Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Ratio giharrak eraikitzeko diseinatutako kulturismoaren erregistro-koaderno osoa da: programa, entrenamenduak, aurrerapenaren jarraipena. Entrenamendu atal osoa doakoa da, mugarik edo bertsio mugaturik gabe. Gimnasioan edo etxean zaudela ere, erabili duzun ekipamendua.


ZURE kulturismo programa, ALA EZ
• Sortu zure programa galdera batzuei erantzunez: kokapena, ekipamendua, egunak, giharrak. Ratio-k sortuko du, gihar-talde bakoitzaren bolumena orekatuko du eta aukeratutako pisuekin beteko du.


• Edo entrenatu libreki: hasi saio bat nahi duzunean, aukeratu ariketak aurrera egin ahala, eta Ratio-k dena kontrolatuko du.


• Programak doan sartzen dira: masa irabazia, gorputz osoa, bultzada/tirada/hankak, goiko/beheko gorputza.


• Beste aplikazio batetik zatoz? Inportatu zure historia Strong, Heavy edo Workout Factor-etik: zure saioak, pisuak eta errekorrak zurekin jarraituko dute.


ZURE GIMNASIOKO ENTRENAMENDUAK
• Saio mota guztiak, formatu guztiak: errepikapen helburukoak, RIR, RPE edo errepikapen libreak.

• Aurrerapen adimenduna nahi baduzu: Ratio-k zure pisuak aukeratzen ditu eta zure helburuak doitzen ditu entrenamenduan zehar. Bestela, zuk erabakitzen duzu.


• Berotze kalkulatua, atsedenaldi erregulagarria lanaren amaierako soinuarekin eta ordezka daitekeen ariketa makina erabiltzen ari denean.


• Lineaz kanpo: entrenamendua sareko konexiorik gabe egiten da eta gero sinkronizatzen da.


ZURE AURRERAPENA, JARRAIPENA
• Zure entrenamendu guztien historia eta zure asistentzia, astez aste.


• Zure pisuak eta erregistroak ariketa bakoitzeko, zure 1RM estimatua barne.


• Muskulu bakoitzaren bolumena, multzoka ezarrita, zure programa benetan zein den ikusteko.


EZAUARRI GEHIGARRIAK
• Indar erreferentziak: non zauden zure gorputz-pisuarentzat, muskuluz muskulu.


• Ratio laguntzailea, Premium-ekin: zure entrenamenduak, erregistroak eta programa irakurtzen ditu, eta zure galderei erantzuten die.

• Adimen artifizialak bultzatutako gorputzeko gantz ehunekoa, aukerakoa, Ratio-ren ordainpeko funtzio bakarra: aurrealdeko argazki batek abdominalak uzkurtuta eta ikusmen-eredu batek zure gorputzeko gantz ehunekoa, FFMI, masa giharra eta gantz masa kalkulatzen ditu. Bi daten historia eta alboz alboko konparaketa.


ARIKETA ERREFERENTZIA GIDA
• 222 ariketa, bakoitza bere ilustrazioarekin: barra, mankuernak, makinak, poleak, gorputz-pisua.


• Bankuko prentsa, squat, deadlift, pull-up, arraunketa, hanka-prentsa, hack squat eta gimnasioan egiten dituzun aldaerak.


• Ariketa bat faltan botatzen duzu? Sortu ezazu. Ratio-k zure bolumenetan, erregistroetan eta programan integratzen du.


ZURE GIMNASIOKO BAZKIDEAK
• Gehitu zure entrenamendu-bazkideak: ikusi haien entrenamenduak, erregistroak eta indar-mailak.


• Konparatu zeure burua muskuluz muskulu, eta bidali zure entrenamendu-programa norbaiti sei letrako kode batekin.


ZURE DATUAK ZUREAK DIRA
• Kilogramoak edo librak, zuk aukeratzen duzuna, aplikazioan edozein lekutan.

• Esportatu dena nahi duzunean: CSV formatuan ezarritako entrenamenduak, edo zure datu guztiak JSON formatuan.

HARPIDETZA
Ratio Premium automatikoki berritzen den harpidetza bat da, hilero edo urtero eskaintzen dena, astebeteko doako proba batekin aurretik. Ordainketa zure Google Play kontuan kobratzen da erosketa baieztatzean. Harpidetza automatikoki berritzen da uneko epea amaitu baino gutxienez 24 ordu lehenago bertan behera uzten ez bada. Zure harpidetza kudeatu edo bertan behera utzi dezakezu zure Google Play kontuaren ezarpenetan.

—

Ratio-k informazio eta kirol helburuetarako soilik ematen ditu estimazioak. Ez da gailu mediko bat, ez du neurketa fisiko edo klinikorik egiten, eta ez du aholku medikorik, diagnostikorik edo tratamendurik ematen. Kontsultatu medikuari aplikazioa erabiltzeaz gain, eta osasun erabakiak hartu aurretik. Zifra bakoitzak bere formula eta iturriak erakusten ditu aplikazioan (Kontua → Metodoa eta iturriak).

Pribatutasun politika: https://getratio.app/privacy

Berritasunak

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.