Posture Exercises
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
10.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Bizkarrezur perfektu hori itzultzea ez da konponbide azkarra izango. Koherentzia, kontzientzia eta dedikazioa beharko dituzu.
Lanean ari zarenean agian ez duzu zure jarrera pentsatuko, baina egia esan, ariketa mota batzuek jarrera beste batzuek baino hobeto hobetzen dute. Nahiz eta kezkatuago egon zenbat kilometro egin ditzakezun edo pisua kentzeko jokoa nola hobetzen ari zaren; jarrera ariketa fisikoan eta eguneroko bizitzan faktore garrantzitsua da.
Bizkarreko mina baduzu, jarrera hobetzeak nekez zuzentzen du zure minaren zergatia, baina giharren tentsioa arintzen lagun dezake.
Jarrera zuzentzea deserosoa izan daiteke hasieran, zure gorputza modu berezian eserita eta zutik egotera ohitu delako.
Praktika pixka batekin, jarrera ona bigarren izaera bihurtuko da eta epe luzera bizkarra laguntzeko urrats bat izango da.
Jarrera txarra jende askoren ohiko arazoa da, jarrera txarra eragiten duten ekintzez beteriko munduan bizi baikara. Jarrera txarra bizkarreko minaren oinarrizko kausa da. Entrenatu zure mahaian tentsioa murrizten duten, bizkarra indartzen duten eta lasaitasuna ekiditen laguntzen duten tarte horiekin.
Hiru jarrera-ariketa mota sortu ditugu: eserita dauden ariketak (zure mahaian bertan egin ditzakezu), zutik ariketak (bulegoko edozein lekutan egin ditzakezu) eta lurreko ariketak (egin itzazu goizean esnatzen zarenean edo etxera heltzen zarenean). gauean). Ariketa talde bakoitzak bi gauza ditu ardatz: bizkarraldea goiko aldea indartzea sorbaldak atzera botatzeko eta makurtzea ekiditeko eta luzapen ariketak gorputzaren aurrealdea irekitzeko, bularraldea zehazki.
Lanean ari zarenean agian ez duzu zure jarrera pentsatuko, baina egia esan, ariketa mota batzuek jarrera beste batzuek baino hobeto hobetzen dute. Nahiz eta kezkatuago egon zenbat kilometro egin ditzakezun edo pisua kentzeko jokoa nola hobetzen ari zaren; jarrera ariketa fisikoan eta eguneroko bizitzan faktore garrantzitsua da.
Bizkarreko mina baduzu, jarrera hobetzeak nekez zuzentzen du zure minaren zergatia, baina giharren tentsioa arintzen lagun dezake.
Jarrera zuzentzea deserosoa izan daiteke hasieran, zure gorputza modu berezian eserita eta zutik egotera ohitu delako.
Praktika pixka batekin, jarrera ona bigarren izaera bihurtuko da eta epe luzera bizkarra laguntzeko urrats bat izango da.
Jarrera txarra jende askoren ohiko arazoa da, jarrera txarra eragiten duten ekintzez beteriko munduan bizi baikara. Jarrera txarra bizkarreko minaren oinarrizko kausa da. Entrenatu zure mahaian tentsioa murrizten duten, bizkarra indartzen duten eta lasaitasuna ekiditen laguntzen duten tarte horiekin.
Hiru jarrera-ariketa mota sortu ditugu: eserita dauden ariketak (zure mahaian bertan egin ditzakezu), zutik ariketak (bulegoko edozein lekutan egin ditzakezu) eta lurreko ariketak (egin itzazu goizean esnatzen zarenean edo etxera heltzen zarenean). gauean). Ariketa talde bakoitzak bi gauza ditu ardatz: bizkarraldea goiko aldea indartzea sorbaldak atzera botatzeko eta makurtzea ekiditeko eta luzapen ariketak gorputzaren aurrealdea irekitzeko, bularraldea zehazki.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Kokapena, Aplikazioetako jarduerak eta beste 2
Datuak ez daude enkriptatuta
Datuak ezin dira ezabatu
