SetBell: Interval Timer

Support ExpatHub

Iragarkiak ditu

Aplikazio honi buruz

SetBellek zure lan eta atseden tarteak ozenki zenbatzen ditu, telefonoa utzi eta entrenatu ahal izateko.

Ezarri hiru zenbaki - zenbat denbora lan egiten duzun, zenbat denbora atseden hartzen duzun, zenbat txanda - eta sakatu hasi. Pantaila kolorez betetzen da, kanpai batek aldaketa bakoitza markatzen du eta pantaila esna mantentzen da amaitu arte.

AURREZ EGINDAKO ENTRENAMENDUAK
- Tabata - 20 segundo martxan, 10 segundo itzali, 8 txanda
- HIIT - 40 segundo martxan, 20 segundo itzali
- Zirkuitu entrenamendua - 45 segundo martxan, 15 segundo itzali
- Boxeoa - 3 minutuko txandak minutu 1eko atsedenarekin, 12 txanda
- Boxeoa (afizionatua) - 2 minutuko txandak, 3 txanda
- EMOM - minuturo minuturo
- Indar serieak - 45 segundoko seriea, 90 segundoko atsedenaldia
- Luzaketak - 30 segundoko eutsi, 10 segundo aldatzeko

Sakatu horietako edozein kargatzeko, eta gero egokitu nahi duzuna. Azken tenporizadorea
hurrengo aldirako gogoratzen da.

BEGIRADA BAT EGITEKO ERAIKIA
- Gorriak lana esan nahi du, berdeak atsedena, urdinak prest egotea - gelatik eta errepikapen erditik irakur daiteke
- Atzerako kontaketa handia azpian zenbaki borobilarekin
- Aldaketa bakoitzean kanpai bat, hiru bip aurretik, eta bibrazio bat bakoitzarekin
- Entrenamendua amaitutakoan kanpai hirukoitz luzea
- Saio osoan zenbat aurreratu zaren erakusten duen aurrerapen barra
- Pantaila ez da lotan jarriko tenporizadorea martxan dagoen bitartean

KONTURIK GABE, KONFIGURAZIORIK GABE
Ez dago izena eman eta ezta saioa hasi beharrik ere. Ireki aplikazioa eta hasi. Ez dizugu inoiz zure
izena, helbide elektronikoa edo telefono zenbakia eskatzen.

KONEXORIK GABE FUNTZIONATZEN DU
Dena gailuan funtzionatzen du. Ez da internet behar tenporizadorea erabiltzeko.

NORENTZAT DAGO
Tarteletan entrenatzen duen edonorentzat - etxeko entrenamenduak, gimnasioko saioak, HIIT, Tabata, CrossFit
estiloko saioak, boxeo eta arte martzialen txandak, korrika tarteak, luzatze
euskarriak, fisioterapia ariketak, plank erronkak.

IRAKURRI MESEDEZ
SetBell tenporizadorea da. Ez du aholku medikorik, fitness edo entrenamendurik ematen, eta ez du zure gorputza edo osasuna kontrolatzen. Ariketa mota berri bat hasten ari bazara, edo osasun arazoren bat baduzu, hitz egin lehenik mediku batekin edo entrenatzaile kualifikatu batekin.