Re-Framing tresna minimalista eta telefonoan erabiltzekoa da, bi minutu baino gutxiagotan pausatu, perspektiba aldatu eta aurrera egiteko aukera ematen dizuna. Ez dago jariorik. Ez dago zaratarik. Behar duzunean gidaritza azkarra eta identitatean oinarritua.
Zer egin dezakezun
Berriro marko bat hasi: Hartu datuak → ideiari izena eman → lerro orekatu bat lortu eta hurrengo urrats txiki bat.
60 segundoko berrezarpena: Arnasketa edo lurreratze sinplea, edozein lekutatik abiarazi dezakezuna.
Askapen eremua: Idatzi astuna dena, ikusi nola desegiten den, eta gero berriro marko leun bat ikusi.
Aurrerapena: Jarraitu zure ohitura berria eta egindako aurrerapena
Galdera pertsonalizatuak: Zure etiketek, balioek, estres-faktoreek eta hobetsitako praktikek moldatutako iradokizunak.
Zergatik funtzionatzen duen
Urrats labur eta gidatuek gehiegi pentsatzea murrizten dute eta bultzada sortzen dute.
Profilaren araberako gonbidapenek alternatibak eskaintzen dituzte erliebea hobetzen ez bada.
Diseinu garbi eta fokuan oinarritutakoak marruskadura murrizten du benetako bizitzako uneetan.
Egoera estresagarriak berriro markoztatzeko laguntza behar duen edonorentzat diseinatua
Pribatutasuna eta kontrola
Lehenespenez pribatua; zuk aukeratzen duzu zer gorde.
Iragarkirik ez. Baimen argia eta ezabatzeko aukera errazak.
IrisgarritasunaTestua lehenesten du, mugimendu murriztuaren laguntza eta pantaila irakurgailuen etiketak.
GarrantzitsuaBerriro markoztatzeak laguntza eta trebetasunetan oinarritutako orientazioa eskaintzen du eta ez da arreta profesionalaren ordezkoa. Krisian bazaude, bilatu tokiko larrialdi laguntza.
Azken eguneratzea
2025(e)ko urr. 18(a)