ゆるやわらご - メンタルヘルスを整え向上させるアプリ

NOLY

Iragarkiak ditu

Aplikazio honi buruz

Zure osasun mentala hobetzeko eta hobetzeko aplikazioa. Murriztu estresa eta kezkak ikuspegi zientifiko batekin. Egunkariak eta jokabide-terapia kognitiboak zure pentsamenduak antolatzen lagun zaitzake, zure ohiturez jabetzen eta pentsamolde malguagoa eta baikorragoa garatzen. Jaso AI-ren iruzkinak zure egunerokoan eta jokabide-terapia kognitiboko erregistroetan. AI aholkulari batekin hitz egin dezakezu. Nortasun proba baten bidez zure indarguneak eta ahuleziak uler ditzakezu. Anonimoan has zaitezke informazio pertsonalik erregistratu gabe. Hasi orain doan!


=====[Puntuak]=====

① Egunero freskatuta sentitu! Zientifikoki desagerrarazi buruko nahasmena
★ Nortasun-test batekin nortasun-proba batekin nortasun-joerak ulertzea eta zure adimena nahasiak izateko joera duten arrazoiak identifikatu.
★ Adierazi zure sentimenduak egunkarien eta aholkularitzaren bidez eta ordenatu objektiboki
★ Autoestimua handitu autoerrukiaren bidez
★ Jokabide-terapia kognitiboen bidez pentsamendu- eta portaera-ereduak hobetuz oinarrizko irtenbideak lortzea

② Buruko arreta zure aisialdian lanpetuta dagoen jendearentzat
★ 5 eta 10 minututan erabiltzeko erraza zure aisialdian zaintzeko
★ Edonoiz eta edonon erabil daiteke, hala nola joan-etorri garaian, bazkaltzeko orduan, oheratu aurretik, etab.

③ Adimen emozionala areagotu, lantokian eta eguneroko bizitzan erabilgarria dena
★ Estresari aurre egiten eta emozioak kudeatzen ikasi
★ Kontzentrazioa eta motibazioa areagotu, lanaren kalitatea hobetu
★ Pertsonen arteko harremanak hobetu eta komunikazio gaitasunak hobetu


===== [Ezaugarri nagusiak] =====

✅ Nortasunaren diagnostikoa: ulertu zure indarguneak eta ahulguneak eta aurkitu zuretzako egokia den arreta mentala
✅ Terapia arazoaren arabera bilatu: kezka eta antsietate motara egokitutako terapia metodo espezifikoak aurkeztea.
✅ Egunkaria: Erraz grabatu zure egungo sentimenduak eta egunkaria. AI-k iruzkin bat emango dizu
✅ Auto-errukia: zure buruarekiko errukia eta errukia izateak zure autoestimua areagotu eta estresa eta antsietatea murrizten du.
✅ Jokabide-terapia kognitiboan (CBT) oinarritutako grabaketa: estresa eta pentsamendu negatiboak idazteak eta objektiboki aztertzeak pentsatzeko modu positiboago batera eramango zaitu. AI pentsamendua hobetzen laguntzen du
✅ Erregistroak partekatzea aholkulariekin: partekatu erregistroak dagoeneko erabiltzen ari zaren aholkulariekin aholkularitza eraginkorragoa lortzeko.
✅ Doako berriketa AI aholkulari batekin: lasai entzun zure kezkak eta kexak eguneko 24 orduetan.
✅ Anonimoan has zaitezke informazio pertsonala erregistratu gabe
✅ Aholkulari psikologikoek gainbegiratzen dituzten artikuluak: estresa arintzeko moduak eta abar aurkezten dituzten artikuluek zure osasun mentala hobetzen lagunduko dute.
✅ Pantailaren diseinua, begietarako erraza eta bateriaren iraupen luzea duena. Koloreak nahiko leunak dira denbora luzez edo oheratu aurretik erabiltzeko.
✅ Doako deskarga: jarri harremanetan zure bihotzarekin eta hasi orain hazten!


===== [Pertsona hauentzat gomendatua] =====

◆ Nire osasun mentala hobetu eta nire osasun fisiko eta mentala mantendu nahi dut.
◆ Estresa murriztu nahi dut
◆ Nire nortasuna eta joera mentalak ezagutu nahi ditut
◆ Kezkak eta antsietatea ditut
◆ Autoestimu baxua, autokonfiantza falta
◆ Eroso sentitzea eta gauzetan kontzentratzeko gai ez izatea
◆ Ez naiz ona gauza batzuetan
◆ Zure kezkez eta damuez kezkatzen jarraitzen duzu, eta denbora galtzen duzu behin eta berriro gauza berari buruz pentsatzen.
◆ Nire inguruko jendearekin eztabaidatzeko zailak diren kezkak eztabaidatu nahi ditut.
◆ Arazoak ditut pertsonen arteko harremanetan.
◆ Jendearen aurrean urduri jartzen diren edo jendearen aurrean onak ez diren pertsonak
◆ Jendearekin haserretu ohi naiz
◆ Bizitza positiboagoa izan nahi dut
◆ Bizitza berri batek, gizarteko kide berri batek, seihileko berri batek, ingurune berri batean bizitzeak, etab.


===== [Babestu zure informazio garrantzitsua eta babestu segurtasunez] =====

Aplikazio hau modu anonimoan has dezakezu informazio pertsonalik sartu gabe. Informazioa isurtzeko arriskua kentzen du.

🔒 Ez da erabiltzailea erregistratu behar: deskargatu aplikazioa eta hasi berehala erabiltzen anonimoki. Ez dago erregistro-prozedura konplexurik behar. (Google kontua edo Apple IDa erabiliz erregistratzen denean izan ezik)
🔒 Elkarrizketa-edukien anonimizazioa AI-rekin: AI ​​kontseilariaren erantzunak anonimatu eta sortuko dira, pertsonak identifikatu ezin daitezen.
🔒 Pribatutasuna eta informazio pertsonala zorrotz betetzea: gure zerbitzua lasaitasunez erabiltzeko, zure sarrerako informazioa arreta handiz tratatuko dugu eta konfidentzialtasun zorrotza mantenduko dugu.


===== [Aholkulari psikologikoak garapenean elkarlanean aritzen da] =====

■ Orientatzaile psikologikoen ekarpenekin garatua
■ Aholkulari psikologiko batek idatzitako artikulua



*Erabiltzeko neurriak
◆ Aplikazioa tresna laguntzaile bat baino ez da eta ez da mediku edo espezialista baten diagnostiko eta tratamenduaren ordezkoa. Zure sintomak zure eguneroko bizitzan larriki oztopatzen badituzu, zure sintomak larriak badira edo gaixotasun edo ezintasunen bat baduzu, ziurtatu mediku-laguntza bilatu duzula. Deseroso sentitzen bazara, ez ezazu aplikazioa erabiltzeari eta kontsultatu aholkulari psikologiko edo mediku-erakunde bati. Aplikazioaren erabakiak ez dira beti zehatzak. Diagnostiko okerrak edo gaizki-ulertzeak gerta daitezkeela kontuan hartuta, ez hartu emaitzak lehenbailehen eta erabili erreferentziazko informazio gisa soilik.
◆ AI-ak esaldi sinesgarriak sor ditzake, baina edukiak akatsak izan ditzake.