Protocol: Health & Fitness
Adin guztietarako
info
5+
deskarga
Aplikazio honi buruz
Gogor entrenatu. Gutxiago pentsatu.
Eraiki zure entrenamendu errutina behin. Protokoloak bere arauak eta zure entrenamendu historia erabiltzen ditu zure hurrengo saioa kalkulatzeko.
Protokoloa indar entrenamendu egituraturako entrenamendu planifikatzaile eta entrenamendu erregistro bat da. Planifikatu zure gimnasioko entrenamenduak, ikusi zure helburuak altxatu aurretik eta jarraitu saio bakoitza lehenengo serietik azkenera.
PLANIFIKATU ZURE ENTRENAMENDUA
Hasi aurrezarpen batekin edo eraiki zure errutina. Antolatu entrenamendu egunak, ariketak, serieak, errepikapenak, atsedenaldiak eta kargatzeko arauak. Aurreikusi aurrezarpen baten entrenamendu egunak zure planari gehitu aurretik.
KALKULATU ZURE HELBURUAK
Ezarri laneko pisuak, entrenamendu maximoak edo ehunekoetan oinarritutako kargak. Protokoloak errezeta pisuetan, errepikapenetan eta serieetan banatzen du zure entrenamendurako, ekipamenduaren araberako biribiltzea onartzen den lekuetan.
EXEKUTATU SAIOA
Jarraitu ariketa multzoka ezarritakoak, erregistratu zer osatu duzun eta erabili atseden tenporizadoreak serieen artean. Onartutako errezetak RPE eta AMRAP serieak dira. Mantendu zure entrenamendu historia eskuragarri hurrengo saiorako eta geroago berrikusteko.
AURRERA ZURE ARAUEN ARABERA
Konfiguratu errutina batek nola erantzuten duen egindako lanari eta galdutako helburuei. Karga-igoerak, hutsegite-atalaseak eta deskargatzeak aukeratzen dituzun progresio-arauen araberakoak dira; ez dira entrenamendu-gomendio automatikoak.
ERABILI ZURE EKIPAMENDUA
Kudeatu barra, plaka, mankuerna, kettlebell eta erresistentzia-banden konfigurazioa. Gorde eskuragarri dauden pisuak eta iragazi ariketak Nire ekipamenduarekin. Kettlebell eta mankuernen inbentarioek kilogramoak eta librak onartzen dituzte.
ENTRENATU PLANAK ALDATZEN DIRENEAN
Hasi Entrenamendu Azkar bat programatutako errutinarik gabe. Aukeratu ariketak, ezarri zure helburuak eta erregistratu saio bat zure planetik kanpo entrenatu nahi duzunean.
BERRIKUSI ZURE AURRERAPENA
Begiratu entrenamendu-historia eta errendimendu-informazio lagunduak. Berrikusi grabatutako serieak eta ariketa-errendimendua, horiek sortu dituzten errutinekin batera.
ENTRENATU LINEAN EZ ONLINE ANDROID-EN
Instalatutako Android aplikazioak tokiko gordetako errutinak irekitzeko, entrenamenduak exekutatu eta erregistratzeko eta lan hori Interneteko konexiorik gabe mantentzeko aukera ematen dizu. Kontuan saioa hasteko, hodeiko sinkronizaziorako eta beste lineako zerbitzu batzuek konexioa behar dute. Konturik gabe has zaitezke entrenatzen.
Eraiki zure entrenamendu errutina behin. Protokoloak bere arauak eta zure entrenamendu historia erabiltzen ditu zure hurrengo saioa kalkulatzeko.
Protokoloa indar entrenamendu egituraturako entrenamendu planifikatzaile eta entrenamendu erregistro bat da. Planifikatu zure gimnasioko entrenamenduak, ikusi zure helburuak altxatu aurretik eta jarraitu saio bakoitza lehenengo serietik azkenera.
PLANIFIKATU ZURE ENTRENAMENDUA
Hasi aurrezarpen batekin edo eraiki zure errutina. Antolatu entrenamendu egunak, ariketak, serieak, errepikapenak, atsedenaldiak eta kargatzeko arauak. Aurreikusi aurrezarpen baten entrenamendu egunak zure planari gehitu aurretik.
KALKULATU ZURE HELBURUAK
Ezarri laneko pisuak, entrenamendu maximoak edo ehunekoetan oinarritutako kargak. Protokoloak errezeta pisuetan, errepikapenetan eta serieetan banatzen du zure entrenamendurako, ekipamenduaren araberako biribiltzea onartzen den lekuetan.
EXEKUTATU SAIOA
Jarraitu ariketa multzoka ezarritakoak, erregistratu zer osatu duzun eta erabili atseden tenporizadoreak serieen artean. Onartutako errezetak RPE eta AMRAP serieak dira. Mantendu zure entrenamendu historia eskuragarri hurrengo saiorako eta geroago berrikusteko.
AURRERA ZURE ARAUEN ARABERA
Konfiguratu errutina batek nola erantzuten duen egindako lanari eta galdutako helburuei. Karga-igoerak, hutsegite-atalaseak eta deskargatzeak aukeratzen dituzun progresio-arauen araberakoak dira; ez dira entrenamendu-gomendio automatikoak.
ERABILI ZURE EKIPAMENDUA
Kudeatu barra, plaka, mankuerna, kettlebell eta erresistentzia-banden konfigurazioa. Gorde eskuragarri dauden pisuak eta iragazi ariketak Nire ekipamenduarekin. Kettlebell eta mankuernen inbentarioek kilogramoak eta librak onartzen dituzte.
ENTRENATU PLANAK ALDATZEN DIRENEAN
Hasi Entrenamendu Azkar bat programatutako errutinarik gabe. Aukeratu ariketak, ezarri zure helburuak eta erregistratu saio bat zure planetik kanpo entrenatu nahi duzunean.
BERRIKUSI ZURE AURRERAPENA
Begiratu entrenamendu-historia eta errendimendu-informazio lagunduak. Berrikusi grabatutako serieak eta ariketa-errendimendua, horiek sortu dituzten errutinekin batera.
ENTRENATU LINEAN EZ ONLINE ANDROID-EN
Instalatutako Android aplikazioak tokiko gordetako errutinak irekitzeko, entrenamenduak exekutatu eta erregistratzeko eta lan hori Interneteko konexiorik gabe mantentzeko aukera ematen dizu. Kontuan saioa hasteko, hodeiko sinkronizaziorako eta beste lineako zerbitzu batzuek konexioa behar dute. Konturik gabe has zaitezke entrenatzen.
Planifikatu entrenamenduak, kalkulatu altxatzeko kargak eta jarraitu indar entrenamenduaren aurrerapena.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
- Baliteke aplikazioak datu mota hauek partekatzea hirugarrenekin:Aplikazioetako jarduerak
- Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:Informazio pertsonala, Osasuna eta fitnessa eta Aplikazioei buruzko informazioa eta haien errendimendua
- Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
- Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Berritasunak
• Fixed Android account sign-in and cloud sync availability.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
Mohamad Hachem
apps@ocarina.systems
Hessa Street, Remraam
Al Thamam 01, Unit G03
إمارة دبيّ
United Arab Emirates