30 Day Boxing Challenge
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
3,7star
194 iritzi
100.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Saiatu etxeko boxeo entrenamendu hau hasiberrientzat kardio- eta indar-entrenamendu dosi bat lortzeko, ez da poltsarik edo eskularrurik behar.
Boxea oinarrizko kirol basatia da, eta oinarrizko entrenamendu basati gisa ere balio dezake zure fitness helburuak gainditzen laguntzeko. Boxeoan inspiratutako kardio-mugimenduak gehitu ditugu sasoi serioan jartzeko. Boxeoak zure muinetik hasi eta besoetaraino zure garunera arteko guztia du helburu. Azken finean, konbinazio horiek ez dira berez gogoratuko.
Etxean hasiberrientzako boxeo entrenamendu honek borroka-forman jarriko zaitu
Suzi kaloria kardio-boxing eta kickboxing entrenamendu erronka honekin.
Gure kardio- eta girotze-ariketak erresistentzia, oreka eta bizkortasuna garatzen lagunduko dizute, eraztuna jotzen ari zaren edo eguneroko bizitzako kolpeekin jaurtitzen ari zaren.
Mantendu bizitzako estresak orekatuan etxeko boxeo entrenamendu honekin. 15 minutu behar duzun guztia da estresa arintzen eta ongizatea hobetzen laguntzeko. Intentsitate handiko entrenamendu batekin gorputz osoko entrenamendu eraginkor bat lor dezakezu 15 minututan. Izan ere, zure gorputzak HIIT entrenamendu labur batekin kaloria kopuru bera edo gehiago erre ditzake 30 minutuz zinta batean korrika eginez baino.
Etxean boxeo entrenamendu bat aukera bikaina da 15 minutuko entrenamendu eraginkorra izateko. Boxeoak hainbat gihar talde lantzen ditu gorputza indartzen eta tonifikatzen laguntzeko. Kardio-entrenamendu bikaina ere bada, bihotz-taupadak gora egiten duelako, kaloria eta gantz gehiago erretzen dituzulako. Gainera, entrenamendu labur onena denbora laburragoan entrenamendu luzeago baten onura berdinak lor ditzakezun bat da. Boxeoa bezalako entrenamendu anaerobikoa intentsitate handiko entrenamendu bat da, koipeak denbora laburragoan erretzen dituen entrenamendu aerobiko tradizionala baino. Boxea estresa kentzeko bikaina da, eta edozein eraso eraikitzeko irteera ezin hobea da.
Boxea momentu nagusi bat izaten ari da, baina ez duzu gimnasio berezi batera joan behar probatzeko: hasierako boxeo entrenamendu hau etxean egin dezakezu zure pisua erabiliz. Askoren artean, arte martzialen entrenamenduak orduko 600 kaloria igortzen ditu besoak, sorbaldak, muina eta hankak zizelkatzen dituen bitartean.
Boxea oinarrizko kirol basatia da, eta oinarrizko entrenamendu basati gisa ere balio dezake zure fitness helburuak gainditzen laguntzeko. Boxeoan inspiratutako kardio-mugimenduak gehitu ditugu sasoi serioan jartzeko. Boxeoak zure muinetik hasi eta besoetaraino zure garunera arteko guztia du helburu. Azken finean, konbinazio horiek ez dira berez gogoratuko.
Etxean hasiberrientzako boxeo entrenamendu honek borroka-forman jarriko zaitu
Suzi kaloria kardio-boxing eta kickboxing entrenamendu erronka honekin.
Gure kardio- eta girotze-ariketak erresistentzia, oreka eta bizkortasuna garatzen lagunduko dizute, eraztuna jotzen ari zaren edo eguneroko bizitzako kolpeekin jaurtitzen ari zaren.
Mantendu bizitzako estresak orekatuan etxeko boxeo entrenamendu honekin. 15 minutu behar duzun guztia da estresa arintzen eta ongizatea hobetzen laguntzeko. Intentsitate handiko entrenamendu batekin gorputz osoko entrenamendu eraginkor bat lor dezakezu 15 minututan. Izan ere, zure gorputzak HIIT entrenamendu labur batekin kaloria kopuru bera edo gehiago erre ditzake 30 minutuz zinta batean korrika eginez baino.
Etxean boxeo entrenamendu bat aukera bikaina da 15 minutuko entrenamendu eraginkorra izateko. Boxeoak hainbat gihar talde lantzen ditu gorputza indartzen eta tonifikatzen laguntzeko. Kardio-entrenamendu bikaina ere bada, bihotz-taupadak gora egiten duelako, kaloria eta gantz gehiago erretzen dituzulako. Gainera, entrenamendu labur onena denbora laburragoan entrenamendu luzeago baten onura berdinak lor ditzakezun bat da. Boxeoa bezalako entrenamendu anaerobikoa intentsitate handiko entrenamendu bat da, koipeak denbora laburragoan erretzen dituen entrenamendu aerobiko tradizionala baino. Boxea estresa kentzeko bikaina da, eta edozein eraso eraikitzeko irteera ezin hobea da.
Boxea momentu nagusi bat izaten ari da, baina ez duzu gimnasio berezi batera joan behar probatzeko: hasierako boxeo entrenamendu hau etxean egin dezakezu zure pisua erabiliz. Askoren artean, arte martzialen entrenamenduak orduko 600 kaloria igortzen ditu besoak, sorbaldak, muina eta hankak zizelkatzen dituen bitartean.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Ez da daturik biltzen
Lortu informazio gehiago garatzaileek bildutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Balorazioak eta iritziak
3,7
186 iritzi
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
Steveloper
info@steveloper.nl
Kombuis 26
3356 DH Papendrecht
Netherlands
+31 6 37174850
