Noticed — a daily ritual

abcApps

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Bide bat dago zure atzean.

Bizi izan duzun egun bakoitza urrats bat da bertan. Zaratatsuak, hutsak, ia ez zinen bertan egon — bideak ez ditu sailkatzen. Aurrera jarraitzen du, besterik gabe.

Gaur gauean galdera bat egiten dizu.

Erantzun esaldi batean. Hori da dena.

Zerbait hazten da erantzun duzun lekuan. Zuhaitz bat. Lore txiki bat. Oinatzak belarretan sartzen. Bihar bidea pixka bat gehiago doa, eta gorde duzun gauza utzi duzun lekuan geratzen da.

Galdera ez da beti berdina. Gau batzuetan zer nabaritu duzun galdetzen du. Gau batzuetan zertaz pozik zauden, edo zertan geratu nahi duzun une batez gehiago, edo zer gordeko zenukeen gauza bakarra gorde ahal izango bazenu.

Itzuli hilabete barru. Joan atzera bidean zehar han jarri duzun zerbait aurkitu arte. Ukitu ezazu.

Eguna itzultzen da.

Hemen dago merezi duen zatia. Ohartzea errazagoa da.

Hiru gauzek eusten diote.

*Arreta*, lehenik. Minutu batez zauden tokian egotea, nahita — hau da arreta osoarena, eta dagoeneko duzun hutsunerako eraikita dago, ez dituzun berrogeita bost minutuetarako. Jarraitu horrela, eta gauzak lehenago harrapatzen hasiko zara, barruan egoteko eguna geratzen den bitartean.

Ondoren *eskertza*. Egun ona izan denaz ohartzea, egun onetan bakarrik funtzionatzen duen esker ona ez da besteetan balio, horregatik ez zaizkizu inoiz eskatzen eskertzen dituzun hiru gauza.

Eta *zeure burua ezagutzea*, horixe bihurtzen baita esaldi bakarreko erantzunen hilabete bat isilean. Hori da lehenengo gauza nekatzen zaituen tarte batean, nekatzen zaituena lana edo zure beharrean dauden jendez betetako etxea izan: esateko gai izateari uzten diozu. Erantzuten ez duen erregistro batek orduan orain entzuten dena baino gehiago balio du.

Arreta osoa, esker ona, autokontzientzia. Hitzak gastatuta daude. Praktikak ez.

Ezer esaten ez duzun egunak egunak dira oraindik. Bidea hazten da hala ere. Ez dago hemen kanpoan egoteagatik hausteko ezer, eta ez dago ezer hiltzen zu kanpoan zauden bitartean, eta itzultzean inork ez du aipatzen.

Egun bat hitzez adierazteko zarata handiegia bada, eseri zaitez pixka bat. Mindfulness praktika laburrak —arnasketa tarte bat, zentzumenen bidezko lurratzea, gorputz eskaneatzea— minutu batzuk bakoitza, lerroz lerro gidatuta, idazteko ezer gabe.

Berritasunak

Hello world! Did you Notice it?