Lose Love Handles in 30 Days
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
50.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Galdu sabeleko koipea eta galdu zure maitasun heldulekuak gure gorputz-pisuko ariketekin. Maitasunaren heldulekuak urdaileko alboetan jartzen direnez, hura kentzea nahiko zaila izan liteke. Maitasun heldulekuak zeiharren gainean daude eta ariketa sorta guztiz desberdina behar dute botatzeko. Etxean egoteak eta denbora gehien eserita eta lanean pasatzeak gantz gehiago jalki ditzake. Zure amodiozko heldulekuak urtu eta gerrialde zizelatua lortzeko, etxean zauden bitartean erraz egin daitezkeen ariketa batzuk daude.
Suzitu alboko gerri-koipe hori, gerri lirainagoa, mozkorra eta nahi duzun harea-forma lortzen lagunduko dizuten ariketa hauekin. Zergatik dira hain zailak maitasunaren heldulekuak galtzea? Amaigabeko kurrinkadak eta gorputz osoko oholek bakarrik ez dute zure alboko gerrian jartzen den sabeleko gantz horri zuzenduko. Maitasun helduleku horiek galtzeko, koipea kendu behar duzu, eta gerria mozteko, elikadura plan sendo bat jarraitu nahi duzu. Gantz hori erre ahala, zure gorputza harea-erloju fisiko sexy batean moztuko duten bihurriketa ariketak ere sartu nahi dituzu.
Gure entrenamendu-planek gorputzeko eremu zehatz batzuei zuzendutako ariketak biltzen dituzte, hala nola aldakak eta sabelaldea. Ariketa hauek ez dute eremu horietatik zuzenean gantz kenduko, baina gizabanakoaren gihar tonua hobetu eta pisua galtzen lagundu dezakete. Galdu pisua eta forman jarri etxean emakumeentzat diseinatutako entrenamenduekin. Ariketa guztiak etxean egin daitezke ekiporik gabe. Bodyweight ariketak, pilates, yoga eta HIIT programak eskaintzen ditugu. Egunean 7 minutuz izerditu bikiniaren gorputz perfektua lortzeko 30 egunetan.
Gure hasierako entrenamendu dibertigarri eta errazek zure gorputz osoa indartu eta tonifikatuko dute. Muskuluak tonifikatzen eta muskulu-potentzia handitzen laguntzen dute. Entrenatzaile pertsonalak 'arazo-eremu' guztietan gantzak erretzeko bere trikimailu nagusiak erakusten ditu - "atzealdeko bultoa" beldurgarritik hasi eta urdail eta aldaketan egoskorretaraino. 30 eguneko erronkak emakumezkoen fitness plan bikainak dira tonifikatzeko. Barneko zein kanpoko izterrak emakumeek tonifikatzen ahalegintzen diren eremuak dira. Urdaila tratatzeko gantzak antzemateko eremu zaila da, baina ariketaz gain, oinarrizko trikimailu bat elikagai egokiak jatea da nukleo sendo bat eraikitzeko. Programak squats, lunges eta kickback ariketak barne hartzen ditu gluteiak aktibatzeko eta eremu honetan nahi ez den koipea bideratzeko.
Gerri argala eta abdominal onak lortu nahi badituzu, berehala etortzen zaizkizu burura esertzeak eta kurrikak. Baina beheko abdominaletarako eta zeiharretarako ariketak ere sartu behar dira. Zure atzeko melokotoirako squats eta lunges ere bikoiztu egingo dira izter-mozgailu bikain gisa.
Maitasun heldulekuak kentzeko zailak izan daitezke. Aldakaren eta sabeleko eremuaren inguruan gehiegizko koipe metaketa eremuak dira eta arropa estua janzten duzunean nabarmenagoak izan daitezke. Maitasun heldulekuei agur esateko modurik onenetako bat zeiharra entrenatu eta indartzea da. Amodiozko heldulekuak antzematea posible ez den arren, ariketa zeiharra egiteak, kardiobaskularrak eta elikadura garbiak konbinatuta, zure muina erabat eraldatu dezake. Begiratu zure fitness errotazioari gehi ditzakezun emakumeentzako entrenamendu zeiharra.
Suzitu alboko gerri-koipe hori, gerri lirainagoa, mozkorra eta nahi duzun harea-forma lortzen lagunduko dizuten ariketa hauekin. Zergatik dira hain zailak maitasunaren heldulekuak galtzea? Amaigabeko kurrinkadak eta gorputz osoko oholek bakarrik ez dute zure alboko gerrian jartzen den sabeleko gantz horri zuzenduko. Maitasun helduleku horiek galtzeko, koipea kendu behar duzu, eta gerria mozteko, elikadura plan sendo bat jarraitu nahi duzu. Gantz hori erre ahala, zure gorputza harea-erloju fisiko sexy batean moztuko duten bihurriketa ariketak ere sartu nahi dituzu.
Gure entrenamendu-planek gorputzeko eremu zehatz batzuei zuzendutako ariketak biltzen dituzte, hala nola aldakak eta sabelaldea. Ariketa hauek ez dute eremu horietatik zuzenean gantz kenduko, baina gizabanakoaren gihar tonua hobetu eta pisua galtzen lagundu dezakete. Galdu pisua eta forman jarri etxean emakumeentzat diseinatutako entrenamenduekin. Ariketa guztiak etxean egin daitezke ekiporik gabe. Bodyweight ariketak, pilates, yoga eta HIIT programak eskaintzen ditugu. Egunean 7 minutuz izerditu bikiniaren gorputz perfektua lortzeko 30 egunetan.
Gure hasierako entrenamendu dibertigarri eta errazek zure gorputz osoa indartu eta tonifikatuko dute. Muskuluak tonifikatzen eta muskulu-potentzia handitzen laguntzen dute. Entrenatzaile pertsonalak 'arazo-eremu' guztietan gantzak erretzeko bere trikimailu nagusiak erakusten ditu - "atzealdeko bultoa" beldurgarritik hasi eta urdail eta aldaketan egoskorretaraino. 30 eguneko erronkak emakumezkoen fitness plan bikainak dira tonifikatzeko. Barneko zein kanpoko izterrak emakumeek tonifikatzen ahalegintzen diren eremuak dira. Urdaila tratatzeko gantzak antzemateko eremu zaila da, baina ariketaz gain, oinarrizko trikimailu bat elikagai egokiak jatea da nukleo sendo bat eraikitzeko. Programak squats, lunges eta kickback ariketak barne hartzen ditu gluteiak aktibatzeko eta eremu honetan nahi ez den koipea bideratzeko.
Gerri argala eta abdominal onak lortu nahi badituzu, berehala etortzen zaizkizu burura esertzeak eta kurrikak. Baina beheko abdominaletarako eta zeiharretarako ariketak ere sartu behar dira. Zure atzeko melokotoirako squats eta lunges ere bikoiztu egingo dira izter-mozgailu bikain gisa.
Maitasun heldulekuak kentzeko zailak izan daitezke. Aldakaren eta sabeleko eremuaren inguruan gehiegizko koipe metaketa eremuak dira eta arropa estua janzten duzunean nabarmenagoak izan daitezke. Maitasun heldulekuei agur esateko modurik onenetako bat zeiharra entrenatu eta indartzea da. Amodiozko heldulekuak antzematea posible ez den arren, ariketa zeiharra egiteak, kardiobaskularrak eta elikadura garbiak konbinatuta, zure muina erabat eraldatu dezake. Begiratu zure fitness errotazioari gehi ditzakezun emakumeentzako entrenamendu zeiharra.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Datuak ez daude enkriptatuta
Datuak ezin dira ezabatu
