Breath Effect - meditation

X Code Master

Iragarkiak dituAplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Ezaugarriak
* Eraiki zure arnasketa ariketak eta eredu pertsonalizatuak
* Hizlarien hautaketa
* Gehitu zure ahotsa bozgorailu gisa
* Grafiko bikainak
* Abesti lasaigarriak
* Estresa eta antsietatea murriztea
* Hobetu loa
* Fokua eta kontzentrazioa areagotu
* Odol-presioa jaitsi
* Kirol errendimendua hobetu
* Mina murriztea
* Sistema immunologikoa indartu
* Digestioa hobetu
* Depresioaren sintomak murriztea
* Energia maila handitu
* Yoga meditazioa
* Lo sakona
* Birikak sendatzeko

Zergatik erabiltzen da Breath Effect aplikazioa yogarako?

* Ujjayi Arnasketa
Deskribapena: Arnastu eta arnasa sakon sudurretik eztarria apur bat estutu bitartean, txistu-soinu leun bat sortuz.
Onurak: Burua lasaitzen du, oxigeno kontsumoa areagotzen du eta kontzentrazioa hobetzen du.

* Nadi Shodhana (Sudurren Arnasketa Ordezkoa)
Deskribapena: Arnastu sudur-zulo batetik bestea hatz batekin ixten duzun bitartean, eta, ondoren, aldatu sudur-zuloak arnasteko.
Onurak: energia kanalak orekatzen ditu, estresa murrizten du eta arnas funtzioa hobetzen du.

* Kapalabhati
Deskribapena: Arnasketa azkarrak eta indartsuak egin eta ondoren arnasa pasiboak, sabeleko uzkurdurak arreta jarriz.
Onurak: arnas aparatua garbitzen du, biriken ahalmena handitzen du eta gorputza dinamizatzen du.

* Bhastrika
Deskribapena: Arnastu eta arnastu sudurretik azkar eta indarrez, diafragma aktiboki erabiliz.
Onurak: oxigeno hornidura handitzen du, energia areagotzen du eta adimena garbitzen du.

* Anulom Vilom (Sudurren Arnasketa Ordezkoa)
Deskribapena: Nadi Shodhanaren antzekoa, baina normalean arnasteko, atxikitzeko eta arnasteko proportzio zehatz batekin egiten da.
Onurak: adimena eta gorputza orekatzen ditu, arreta hobetzen du eta arnas osasun orokorra hobetzen du.

* Sheetali
Deskribapena: mihia hodi batean sartu, ahotik arnastu eta sudurretik arnasa.
Onurak: gorputza hozten du, estresa murrizten du eta digestioan laguntzen du.

* Sheetkari
Deskribapena: Hortzak estutu eta ahotik arnasa hartu, txistu-hotsa sortuz, gero arnasa sudurretik.
Onurak: Gorputza eta burua hozten ditu, odol-presioa murrizten du eta gosea eta egarria arintzen ditu.

Zergatik erabiltzen da Breath Effect aplikazioa?

* Arnasketa diafragmatikoa (Sabel-arnasketa): diafragmaren bidez arnasketa sakona bideratu biriken ahalmena handitzeko eta estresa murrizteko.

* 4 7 8 Arnasketa: Arnasketa teknika 4 segundoz arnastea, arnasa 7 segundoz eustea eta 8 segundoz arnasa hartzea.

* Box Breathing (Square Breathing): 4 segundoz arnasa hartu, 4 segundoz arnasari eutsi, 4 segundoz arnasa hartu eta beste 4 segundoz arnasa hartu.

* Sudur-arnasketa txandakatua : sudur-zulo batetik eta gero bestetik arnastea gorputzaren energiak orekatzeko.

* Pursed Lip Breathing: sudurretik arnasa eta arnasa poliki-poliki ezpainen bidez arnasketa kontrola sendotzeko.

* Arnasketa berdina (Sama Vritti): arnasketa luzera berdinarekin arnasketa eta arnasa hartzeko bideratua.

* Erresonantzia-arnasketa (arnasketa koherentea): nerbio-sistema erregulatzeko 5 eta 6 arnasketa minutuko abiaduran arnastea.

* Lehoiaren arnasa (Simhasana): sudurretik sakon arnastu eta ahotik indarrez arnasten du "ha" soinuarekin.

* Sitali Breath (Cooling Breath): mihi biribil baten bidez arnasa gorputza hozteko.

* Arnasketa sakona: arnasketa sakona eta motela erlaxazioa sustatzeko eta estresa murrizteko.

* Bistaratzeko Arnasketa: Arnasketarekin batera irudi mentalak erabiltzea arreta eta erlaxazioa hobetzeko.

* Arnasen zenbaketa: Arnasak zenbatzean zentratu kontzentrazioa areagotzeko.

* Buteyko Breathing: gehiegizko arnasketa murrizteko eta arnas funtzioa hobetzeko teknika.

* Arnasketa holotropikoa: arnasketa azkarra eta sakona erabiltzea kontzientzia egoera aldatuak lortzeko.

* Kapalabhati (Suaren Arnasa): Arnasketa ariketa sakona eta arnasketa labur eta azkar birikak garbitzeko eta energia areagotzeko.
Eta erregulagarria edozein arnasketarako