いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）

口腔支援ネットワーク

Iragarkiak ditu

Aplikazio honi buruz

Zurrungak, lo-hizketan eta bruxismoa grabatu ditzakeen aplikazioak dira.
Ahotsa hautemateko funtzioa eta grabazio maila doitzeko funtzioa daude.
Mesedez, erabili loaren apnearen sindromea grabatzeko erreferentzia gisa.

[Nola erabili]
① "Grabatzen hasteko" botoia
-Grabaketa bigarren planoan grabatzen denez, aplikazioaren pantaila kanpotik desagertzen da.
-Eginbide anitzeko lana ere posible da.
Recording Grabatzeari uzteko, ukitu telefonoaren pantailako ikonoa.
-Telefonoaren pantailaren goialdean dagoen jakinarazpen ikonoan ere geldi zaitezke.

・ Zure telefonoa burutik ahalik eta hurbilen lo egin bitartean.
-Ahotsa hautemateko funtzioa duenez, zati isilak moztu daitezke.

② "Grabatutako datuak" botoia
Recorded Grabatutako datuen zerrenda ikus dezakezu.
-Hasierako ezarpenak "orden berrienean" antolatuta daude.
-Erran zaitezke "zaharrenak lehenak", "luzeenak lehenak" eta "laburrenak lehenak" ordenatzeko.
・ Datuak posta elektronikoko eranskin gisa ere bidal daitezke.

③ "Grabazio grafikoa" botoia
-Lur-denboraren aldean bruxismoaren, lo-hizketen eta bruxismoaren grabazio-denbora ikus dezakezu barra-grafiko batean.

④ "Ezarpena" botoia
･ Grabatzeko bolumen maila ezar dezakezu sarrerako audio maila aipatuz.
-Erregistroaren bolumenaren azpiko audioa ez da grabatuko eta moztu egingo da.
-Jomugako grabazioa eta atzerako grabaketa ezar ditzakezu.
"Helmuga grabaketa" grabazioa segundo batzuk atzera eginez gordetzen den ezarpena da, lehen soinua moztu ez dadin.
"Atzera grabatzea" grabazioa segundo batzuen marjina gordetzen duen ezarpena da, hitzaren amaierako soinua moztu ez dadin.

★ Zurrungaka eta lo egiten ari zarenentzat. Ondo al dago zurrungak? ~
Ba al zenekien "lo egiten ari naizenean beti zurrungaka ari naizela" edo jakin ere egin gabe zurrungaka ari direnentzat zurrungaka mota desberdinak daudela?
Zurrunga guztiak ez dira sentikorrak eta arriskutsuak.
Zurrungak iragankorrak badira, ez duzu horretaz gehiegi kezkatu beharrik.
Hala ere, kontuz ibili goizera arte irauten duen zurrunga, indarguneak eta ahulguneak dituena eta bizkarrean etzanda dagoenean handitzen dena.


1, Sinpletasun zurrungak
Eguneko logurarik edo lo sakonik ez duen mota, arnasarik, apnearik eta hipopnearik gabe lotan arnasa etetea eragiten duena.
・ Lo egitea
・ Alkohola edaten duzunean
・ Nekatuta zaudenean (lotan zaudenean)
・ Sudurra tapatuta dagoenean
Zurrungak aldi baterako gertatzen diren egoera da.

2. Goi arnas bideen erresistentzia sindromea
Ez dago hipopnea edo apnea, baina ohiko zurrungak ikusten dira.
Lo egitean, sudurretik arnas bideko (eztarriko bide) eztarrirainoko bidea estutu egiten da, eta indar handiarekin arnasa hartu behar da, beraz loa banatu egiten da.

3, loaren apnea sindromea
Askok ohiko zurrungak izaten dituzte.
Kontuan izan litekeena dela honako zurrungak loaren apnea eragitea.
・ Pixka bat gelditu ondoren, berrabiarazi arras soinuarekin.
・ Goizera arte jarraitzen du
・ Zurrungak bat-batean handitu dira azkenaldian, eta soinua aldatu egin da.
・ Bizkarrean lo egiteak handiagoa egiten zaitu
・ Indarguneak eta ahulguneak daude
Halako zurrungak lo egitean apnea eta hipoxia eragiten ditu eta horrek gorputz osoa hipoxikoa bihurtzen du, aldi baterako bada ere.
Hori dela eta, lo egoera larriagotzeaz gain, zama handia jartzen dio gorputzari.
Gainera, loa banatu egiten da eta loa arinagoa bihurtzen da, beraz, kontuz egunean zehar lotarik gutxiago izan arren!

Sintomak tratatu gabe uzten badira, bizimoduaren hainbat gaixotasun gerta daitezke, beraz, garrantzitsua da mediku erakundean tratamendu egokia jasotzea.
Zurrungak dira sintoma nabarmenena.
Zurrungak airearen bideak (arnasa hartzeko modua estutzen ari direla) frogatzen du.
Loaren apnea oso susmagarria da, batez ere arnasa 10 segundo inguru eduki ondoren zurrungaka hasten bazara.
Lo egitean atseden hartzeko ezintasuna dela eta, logura bizia maiz sortzen da egunean zehar.
Hain dago logura, ezin duzula kendu, eta lana eta gidatzea oztopatzen ditu, inoiz ez duzula lo egin behar.
Hori ez da loaren apnearen beldur bakarra.
Lo egitean arnasbideen estutzea eta hipoxia estutzeak gorputza oxigeno eskas bihurtzen du.
Arnasa egitearen ondorioz oxigeno faltagatik gogor lan egiten duen bihotza da.
Hala ere, bihotza urteko 365 egunetan 24 orduz mugitzen den organoa da.
Bihotza gauez atseden hartzen uzten ez baduzu, gogor lan egiten baduzu, bihotza nekatu egingo da.
Hori dela eta, loaren apnea sindromea duten pertsonek bihotz gutxiegitasuna izateko joera handiagoa dutela diote.

★ Zein dira loaren apnearen bi sindrome mota?
① Loaren apnea eragozteko sindromea
② Loaren apnea zentralaren sindromea

① Loaren apnea eragozteko sindromea
Gehienak kategoria honetan sartzen dira.
Suntsitzailea airearen pasabidea estutuz apnea eragiten duen gaixotasuna da.
Airearen pasabidean ere, eztarria estutu ohi da.
Zein dira aire pasabide estuak izan ohi dituzten pertsonen ezaugarriak?
· Gizentasuna
・ Amigdalar hipertrofia
・ Egunero alkohola edaten dutenak
・ Lo egin gorantz
・ Beheko kokots txikia
・ Adinekoak
· Sudur itxia
Bereziki, gizenak direnak eta hizkuntza handituta dutenak saihestezinak dira.
Pertsona gizen askok haragia dute itxuran ez ezik gorputzean ere.
Hori dela eta, eztarriko partea ere gantzarekin estutzeko joera du.
Etzaten zarenean grabitatea aplikatzen dela eta gero eta estuagoa dela esaten da, eta horrek loaren apnea sindromea gertatzea errazten du.
Amigdalarra handituta duten pertsonak fisikoki estutu ohi dira, beraz, kontuz ibili.
Umeek lo egiteko apnea sindromea izateko joera dutela esan ohi da, amigdal guruinaren hipertrofia hori dela eta.
Gainera, argala bazara ere, ohera joan aurretik alkohola ohiz edaten dutenek arnasguneak askatu eta estutu ohi dituzte.
Eta adineko pertsonen artean, arnasbideetako muskuluak ahuldu egiten dira, baita gorputz-adarretako muskuluak ere.
Horrela, loaren apnearen sindromearen ezaugarria da ezin duzula esan "ondo dago gizena eta gizena ez bazara".
Duela gutxi egindako inkesta baten arabera, esaten da asiar askok, batez ere asiarrek, mendebaldekoek baino masailezur txikiagoak dituztela eta, beraz, obesitatea izan ez arren, loaren apnea sindromea duten pertsona gehiago daude.

② Loaren apnea zentralaren sindromea
(2) Erdikoa batez ere gaixotasun fisikoren bat dutenak dira.
Garunak ez ditu arnasketan parte hartzen duten muskuluak behar bezala funtziona dezaten seinaleztatzen.
・ Garuneko eta bizkarrezur muineko gaixotasunak
・ Bihotzean eragina duten gaixotasunak
・ Arnasketa kentzen duten sendagaien efektuak
Horrelako gauzek eragindako loaren apnea sindromea da.
Oheratzean nekez antzematen den sintoma gisa, bruxismoa eta zurrungak ere aipatu daitezke.

★ Entzun al duzu bruxismoaz?

Bruxismoa oharkabean gertatzen da giharren zurruntasunaren, estresaren, gehiegizko nekearen eta abarren ondorioz, eta ez dago desberdintasun berezirik gizonen eta emakumeen artean.
Hiru mota daude gutxi gorabehera honela, eta horiek kolektiboki bruxismoa deitzen zaie.

① Artezketa
Bruxismoa da, "ozta-ozta" eta "irrintzi" soinua sortzen duena goiko eta beheko hortzak sendo sartuz eta ezkerrera eta eskuinera mugituz.
Jende askok orokorrean imajinatzen duen bruxismo mota da.

② Estutzea
Nabaritzen den bruxismoa da, atzeko haginak ziztatzen dituelako eta azken orduko soinurik egiten ez duelako.
Masailezurraren eta hortzen zama da handiena.

③ Sakatzea
Hortzetako ehotzeko mota bat da, goiko eta beheko hortzak pauso txikietan lotzen dituena.
Hortzetan eta masailezurraren zama arinena dela esaten da.
Oro har, bruxismoak azken orduko soinua egiten duela uste da, baina, egia esan, estutzea bezalako soinurik egiten ez duen bruxismoa da hortzetako zama astunena.
Zer zama jartzen du bruxismoak hortzetan?
Orokorrean, gizakietan hortzak galtzearen arrazoiak dira, traumatismoa izan ezik.

1. postua
Akatsen hortzak eta gaixotasun periodontala (bakterioen infekzioa)
2. postua
Konpromiso bruxismoaren boterearen arazoa
Hortzak galtzeko eta gaixotasun periodontalaren ondoren hortzen galeraren bigarren kausa nagusia da.
Zergatik eragiten du bruxismoak hortzak galtzea?
Hori gertatzen da ... sareko indar-arazo desberdinek berebiziko indarra jartzen dute hortzetan eta sustraietan, eta haustura oso litekeena da.
Gainera, braxismoaren efektu kaltegarriek hortzen haurren eta hortzen sustraien hausturak ez ezik, hainbat sintoma ere eragiten dituzte honela.

・ Denborazko mandibularreko nahasteak Masailezurreko minaren eta zarataren sintomak
・ Hortzetako higadura Hortzetako higadura
・ Hortz sentikorrak
Era berean, gaixotasun periodontalari bruxismoa gehitzen zaionean gaixotasun periodontalak azkar aurrera egiten duela jakinarazi da.
Bruxismo horren zergatia da, baina zoritxarrez oraindik ez da argitu.
Kausa argia ez denez, tratamendurako jarraibide argirik ez dago, baina faktore sistemikoak zailak dira dentistaren bulegoan tratatzeko, eta gaueko guardia erabiltzea sintomatikoa da.
Gaueko zaindaria ahoan aho zabalean janztea da eta lo egiten duen bitartean, eta nahiz eta bruxismoa edo estutasuna egon, ahokoak kuxin gisa jokatzen du banako hortzetako kalteak murrizteko.
Orduan, nola aurkitu bruxismoa?
Lehen aipatu ditudan "usainak" eta "hortzak xehatzea" zure familiak adierazi eta aurkitu ditzake, baina ezin dituzu gau osoan ikusi.
Gainera, bakarrik bizi direnek ez dakite nola lo egiten duten.
Halako batean, oheratzean zurrungak eta zurrungak egiaztatzen dituen grabagailu funtzioa duen aplikazioak lagunduko dizu!

Berrikuntzak

軽微な修正を行いました。