Teko: Treino e Bem-Estar
مناسب برای همه
info
+۱
بارگیریها
درباره این برنامه
تکو برنامه تمرینی شما را طراحی کرده و آن را با وضعیت فعلی شما تنظیم میکند. شما یک بررسی سریع انجام میدهید - خواب، انرژی، خلق و خو، خستگی، درد - و برنامه به شما پاسخ میدهد. آیا بد خوابیدید؟ این جلسه آن را کاهش میدهد. آیا احساس خوبی دارید؟ پیشرفت میکند. بدون نیاز به درک دورهبندی.
تمرین تطبیقی
• برنامه هفتگی قدرت و دویدن، ساخته شده بر اساس مشخصات، تجهیزات و زمان موجود شما
• تنظیمات روزانه بر اساس ورود شما
• محدودیتهای ایمنی که در صورت افزایش سریع بار، جلسه را کاهش میدهند یا به تعویق میاندازند - قوانین ثابت، نه نظرات
• ثبت ستها، بارها و تکرارها، با پیشرفت پیشنهادی
• 511 تمرین منتخب، قابل جستجو بر اساس نام تجهیزات باشگاه
دویدن
• ردیابی GPS با سرعت، مسافت و برنامهریزی مسیر
• حالت مسابقه، با اهداف زمان یا سرعت
• مناطق و آستانهها بر اساس دادههای شما
سلامتی
• روالهای تحرک، گرم کردن و سرد کردن
• تنفس و آرامش
• ردیابی آب بدن، گامها و خلق و خو
• آموزش تغذیهای راهنمایی ورزشی و مکملها
• ردیابی چرخه قاعدگی، اختیاری و خاموش به طور پیشفرض
TEKO INTELLIGENCE
دستیاری که تمرین شما را به زبان ساده توضیح میدهد. صحبت میکند و شفافسازی میکند - تصمیم نمیگیرد، برنامه شما را تغییر نمیدهد. اختیاری است: اگر آن را باز نکنید، هیچ چیز از شما از دستگاه خارج نمیشود.
اطلاعات شما نزد شما میماند
Teko محلی است: سابقه شما در دستگاه شما، در یک پایگاه داده رمزگذاری شده ذخیره میشود و برنامه بدون اینترنت کار میکند. هیچ تبلیغی، هیچ تحلیلی، هیچ ردیابی وجود ندارد. وقتی مشترک میشوید، فقط رسید خرید چاپ میشود تا بررسی شود که آیا اشتراک معتبر است یا خیر. برای تغییر تلفن، یک نسخه پشتیبان رمزگذاری شده با رمز عبوری که فقط شما میدانید، ایجاد میکنید.
اشتراک
دسترسی کامل از طریق اشتراک است و 7 روز رایگان توسط Google Play ارائه میشود. ماهانه 14.90 رئال · سالانه 143.04 رئال (معادل 11.92 رئال در ماه). صدور صورتحساب و لغو از طریق گوگل پلی انجام میشود؛ تکو هرگز جزئیات کارت شما را نمیبیند. هر زمان که بخواهید میتوانید لغو کنید - دسترسی تا پایان دوره پرداخت ادامه دارد و هیچ یک از سوابق شما حذف نمیشود.
تکو چه چیزی نیست
این برنامه جایگزین ارزیابیهای پزشکی، فیزیوتراپی یا تربیت بدنی نمیشود. تشخیص نمیدهد، درمان تجویز نمیکند یا یک دستگاه پزشکی نیست. این یک برنامه رژیم غذایی نیست: هیچ گزارش وعده غذایی یا شمارش کالری وجود ندارد. برای سنین ۱۸ سال به بالا.
در صورت درد مداوم، آسیب یا وضعیت سلامتی، قبل از پیروی از هرگونه پیشنهادی با یک متخصص مشورت کنید.
تمرین تطبیقی
• برنامه هفتگی قدرت و دویدن، ساخته شده بر اساس مشخصات، تجهیزات و زمان موجود شما
• تنظیمات روزانه بر اساس ورود شما
• محدودیتهای ایمنی که در صورت افزایش سریع بار، جلسه را کاهش میدهند یا به تعویق میاندازند - قوانین ثابت، نه نظرات
• ثبت ستها، بارها و تکرارها، با پیشرفت پیشنهادی
• 511 تمرین منتخب، قابل جستجو بر اساس نام تجهیزات باشگاه
دویدن
• ردیابی GPS با سرعت، مسافت و برنامهریزی مسیر
• حالت مسابقه، با اهداف زمان یا سرعت
• مناطق و آستانهها بر اساس دادههای شما
سلامتی
• روالهای تحرک، گرم کردن و سرد کردن
• تنفس و آرامش
• ردیابی آب بدن، گامها و خلق و خو
• آموزش تغذیهای راهنمایی ورزشی و مکملها
• ردیابی چرخه قاعدگی، اختیاری و خاموش به طور پیشفرض
TEKO INTELLIGENCE
دستیاری که تمرین شما را به زبان ساده توضیح میدهد. صحبت میکند و شفافسازی میکند - تصمیم نمیگیرد، برنامه شما را تغییر نمیدهد. اختیاری است: اگر آن را باز نکنید، هیچ چیز از شما از دستگاه خارج نمیشود.
اطلاعات شما نزد شما میماند
Teko محلی است: سابقه شما در دستگاه شما، در یک پایگاه داده رمزگذاری شده ذخیره میشود و برنامه بدون اینترنت کار میکند. هیچ تبلیغی، هیچ تحلیلی، هیچ ردیابی وجود ندارد. وقتی مشترک میشوید، فقط رسید خرید چاپ میشود تا بررسی شود که آیا اشتراک معتبر است یا خیر. برای تغییر تلفن، یک نسخه پشتیبان رمزگذاری شده با رمز عبوری که فقط شما میدانید، ایجاد میکنید.
اشتراک
دسترسی کامل از طریق اشتراک است و 7 روز رایگان توسط Google Play ارائه میشود. ماهانه 14.90 رئال · سالانه 143.04 رئال (معادل 11.92 رئال در ماه). صدور صورتحساب و لغو از طریق گوگل پلی انجام میشود؛ تکو هرگز جزئیات کارت شما را نمیبیند. هر زمان که بخواهید میتوانید لغو کنید - دسترسی تا پایان دوره پرداخت ادامه دارد و هیچ یک از سوابق شما حذف نمیشود.
تکو چه چیزی نیست
این برنامه جایگزین ارزیابیهای پزشکی، فیزیوتراپی یا تربیت بدنی نمیشود. تشخیص نمیدهد، درمان تجویز نمیکند یا یک دستگاه پزشکی نیست. این یک برنامه رژیم غذایی نیست: هیچ گزارش وعده غذایی یا شمارش کالری وجود ندارد. برای سنین ۱۸ سال به بالا.
در صورت درد مداوم، آسیب یا وضعیت سلامتی، قبل از پیروی از هرگونه پیشنهادی با یک متخصص مشورت کنید.
تمرینات قدرتی و دویدن که با خواب، انرژی و سطح درد شما در حال حاضر سازگار است.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
تازهها
Primeira versão pública do Teko.
Um treinador no seu bolso: o Teko monta seu plano de treino, ajusta a carga conforme você progride e acompanha musculação, corrida, pedal, caminhada, cardio e mobilidade — com GPS para as atividades ao ar livre.
Tudo fica no seu aparelho, num banco criptografado. Você decide o que compartilhar.
Um treinador no seu bolso: o Teko monta seu plano de treino, ajusta a carga conforme você progride e acompanha musculação, corrida, pedal, caminhada, cardio e mobilidade — com GPS para as atividades ao ar livre.
Tudo fica no seu aparelho, num banco criptografado. Você decide o que compartilhar.
پشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
GABRIEL KOVACS MENDES SOARES VELASCO
gmsvelasco@gmail.com
RUA PRES ALTINO 1632
BL B APТ 13
JAGUARE
SOROCABA - SP
05323-002
Brazil