Interval and WOD Timer

Adrian Cotfas

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Ezaugarriak 💪
● UI minimalista eta kontraste handikoa
● Arina, iragarkirik edo datu bilketarik gabea
● Denbora-hautagailuak erabiltzeko erraza
● 4 entrenamendu mota: AMRAP, Time For, Intervals eta HIIT (Tabata)
● Entrenamendu pertsonalizatuak: gehitu, kendu, editatu eta berrantolatu 4 entrenamendu mota edozein konbinaziotan
● 3 entrenamendu pertsonalizatutako gogokoenak
● AMRAP eta For Time entrenamenduetarako kontagailu biribila
● Asteko egunetarako entrenamendu abisua konfiguragarria
● Tenporizazio jakinarazpenak soinuarekin eta ahotsarekin
● Entrenamendu erdiko jakinarazpena
● Azken orduko jakinarazpena
● 10 segundoko jakinarazpena geratzen da
● Aurretiko entrenamendu kontaketa konfiguragarria
● Tenporizagailu pausagarria
● Asteroko helburu konfiguragarria aurrerapenekin eta marrarekin
● Estatistika zehatzak ikuspegi orokorrarekin eta zerrenda ikuspegiekin
● Iragazi entrenamendu pertsonalizatuak erregistro pertsonalak ikusteko
● Gehitu txanda, errepikapen eta ohar kopurua entrenamendu bat osatzerakoan
● Editatu amaitutako entrenamenduak
● AMOLED errespetatzen du
● Bigarren planoan exekutatzen da

PRO eginbideak 💎
● Desblokeatu gogoko 4 entrenamendu motetarako
● Mugikorreko entrenamendu gogokoen mugagabea
● Bibrazioen jakinarazpena
● Flash jakinarazpena
● Tenporizadorearen soinu konfiguragarria (Lehiaketa edo Gimnasioa)
● Entrenatzaileen ahots konfiguragarria (Katie - azentu britainiarra / Eric - azentu amerikarra)
● Pantaila osoko modua
● Ez molestatu modua
● Erregistratu osatu gabeko entrenamenduak
● Babeskopia esportatu eta inportatu
● Inportatu CSV segurtasun kopia SmartWODetik
● Gehitu eskuz egindako entrenamenduak estatistiketan
● Bozkatu hurrengo funtzioetarako
● Ordainketa bakarra
● Etorkizuneko eginbide guztiak doan

Goodtime Training ek Fitness Funtzionaleko eta Gurutzetako Entrenamenduko ohiko entrenamenduak onartzen ditu.
AMRAP ren helburua (ahalik eta erronda / errepika posible) esleitutako denboran ahalik eta txanda / errepika gehien osatzea da.
For Time -k denbora muga ezartzen du eta helburua entrenamendua ahalik eta azkarren osatzea da.
Tarteekin txanda kopurua eta horien iraupena ezar ditzakezu.
HITT (Intentsitate Handiko Tarteen Prestakuntza) atsedenaldiarekin konbinatutako lan aldi laburragoak baina biziagoak dira.
Tabata tartea ezarpen lehenetsia da hemen (20 segundoko laneko 8 txanda eta 10 segundoko atsedena).

Osasunaren Mundu Erakundearen gomendioak honako hauek dira: bihotz-arnas eta giharretako sasoia, hezurren osasuna hobetzeko, MNTak eta depresioa izateko arriskua murrizteko:
● 18-64 urte bitarteko helduek gutxienez 150 minutu intentsitate moderatuko jarduera fisiko aerobikoa egin behar dute astean zehar edo gutxienez 75 minutu intentsitate indartsuko jarduera fisiko aerobikoa egin behar dute astean zehar edo intentsitate moderatuko eta intentsitate handiko jarduera konbinazio baliokidea. .
● Jarduera aerobikoa gutxienez 10 minutuko iraupeneko garaietan egin behar da.
● Osasunerako onura osagarriak lortzeko, helduek astean 300 minututara intentsitate moderatuko jarduera fisiko aerobikoa handitu beharko lukete edo astero 150 minutuko intentsitate indartsuko jarduera fisiko aerobikoa egin beharko lukete astean, edo intentsitate ertaineko eta indar handiko jarduera konbinazio baliokidea.
● Muskuluak indartzeko jarduerak astean 2 egun edo gehiagotan gihar talde handiekin inplikatuz egin beharko lirateke.

Goodtime Training ek asteko denbora aktiboaren helburu konfiguragarriarekin hornitzen du (lehenetsia 75 minutukoa da) eta entrenamendu abisuak erabil ditzakezu ohitura sortzeko.

Gozatu mina eta izerdi mota onarekin Goodtime Training ekin!

Berrikuntzak

update dependencies