Thigh Gap Workout
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
100+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Emakume askok gogor lan egiten dute izterraren hutsune perfektua lortzeko. Izterreko tartea izateak goiko izterren artean espazio bat ('hutsune bat') egoteari esaten du norbait oinak elkartuta eta ukituta daudenean. Lortu hankak eta izterrak argal eta itxurako gure 6 asteko hankak argaltzeko entrenamendu programekin. Etxeko errutina bat zure beheko gorputza tonifikatzeko eta hankak argal, sendo eta sexyak azkar lortzen laguntzeko. Barruko izter sendoek aldakak, belaunak, bizkarraldea eta muina egonkortzen dituzte, eta ezinbestekoak dira oinez, jauzi eta eguneroko beste jarduera batzuk egiteko.
Izterreko hutsunea normalean pertsona moztu, argal eta kirolari batekin lotzen da. Hala ere, emakume batzuek izterreko hutsunea kendu nahi izan dute, autoestimuaren arazoa eta arazo handiago baten sintoma delako. Izterreko hutsunea kentzeko bi modu daude: benetan izterraren hutsunea kentzea edo hankak eta ipurdia handiagoak egitea. Pisua hartuz izterreko hutsunea ken dezakezu, baina hori ez da osasungarria. Saiatu pisua mantentzen gero bizitzan arazoak saihesteko.
Hankak argalak lortzea interesatzen al zaizu izterraren hutsune perfektua lortzeko? Denok maite dugu supermodeloak bikiniarekin edo hankak agerian uzten dituzten beste jantziekin erraz erakusten duten izterraren barruko hutsune hori izatea. Baina askotan pentsatzen geratzen gara ziurrenik ezinezkoa zaigula supermodelo-sentipen hori lortzea. Nahiko harritu egingo zara hankak tonu eta argal mantentzeko egin ditzakezun ariketa gutxi daudela.
Gure entrenamenduek hainbat entrenamendu-plan eskaintzen dituzte hankak argaltzen laguntzeko, izterraren barneko koipea erre eta gorputz-forma hobea lortzeko.
Ez baduzu gustuko zure izterreko koipea edo urdaileko koipea, hau ez da magiaz desagertuko aduktore-makinan entrenatuz edo astean zenbait aldiz eserialdiak eginez. Ariketa mota hauek gihar hauek indartzeko eta tonifikatzeko oso egokiak diren arren, benetako gantz-galera zure gorputz osotik gertatuko da, beraz, gogoratu zure entrenamendua aldakorra mantentzea eta muskulu eta muskulu-talde anitz lotzen dituzten squats eta deadlifts bezalako ariketak barne. Zenbat eta muskulu gehiago kontratatu zure entrenamenduetan, orduan eta kaloria gehiago erreko dituzu.
Izterreko hutsunea normalean pertsona moztu, argal eta kirolari batekin lotzen da. Hala ere, emakume batzuek izterreko hutsunea kendu nahi izan dute, autoestimuaren arazoa eta arazo handiago baten sintoma delako. Izterreko hutsunea kentzeko bi modu daude: benetan izterraren hutsunea kentzea edo hankak eta ipurdia handiagoak egitea. Pisua hartuz izterreko hutsunea ken dezakezu, baina hori ez da osasungarria. Saiatu pisua mantentzen gero bizitzan arazoak saihesteko.
Hankak argalak lortzea interesatzen al zaizu izterraren hutsune perfektua lortzeko? Denok maite dugu supermodeloak bikiniarekin edo hankak agerian uzten dituzten beste jantziekin erraz erakusten duten izterraren barruko hutsune hori izatea. Baina askotan pentsatzen geratzen gara ziurrenik ezinezkoa zaigula supermodelo-sentipen hori lortzea. Nahiko harritu egingo zara hankak tonu eta argal mantentzeko egin ditzakezun ariketa gutxi daudela.
Gure entrenamenduek hainbat entrenamendu-plan eskaintzen dituzte hankak argaltzen laguntzeko, izterraren barneko koipea erre eta gorputz-forma hobea lortzeko.
Ez baduzu gustuko zure izterreko koipea edo urdaileko koipea, hau ez da magiaz desagertuko aduktore-makinan entrenatuz edo astean zenbait aldiz eserialdiak eginez. Ariketa mota hauek gihar hauek indartzeko eta tonifikatzeko oso egokiak diren arren, benetako gantz-galera zure gorputz osotik gertatuko da, beraz, gogoratu zure entrenamendua aldakorra mantentzea eta muskulu eta muskulu-talde anitz lotzen dituzten squats eta deadlifts bezalako ariketak barne. Zenbat eta muskulu gehiago kontratatu zure entrenamenduetan, orduan eta kaloria gehiago erreko dituzu.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Aplikazioetako jarduerak eta Aplikazioei buruzko informazioa eta haien errendimendua
Datuak ez daude enkriptatuta
Datuak ezin dira ezabatu
