Quit Guru

UAB Guru Grupe

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Inoiz ikusi al duzu erretzeari uzteko edo bapatzeko programarik tortura motela sentitzen ez zena? Quit Guru-rekin uztea erreproduzitzeko botoia sakatzea bezain erraza da eguneko terapia saioak entzutea minutu batzuetan.

✅ Ahaztu nahiak eta antsietatea
Quit Guru-k astiro-astiro kentzen du erretzeko edo lurruntzeko gogoa, eta horrekin batera irrika eta antsietatea kenduz.

✅ Ekiditeko errepikapenak
Beste ikuspegi batzuek ez bezala, irten ondoren ere onartzen zaitugu, nikotinarik gabe egon zaitezen betirako.

✅ Ohitura osasungarriak sortu
Gure jokabide-terapia kognitiboa eta autodeterminazioaren teorian oinarritutako ikuspegiak mendekotasunaren errora iristen laguntzen dizu eta jokabide adiktiboak osasuntsuekin trukatzen laguntzen dizu.

✅ Lortu Bang Gehiago Zure Buck truke
Programan izena emateak normalean nikotina produktuetan gastatzen duzunaren zati bat besterik ez du kostatzen.


Nola funtzionatzen du

Izan gaitezen zintzoak: uztea ez da soilik erretzeari edo lurruntzeari uztea.

Prestatu gabe irteten zarenean, tentazioak etortzen jarraitzen dute eta irrika mantentzen da.

Horrek berrerabiltzea eta etsipena dakar.

Ez da harritzekoa "indioilar hotza" uzten saiatzen diren 100 pertsonetatik 95ek huts egitea lehen urtea igaro ondoren.

Horregatik ez dizugu esaten berehala uzteko.

Lehenik eta behin, mendekotasunari buruz eta nikotina zergatik erabiltzen jarraitzen duzun ikasten duzu.

Orduan, zure arrazoiak deskubritzen dituzu uzteko.

Azkenik, ohitura osasuntsuak eraikitzen eta mendekotasuna kentzen ikasten duzu.

30 egunetan, behar duzun prestaketa guztia lortuko duzu uztea esfortzurik gabeko aukera nabaria dela sentiarazteko.

Zatirik onena? Erretzeari edo bapatzeari uzten diozunean, laguntzen jarraitzen dugu.

Gure etengabeko audio-saioek, praktikak eta Larrialdi-botoiak edozein erronkari aurre egiten laguntzen dizute, nikotinarik gabe geratzen zarela bermatuz.

Imajinatu egunero esnatzen nikotinaren heldulekutik libre sentitzen.

Quit Guru-rekin, ez zara uztea bakarrik, zure bizitzaren, osasunaren eta etorkizunaren kontrola berreskuratzen ari zara.

Eta zure bizkarra ematen dizugu urrats guztietan.


Nola egituratuta dagoen

1. Irteteko fasea (30 egun)
- Ulertu zure menpekotasuna: Lortu ezagutza sakona nola lotu zaren eta zergatik jarraitzen duzun nikotina erabiltzen
- Amaitu mendekotasun-ohiturak: identifikatu eta hautsi zure eragileak, mendekotasun-jokabideak eta nikotina erabiltzeko errituak.
- Ikasi pentsamendu positiboa: bultzatu zure motibazioa pentsamendu negatiboak gaindituz eta auto-errukia landuz
- Hartu Atzera Kontrola: Lortu konfiantza eta askatu nikotinaren mendekotasunetik erraz

2. Nikotinarik gabeko fasea mantentzea (etengabeko laguntza)
- Kudeatu abstinentzia-sintomak: kudeatu irten ondorengo edozein erronka erraztasunez, urrats praktiko errazak emanez
- Mantendu ez-erretzaileen mentalitatea: lortu ezinbesteko trebetasunak nikotinarik gabe bizitzan nabigatzeko
- Jarraitu zure arrakasta: jarraitu zure finantza-aurrezkiei eta zenbat denbora daramazun nikotinarik gabe erraztasunez
- Hazkunde pertsonala bermatu: ongizate mental eta fisikoko helburu berriak lortu

Zergatik funtzionatzen duen

Gure programak bi ikuspegi indartsu eta zientifikoki balioztatuta konbinatzen ditu: Jokabide-terapia kognitiboa eta Autodeterminazioaren Teoria. Horri esker, nikotina-mendekotasunaren alderdi psikologiko eta motibaziozkoak metodikoki jorratzeko aukera ematen digu.

Programaren oinarrizko printzipioak mendekotasuna ulertzeko, menpekotasun-jokabideak hausteko eta motibazioa eraikitzeko lan egiten dute, erabiltzen duzun nikotina-produktua edozein dela ere.

Horri esker, gure programako milaka parte-hartzaile mendekotasunetik askatu eta betirako nikotinarik gabe egoteko beharrezkoa den pentsamoldea garatu dute.

Ondorioz, gure itzulketa-tasa baxuak programaren eraginkortasunari buruz hitz egiten du. Programako parte-hartzaileen % 3k baino gutxiagok itzulketak eskatu ditu gure "irten edo dirua itzuli" bermearen arabera.

Ez itxaron beste seinale bati: bat egin Quit Guru-rekin utzi duten milakaekin eta hasi nikotinarik gabeko bizitza bizitzen!

======================

Pribatutasun-politika: https://quit.guru/privacy-policy

Zehaztapenak eta baldintzak: https://quit.guru/terms-and-conditions

Galderak? Jarri harremanetan: [e-mail]

Berritasunak

With this major release, we are introducing thoroughly reviewed and expanded program content.

The new content includes updated program sessions, a variety of new mindfulness and breathing practices, expanded Emergency button content, and a new detailed audio guide for staying in shape after you quit.

The release better integrates previously separate quitting and staying nicotine-free programs and introduces our new journaling feature.