunduko dizu eta bizitza osasuntsua izaten lagunduko dizu.
- Edan gutxienez 8-12 baso ur egunean.
- Ez jan gustuko ez duzun janaria, baina goza ezazu zure janaririk gogokoena zati egokietan.
- Zatien kontrola ez da dieta plan zorrotz bat; zure aldartearen arabera egokitu dezakezu bizimodu osasuntsu bat izan dadin.
Nola jarraitu zatiak kontrolatzeko dieta?
- Zatietan Kontrol-dieta elikagai talde bakoitzeko jan behar dugu baina zatitan.
JANARI TALDEAK:
KARBOHIAK: aleak, arroza, patatak, patata gozoak, zerealak, porridge, etab.
PROTEINA: Mota guztietako haragia barne hartzen du, hau da, oilaskoa, behi-haragia, ardi-haragia eta arraina. Arrautzak eta lekaleak ere proteina iturri ona dira.
ESNEKIA: Esnea eta esnekiak, hau da, gazta, jogurta, etab.
FRUTA: Elikagai talde honetan fruta mota guztiak sartzen dira.
BAZIAK: Elikagai-talde oso garrantzitsua da, mantenugai eta bitamina ugari ematen dizkigulako, baina denbora gehiagoz beteago mantentzen gaituelako.
GANTZAK: Elikagai talde garrantzitsua ere bada, baina neurriz hartu behar da. Gantz aseak eta insaturatuak biltzen ditu, hau da, gurina, margarina, olioak (landare eta hazi olioak), krema, maionesa, etab.
FRUTXOAK ETA HAZIAK: Gure eguneroko dietan energia-iturri oso ona sartu behar da.
ZATIAK KONTROL DIETA ATZEKO TEKNIKA:
Ordenagailuko dieta planean elikagai talde guztietatik jaten dugu, ez dugu geure burua gosez hil behar… hala ere, pisua galtzen dugu. PC dietan gehienezko kaloria-kontsumoa 1500 kaloriakoa da emakumezkoentzat eta 2000 kaloriakoa gizonezkoentzat. Hau da, eguneroko beharrak baino 500 kaloria gutxiago, beraz, 500 kaloriako defizita sortzen ari gara eta horrek pisua galtzea dakar. Pisua galtzeko prozesu hau modu osasuntsuan dagoenez, ordenagailuaren dieta jarraitzen duen pertsona batek astean 1 lb pisua galtzen du.
✅Deskargatu Portion Monitor orain eta hasi bizitza osasuntsu eta orekatu bat egiten.✅
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Ez da daturik biltzen
Lortu informazio gehiago garatzaileek bildutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Balorazioak eta iritziak
4,4
62 iritzi
Berrikuntzak
- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
