Erabiltzeko erraza den aplikazio honekin, mindfulness meditazioa edonon eta edonoiz landu dezakezu UCLA Mindful, UCLA Health-eko mindfulness hezkuntza zentroaren gidaritzapean. Ikerketa zientifikoek erakusten dute mindfulness-ak estresarekin lotutako baldintza fisikoak kudeatzen lagun dezakeela, antsietatea eta depresioa murrizten eta emozio positiboak lantzen lagun dezake.
Mindfulness gure unean uneko esperientziei arreta jartzea da, irekitasunarekin eta jakin-minarekin eta gure esperientziarekin egoteko gogoarekin. Aplikazio honen bidez irakatsitako ohiko praktikaren bidez, meditazio praktika bat garatu dezakezu eta zure eguneroko bizitzan arreta gehiago ekartzen ikas dezakezu.
Aplikazio honek:
• Hainbat hizkuntzatan hasteko oinarrizko meditazioak.
Hizkuntzak honako hauek dira: arabiera, armeniera, kantonera, farsiera, filipinera, frantsesa, grekoa, hindia, italiera, japoniera, koreera, mandarina, mixteco, errusiera, gaztelania, vietnamera, keinu hizkuntza amerikarra.
• Osasun-baldintza zailak dituzten pertsonentzako Ongizate Meditazioak
• Nola hasi, meditazio jarrera solidarioak eta mindfulness zientzia aztertzen dituzten bideo informatiboak
• Gure zuzeneko eta birtualeko meditazioen asteko grabaketak -- bilatu eta laster-markak ditzakezun gai ezberdinei buruzko 30 minutuko meditazioa.
• Mindfulness-arekin lotutako gaiei buruzko hitzaldiak
• Zure kabuz gogoeta egiteko tenporizadorea
UCLA Mindful, UCLA Health-eko mindfulness hezkuntza zentroa, mindfulness hezkuntza aurreratzera zuzenduta dago, gizabanakoaren eta kulturaren ongizatea eta erresilientzia mundu osoan sustatzeko. Gure eginkizuna ebidentzian oinarritutako mindfulness programa berritzaileak eskaintzea da, pertsonei eta erakundeei estresa kudeatzeko, osasuna hobetzeko eta barruko eta kanpoko bakea lantzeko ahalmena ematen dietenak. Hezkuntza programen bidez, hazkunde eraldatzailea bultzatzen eta guztiontzako errukiaren eta ongizatearen kulturan laguntzen saiatzen gara.
UCLA Mindful-en irisgarritasun erradikalaren misioa dela eta, aplikazio hau guztiz doakoa da.
Lege-oharra: meditazio hauek hezkuntza-helburuetarako dira eta ez dira tratamendu klinikoak.
Azken eguneratzea
2024(e)ko abu. 5(a)