تمرینات بازو از خانه

Butt and Abs Workout at Home‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

این نرم افزار برای آقایان برای آموزش از خانه و بدست آوردن نتایج عالی مناسب است ، اگر به دنبال بزرگ کردن بازوهای خود هستید ، این برنامه می تواند شما را برای دستیابی به آن و دستیابی به بازوهایی که همیشه آرزو داشتید ، راهنمایی کند ، بهترین تمرینات را دارد و شما انجام نمی دهید به ابزار یا ماشین نیاز دارید.

فقط با 15 دقیقه در روز ، عضلات دو سر بازو و عضله سه سر بزرگ و قوی خواهید داشت. بدون تجهیزات لازم است ، تمام تمرینات را می توان با بدن و از خانه انجام داد.
آموزش بازو ، طوری طراحی شده است که می توانید آن را از خانه انجام دهید ، طراحی شده برای کمک به مردم در سراسر جهان برای داشتن بازوهای قوی تمرینات بازو در سطح متوسط ​​و پیشرفته را برای رشد عضلات بازو ارائه می دهد.

این برنامه برای افزایش توده عضلانی در بازوها طراحی شده است و در مدت زمان کوتاهی بدون نیاز به ترک خانه متوجه نتایج خواهید شد.

مربی شخصی شما در خانه ، نیازی به رفتن به ورزشگاه ندارید. این برنامه مربی بازوی شخصی شما است. در ابتدای مدار تمرین با شدت بالا مورد استفاده قرار می گیرد ، این تمرینات بازو به همان اندازه که در سالن ورزش هستند م effectiveثر است.

این روال ورزش بازو برای افراد مبتدی و حرفه ای طراحی شده است ، شما فقط باید این روال را دنبال کنید ، آموزش دهید و استراحت کنید وقتی به شما دستور داده شود ، بیشترین استفاده را از آموزش خود داشته باشید و فقط در عرض 4 هفته به دنبال عضلات دوسر بزرگتر و قوی تر باشید.

این نرم افزار با راهنمایی در آموزش به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید ، تمرینات موثری را برای رشد سریع عضلات دو سر و عضلات سه سر در اختیار شما قرار می دهد ، این تمرینات برای اثربخشی و سادگی آنها انتخاب شده است.

امکانات:

plan برنامه کامل در خانه
√ تمرینات کوتاه و موثر بازو
تمام تمرینات با وزن بدن انجام می شود
√ تمرینات برای عضلات دو سر بازویی ، سه سر بازو ، دست ،
√ انیمیشن برای راهنمایی شما در هر تمرین
√ مناسب برای مبتدیان و افراد حرفه ای ، زن و مرد
√ شما به اتصال نیازی ندارید.


دیگر منتظر نباشید ، از راحتی خانه خود شروع به آموزش عضلات دو سر بازو ، سه سر بازو ، بازو و بازو خود کنید. هم اکنون آن را بارگیری کنید.

رتبه‌بندی‌ها و مرورها

به نظرم به درد نمی خوره تعداد حرکاتش ۴ یا ۵ عدد هست سطح ۱ که برای مبتدیان است تو روز ۳۰ می زنم می بینم ۴ حرکت اونم ۲۰ بار است و همین طور روز های قبل مثل هم هست و سطح ۲ و سطح ۳ هم همون ۴ تا حرکت سطح ۱ رو دارن

سلام خیلی ورزش هاش سخته ۴روز دارم تمرین میکنم دیگه نمیتونم ورزش کنم از پا افتادم ولی می‌دونم که باید تمرین کنم تا به آرزوم برسم

خوبه ولی تمریناتش خیلی سخته و همینش خوبه من فردا میشه ۳۰ روزم و خیلی بازوم خوب شده فکر کنم ۹۰ روزه فقد دارم انجام میدم نصی کنین پشیمون نمیشین رو بله هم بزنین ممنون بابت این برنامه