Theory of Motion

Theory of Motion

Aplikazio honi buruz

Theory of Motion App-a indar funtzionala, mugikortasuna eta atletismoa eraikitzen laguntzen dizun prestakuntza-sistema osoa da, dena leku bakarrean.
Forma berreskuratzen ari zaren ala ez, zure mugak gainditzen ari zaren ala ez, edo entrenatzeko modu adimentsuago bat nahi baduzu, gure hileroko programak egitura eta aniztasuna ematen dizu koherentea, lesiorik gabe eta helburuarekin aurrera egiteko.
Maila guztietako eguneroko kirolarientzat diseinatua, 4 asteko entrenamendu-fase bakoitza benetako mugimendu-ereduetan eta progresio funtzionaletan oinarritzen da. Indar funtzionalaren entrenamendua mugikortasun-lanarekin eta garapen atletikoarekin nahasten dugu hobeto mugitzen, hobeto errenditzen eta hobeto sentitzen laguntzeko, epe luzerako.
Norentzat da
• Jasotzaileak eta fitness zaleak, muskulu-oinarrizko errutinaz haratago doan programazio egituratu eta zehatz baten bila.
• Indarra, mugimendua eta kontrola mantendu nahi duten kirolariak
• Gogor entrenatu nahi duen edonor, jipoituta edo erreta sentitu gabe
• Indarra, mugikortasuna eta errendimendua uztartu nahi dituzten pertsonak, hainbat programa malabarerik gabe
• Kiroldegian edo etxean entrenatzen duzun ala ez, aplikazioa zure konfiguraziora egokitzen da. Gehienez lau entrenamendu egiteko aukera izango duzu astean, jarraibide argiekin, bideo-demoekin eta entrenamenduen jarraipenarekin.
Lortzen duzuna
• Indarra, Mugikortasuna eta Atletismo Integratua
Entrenamendu-egun bakoitzak programazio adimenduna eta helburuzko mugimendua nahasten ditu. Ez dago mugikortasun-saio gehigarririk behar: zure asteko fluxuan sartuta dago.
• 4 asteko fase egituratuak
Entrenamendu eta progresio berriak hilero; beraz, zure entrenamendua ez da inoiz iraungitzen, eta beti ari zara zerbaiten bila.
• Gimnasioa + Etxeko Aukerak
Gimnasioko multzo oso batean entrenatzen duzun ala ez, edo etxeko gimnasio batean dumbbells, kettlebells eta bandak dituzten ala ez, entrenamendu bakoitzak aukera eskalagarriak eskaintzen ditu zauden tokian topo egiteko.
• Garbitu bideo-demoak eta coaching oharrak
Ariketa bakoitza teknika, intentzio eta konfiantza egokiarekin nola exekutatu zehatz-mehatz jakitea.
• Aplikazioen jarraipena + Aurrerapen erregistroak
Jarrai ezazu astero zure errepikapenak, pisuak eta aurrerapena - dena aplikazioan.
• Komunitatea + Laguntza
Eskuratu galderak erantzuteko eta aurrera jarraitzeko hemen dauden kirolari eta entrenatzaileen komunitate solidario batera.
Programaren Egitura
Asteko plan bakoitzak:
• Beroketa - Prestatu zure gorputza mugimendu eta errendimendu hobea izateko
• Potentziaren garapena - Abiadurarako, koordinaziorako eta kirol-errematerako mugimendu lehergarriak
• Indar-lana - Igogailu konposatuak, alde bakarreko entrenamendua, plano anitzeko mugimenduak eta gainkarga progresiboa
• Finisher - Baldintzaketa eta muin-zentroan oinarritutako saioak erronka egiten zaituzte gehiegi entrenatu gabe
• Cooldown - Berreskurapenera bideratutako mugikortasuna eta arnasa berreskuratzeko eta berrezartzeko
Theory of Motion aplikazioa entrenamenduak baino gehiago da; epe luzerako sistema bat da, adimentsuago entrenatzen eta bizitzan hobeto mugitzen laguntzeko.
Sinkronizatu Osasun aplikazioarekin zure entrenamendu eta entrenamendu-neurriak berehala eguneratzeko.