تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام

NoursinApps

Iragarkiak ditu

Aplikazio honi buruz

Aplikazio honek gida integral gisa funtzionatzen du gimnasioan sartu eta astean hiru egunetan entrenamendua praktikatu nahi dutenentzat. Aplikazioak muskuluak eraikitzeko eta egoera fisiko orokorra hobetzeko egokiak diren ariketa eta entrenamenduen erregimen integrala eskaintzen du. Aplikazioak elikadura egokiari buruzko informazioa eta aholkuak eta entrenamenduaren eraginkortasuna areagotzeko praktikatu daitezkeen jarduera osagarriak ere biltzen ditu. Aplikazio hau erabiltzeak erabiltzaileei beren entrenamenduetatik eta gorputza eraikitzeko ahaleginetatik ahalik eta emaitza onenak lortzen laguntzen die.

Gorputzeko muskuluak sendo eraikitzen gimnasioan egun asko eman gabe eta pisuak eraman gabe.

Ordutegi hau berezi egiten duena zera da: zure egunaren zati dezente pasatzen duzula gimnasioan, neurrizko esfortzua eginez eta emaitzak lortuz zure eguneko gainerakoan eragin gabe (goizeko 6etan egiten dut).

Astelehenean has zaitezke bularreko entrenamenduekin *Badakizuen bankuaren munduko eguna*, baina zure eguneroko planetan sartzen ez bada, hasi nahi duzun lekuan.

Jarraitu ditudan egitarau asko daude, baina astean 3 egunetako entrenamendu egutegia, emaitza gehiago lortu nahi ditudanean etengabe erabiltzen dudana, baina arduratu behar ditudan lanak daude.

Astean 3 egunetan muskulazio ariketa programa erabiltzearen emaitza:
Giharren angelu handiagoetan zentratuz (muskuluaren irtenaldia bere angelu guztietan).
Muskuluak zizelkatzea eta giharren inguruko gantza eta azala kentzea.
Muskulu handi nabarmenekin gorputza lehortzea.

Aplikazioaren ezaugarriak:
Egunen ordutegia modu erraz eta errazean bistaratzen du

Entrenamendu egun bakoitzeko ariketak erakusten ditu

Ariketa bakoitzeko errepikapen eta multzoen kopurua bistaratzen du

Ariketa nola egin jakiteko animazioa eskaintzen du

Ariketak sekuentzialki arakatu ditzakezu ariketa egiten duzun bitartean

Internetera konektatu beharrik gabe ariketak erakusten ditu

GMI kalkulagailua gehitu da
Gorputz-masaren indizea (GMI) pertsona baten pisu normala zehazteko formula matematiko bat da. Pisua metrotan (kg/m2) altueraren karratuarekin zatitzearen produktua da (kontuan izan GMI ez duela gantz portzentaia hartzen). Oharra: kalkulu honetatik kanpo geratzen dira 19 urtetik beherako haurrak, haurdun dauden emakumeak eta kirolariak.

Muskuluak garatzeko astean 3 egunetan muskulu-ariketa-programa bat aplikatzea irtenbide ezin hobea da muskulu-ariketa-programa osoa aurkitzeko.
Pisu idealaren eta kaloria beharren kalkulua ere gehitu da:
Orain zure altuerarako eta zure eguneroko kaloria beharretarako pisu ideala kalkula dezakezu zure jarduera fisikoaren arabera. Zure datu pertsonaletan oinarritutako jarraibideak jasoko dituzu zure helburuak eraginkortasunez lortzeko.
Bodybuilding Workout Schedule aplikazioa gustatzen bazaizu, mesedez, ez ahaztu aplikazioa baloratzea.