Nekatuta al zaude totelka egiteaz eta segurtasunik gabe sentitzeaz jendaurrean hitz egitean? Zuretzako irtenbidea dugu! Oztopo hau gainditzen eta konfiantzaz hitz egiten laguntzeko diseinatutako toteltze-tratamenduen gida aurkezten dugu.
Gure gidan arloko adituek idatzitako artikulu sorta bat agertzen da, toteltasuna tratatzeko moduari buruzko informazio erabilgarria eta praktikoa emateko diseinatu direnak. Artikuluen izenburuak honako hauek dira:
Zergatik totelka egiten dugu? Ezagutu toteltasunaren azpiko arrazoiak.
Zer da logopedia eta nola lagun dezake toteltasuna tratatzen?
Arnasketa ariketak nola lagun dezaketen toteltasuna murrizten.
Meditazioak lagun al dezake toteltasuna tratatzen?
Teknologiak nola lagun dezakeen toteltasuna tratatzen.
Hipnosiak lagun al dezake toteltasuna tratatzen?
Terapia kognitibo-konduktistak nola lagun dezakeen toteltasuna tratatzen.
Zein funtzio betetzen du elikadurak toteltealdian?
Laguntza-taldeek nola lagun dezaketen totelka egiten duten pertsonei.
Eguneroko bizitzan ahozkotasuna hobetzeko aholku praktikoak.
Gainera, gure aplikazioak funtsezko ezaugarri hauek ditu:
Hainbat hizkuntzatan eskuragarri, informazioa nahi duzun hizkuntzan sartzeko.
Arina eta minimalista, erabiltzeko eta nabigatzeko erraza izateko diseinatua.
Informazioa kontrastatua eta ebidentzia zientifikoetan oinarrituta.
Aldizkako eguneraketak informazio eta baliabide berriekin.
Badakigu zein garrantzitsua den konfiantzaz hitz egitea eta norbere buruaz ziurtasuna izatea. Horregatik, toteltze-tratamenduen gida ezinbesteko tresna da bizitzako oztopo hori gainditu nahi duen edonorentzat.
Ez galdu denbora gehiago jendaurrean hitz egiten duzunean segurtasunik gabe sentituz. Deskargatu gure aplikazioa gaur eta hasi konfiantzaz hitz egiten.
Azken eguneratzea
2023(e)ko mar. 30(a)