TDEE + BMR + BMI Calculator
+۵۰ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
ماشین حساب TDEE + BMR + BMI
• ماشین حساب TDEE - بدانید که چه مقدار کالری را هر روز می سوزانید! تعداد کل انرژی روزانه خود را (TDEE) ، تعداد کالری هایی که در روز می سوزانید ، محاسبه کنید.
• ماشین حساب BMR - محاسبه میزان متابولیک پایه
• ماشین حساب BMI - شاخص توده بدنی و وزن سالم خود را محاسبه کنید
• ماشین حساب TDEE
برای برنامه ریزی اهداف تغذیه ای و تناسب اندام خود ، TDEE را پیدا کنید!
ماشین حساب TDEE به شما کمک می کند تا TDEE خود را بر اساس سطح فعالیت ، قد ، وزن ، سن و جنس خود تخمین بزنید.
ماشین حساب TDEE می تواند برای زنان و مردان استفاده شود.
اگر مطمئن نیستید که چقدر فعال هستید ، از این دستورالعمل ها در زیر استفاده کنید.
سطح فعالیت روزانه خود را انتخاب کنید:
- بی تحرک (کار اداری): ورزش کم و زیاد نیست.
- ورزش سبک: ورزش 1-3 روز در هفته.
- ورزش متوسط: ورزش 3-5 روز در هفته.
- ورزش سنگین: ورزش 6-7 روز در هفته.
- ورزش بسیار سنگین: ورزش روزانه و کار بدنی ، ورزشکار (دو بار در روز).
محاسبات مربوط به جدیدتر Mifflin-St است. معادله جور ، معادله هریس - بندیکت اصلاح شده توسط میفلین و سنت جور در سال 1990).
• ماشین حساب BMR
میزان متابولیک پایه خود را محاسبه کنید.
به راحتی می توانید میزان متابولیک پایه خود را محاسبه کنید - میزان انرژی (تعداد کالری) که در زمان استراحت صرف شده است.
ماشین حساب BMR به شما کمک می کند تا میزان متابولیک پایه خود را بر اساس قد ، وزن ، سن و جنس خود تخمین بزنید.
BMR ماشین حساب BMR خود را با استفاده از جدیدتر Mifflin-St محاسبه می کند. معادله جور (معادلات هریس - بندیکت اصلاح شده توسط میفلین و سنت جور در سال 1990).
ماشین حساب BMR برای زنان و آقایان اعمال می شود.
• ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی و وزن سالم خود را محاسبه کنید!
ماشین حساب BMI برای زنان و مردان (20 سال و بالاتر) اعمال می شود.
ماشین حساب BMI BMI را بر اساس قد و وزن شما محاسبه می کند و دسته وزن مربوطه را نشان می دهد.
ماشین حساب BMI وزن طبیعی (سالم) برای قد شما نشان می دهد.
همچنین می توانید با وارد کردن قد و BMI هدف ، وزنی را محاسبه کنید.
امکانات:
- می توانید وزن و قد خود را با استفاده از اقدامات استاندارد یا متریک وارد کنید.
- می توانید تعداد مکانهای اعشاری را که می خواهید نمایش دهید انتخاب کنید.
- تاریخ محاسبه را نگه می دارد.
- نتایج خود را از طریق ایمیل ارسال کنید.
- پشتیبانی از هر دو جهت عمودی و پرتره.
• ماشین حساب TDEE - بدانید که چه مقدار کالری را هر روز می سوزانید! تعداد کل انرژی روزانه خود را (TDEE) ، تعداد کالری هایی که در روز می سوزانید ، محاسبه کنید.
• ماشین حساب BMR - محاسبه میزان متابولیک پایه
• ماشین حساب BMI - شاخص توده بدنی و وزن سالم خود را محاسبه کنید
• ماشین حساب TDEE
برای برنامه ریزی اهداف تغذیه ای و تناسب اندام خود ، TDEE را پیدا کنید!
ماشین حساب TDEE به شما کمک می کند تا TDEE خود را بر اساس سطح فعالیت ، قد ، وزن ، سن و جنس خود تخمین بزنید.
ماشین حساب TDEE می تواند برای زنان و مردان استفاده شود.
اگر مطمئن نیستید که چقدر فعال هستید ، از این دستورالعمل ها در زیر استفاده کنید.
سطح فعالیت روزانه خود را انتخاب کنید:
- بی تحرک (کار اداری): ورزش کم و زیاد نیست.
- ورزش سبک: ورزش 1-3 روز در هفته.
- ورزش متوسط: ورزش 3-5 روز در هفته.
- ورزش سنگین: ورزش 6-7 روز در هفته.
- ورزش بسیار سنگین: ورزش روزانه و کار بدنی ، ورزشکار (دو بار در روز).
محاسبات مربوط به جدیدتر Mifflin-St است. معادله جور ، معادله هریس - بندیکت اصلاح شده توسط میفلین و سنت جور در سال 1990).
• ماشین حساب BMR
میزان متابولیک پایه خود را محاسبه کنید.
به راحتی می توانید میزان متابولیک پایه خود را محاسبه کنید - میزان انرژی (تعداد کالری) که در زمان استراحت صرف شده است.
ماشین حساب BMR به شما کمک می کند تا میزان متابولیک پایه خود را بر اساس قد ، وزن ، سن و جنس خود تخمین بزنید.
BMR ماشین حساب BMR خود را با استفاده از جدیدتر Mifflin-St محاسبه می کند. معادله جور (معادلات هریس - بندیکت اصلاح شده توسط میفلین و سنت جور در سال 1990).
ماشین حساب BMR برای زنان و آقایان اعمال می شود.
• ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی و وزن سالم خود را محاسبه کنید!
ماشین حساب BMI برای زنان و مردان (20 سال و بالاتر) اعمال می شود.
ماشین حساب BMI BMI را بر اساس قد و وزن شما محاسبه می کند و دسته وزن مربوطه را نشان می دهد.
ماشین حساب BMI وزن طبیعی (سالم) برای قد شما نشان می دهد.
همچنین می توانید با وارد کردن قد و BMI هدف ، وزنی را محاسبه کنید.
امکانات:
- می توانید وزن و قد خود را با استفاده از اقدامات استاندارد یا متریک وارد کنید.
- می توانید تعداد مکانهای اعشاری را که می خواهید نمایش دهید انتخاب کنید.
- تاریخ محاسبه را نگه می دارد.
- نتایج خود را از طریق ایمیل ارسال کنید.
- پشتیبانی از هر دو جهت عمودی و پرتره.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
هیچ داده‌ای با اشخاص ثالث هم‌رسانی نمی‌شود
درباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمی‌شود
درباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
