Quit Smoking -No smoking day
Iragarkiak ditu
50.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Zigarroak, mastekatzeko tabakoa, hodiak, eta zigarroak dira guztiak lehortu tabako hostoak, naturalki daukaten droga nikotina egina. Produktu horien fabrikatzaileek nikotina osagarriak, baita beste produktu kimiko eta gehigarriak ostalari, erretzeari atseginagoa egiteko gehitzeko. Txosten bat iradokitzen daude zigarro bat ere hainbat produktu kimiko askok bezala 7.000 ziren. Gehigarri horiek zure osasunean eragin kaltegarriak izan ditzake.
Soilik buruz 4% 7% pertsona edozein saiakera emandako beste laguntza gabe erretzeari uzteko gai dira.
Zure aplikazioa zure irten erretzea plan saboteatzen ari zaren modu identifikatzen laguntzen du, eta laguntza eta animoak emateko craving bidez eskuratu eman dezake.
Zaila da erretzeari uzteko, baina egin ahal izango duzu.
Hona hemen urrats batzuk zure Irten Day prest laguntzeko:
- Datarekin Hartu eta markatu zure egutegian.
- Zure Irten Egunari buruzko lagunak eta familia kontatzea.
- Talde zigarroak eta hautsontziak guztiak zure etxean, autoan kentzeko, eta lanean.
- Praktika, esanez: «Ez, eskerrik asko, ez dut erretzen."
- Ezarri laguntza-sistema bat. Hau talde programa bat edo lagun edo familiako kide batek arrakastaz irten eta zu laguntzeko prest izan daiteke. Galdetu familia eta lagunak oraindik erretzen duten ez duzu inguruan erre, eta ez zigarroak uzteko non horiek ikusi ahal izango duzu.
- Zure irten erantzunak pentsatzen. Saiatu irudikatu zer lan egin zuen, eta zer egin ez.
Soilik buruz 4% 7% pertsona edozein saiakera emandako beste laguntza gabe erretzeari uzteko gai dira.
Zure aplikazioa zure irten erretzea plan saboteatzen ari zaren modu identifikatzen laguntzen du, eta laguntza eta animoak emateko craving bidez eskuratu eman dezake.
Zaila da erretzeari uzteko, baina egin ahal izango duzu.
Hona hemen urrats batzuk zure Irten Day prest laguntzeko:
- Datarekin Hartu eta markatu zure egutegian.
- Zure Irten Egunari buruzko lagunak eta familia kontatzea.
- Talde zigarroak eta hautsontziak guztiak zure etxean, autoan kentzeko, eta lanean.
- Praktika, esanez: «Ez, eskerrik asko, ez dut erretzen."
- Ezarri laguntza-sistema bat. Hau talde programa bat edo lagun edo familiako kide batek arrakastaz irten eta zu laguntzeko prest izan daiteke. Galdetu familia eta lagunak oraindik erretzen duten ez duzu inguruan erre, eta ez zigarroak uzteko non horiek ikusi ahal izango duzu.
- Zure irten erantzunak pentsatzen. Saiatu irudikatu zer lan egin zuen, eta zer egin ez.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala eta Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Datuak ez daude enkriptatuta
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
