Home Step Test
Iragarkiak ditu
500+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Home Step Test-en helburua kirolariaren sistema kardiobaskularren garapena kontrolatzea da.
Beharrezko baliabideak
Proba hau egiteko, beharrezkoa izango da:
12 hazbeteko altuerako bankua edo eskailera
Kronometroa (aplikazio honetan eskuragarri)
Metronomoa edo kadentzia CDa (Aplikazio honetan eskuragarri)
Bihotz-taupadak (aukerakoa)
Laguntzailea
Proba nola egin
Proba honek kirolariak 3 minutuz igo eta behera egin behar du, oin bat aldi berean, 3 minutuz eta 24 pauso/minutu egonkor mantentzea.
Kirolaria 10 minutuz berotzen da
Laguntzaileak 24 pauso/minutuko erritmoan ezartzen du metronomoa (Ikusi Metronomoaren animazio-bideoa Hasi probaren menuan)
Laguntzaileak "GO" agindua ematen du eta kronometroa abiarazten du
Kirolaria gora eta behera, oin bat aldi berean, urrats edo bankuan 24 urrats/minutu egonkorrean 3 minutuz
Laguntzaileak atletak beharrezko 24 pauso/minutuko erritmoa mantentzen duela ziurtatzen du
Laguntzaileak proba gelditzen du 3 minuturen buruan eta berehala erregistratzen du atletaren bihotz-taupadak (bpm) [Kontatu besterik ez 30 segundotan eta emaitza automatikoki taupada minututan dago]
Hasiera Urrats Test Tutorial Aplikazioa Erabilera
Proba egiteko, aukeratu hasteko probaren menua
Jarraitu bideoan agertzen diren taupadak eta hasi urrats proba egiten
Proba egin ondoren, berehala hartu atletaren bihotz-taupadak 30 segundotan, eta automatikoki bpm-ra bihurtuko da.
Bete bihotz-maiztasuna probaren ondoren bihotz-taupadaren zelulara, ez ahaztu zure adina txertatzea eta aukeratu zure sexua prozesuaren botoia sakatu aurretik
Ez ahaztu izena, adina eta sexu bat aukeratzea zure datuak gordetzeko
Erabiltzaileak datuak sartu ondoren, egin klik PROZESUA botoian fitness mailaren emaitzak ezagutzeko.
Kalkulatutako datuak gorde nahi badituzu, egin klik GORDE botoian.
Datuak sartzeko orrian sartutako datuak ezabatu nahi badituzu, egin klik GARBITU botoian.
Aurretik gordetako datuak ikusi nahi badituzu, egin klik DATUAK botoian.
Beharrezko baliabideak
Proba hau egiteko, beharrezkoa izango da:
12 hazbeteko altuerako bankua edo eskailera
Kronometroa (aplikazio honetan eskuragarri)
Metronomoa edo kadentzia CDa (Aplikazio honetan eskuragarri)
Bihotz-taupadak (aukerakoa)
Laguntzailea
Proba nola egin
Proba honek kirolariak 3 minutuz igo eta behera egin behar du, oin bat aldi berean, 3 minutuz eta 24 pauso/minutu egonkor mantentzea.
Kirolaria 10 minutuz berotzen da
Laguntzaileak 24 pauso/minutuko erritmoan ezartzen du metronomoa (Ikusi Metronomoaren animazio-bideoa Hasi probaren menuan)
Laguntzaileak "GO" agindua ematen du eta kronometroa abiarazten du
Kirolaria gora eta behera, oin bat aldi berean, urrats edo bankuan 24 urrats/minutu egonkorrean 3 minutuz
Laguntzaileak atletak beharrezko 24 pauso/minutuko erritmoa mantentzen duela ziurtatzen du
Laguntzaileak proba gelditzen du 3 minuturen buruan eta berehala erregistratzen du atletaren bihotz-taupadak (bpm) [Kontatu besterik ez 30 segundotan eta emaitza automatikoki taupada minututan dago]
Hasiera Urrats Test Tutorial Aplikazioa Erabilera
Proba egiteko, aukeratu hasteko probaren menua
Jarraitu bideoan agertzen diren taupadak eta hasi urrats proba egiten
Proba egin ondoren, berehala hartu atletaren bihotz-taupadak 30 segundotan, eta automatikoki bpm-ra bihurtuko da.
Bete bihotz-maiztasuna probaren ondoren bihotz-taupadaren zelulara, ez ahaztu zure adina txertatzea eta aukeratu zure sexua prozesuaren botoia sakatu aurretik
Ez ahaztu izena, adina eta sexu bat aukeratzea zure datuak gordetzeko
Erabiltzaileak datuak sartu ondoren, egin klik PROZESUA botoian fitness mailaren emaitzak ezagutzeko.
Kalkulatutako datuak gorde nahi badituzu, egin klik GORDE botoian.
Datuak sartzeko orrian sartutako datuak ezabatu nahi badituzu, egin klik GARBITU botoian.
Aurretik gordetako datuak ikusi nahi badituzu, egin klik DATUAK botoian.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
