HALEO – Sleep Clinic
+۵ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
HALEO یک کلینیک آنلاین خواب است که به شما کمک می‌کند بهتر، طولانی‌تر و بدون وقفه بخوابید تا با احساس استراحت از خواب بیدار شوید.
برنامه های HALEO بین 3 تا 6 هفته طول می کشد. آنها نتایج مثبتی را برای افرادی که از خواب خود راضی نیستند و همچنین افرادی که از بی خوابی مزمن رنج می برند ارائه می دهند.
تجربیات مشتریان ما
در عرض 3 تا 6 هفته با HALEO، اکثر مشتریان ما بهبود قابل توجهی را با یک یا چند مورد زیر گزارش می کنند:
1. سریعتر به خواب میروید
2. خواب عمیق
3. احساس استراحت خوب
4. بیداری کمتر در طول شب
5. توانایی به چالش کشیدن افکار مزاحم خواب در رختخواب
6. کاهش یا عدم علائم بی خوابی مزمن
...و بیشتر!
تجربه HALEO:
مشخص کنید چه چیزی بر خواب شما تأثیر می گذارد
خواب شما تحت تأثیر رفتارها، وضعیت ذهنی و بدن شما قرار می گیرد. غربالگر خواب ما علل بالقوه بی خوابی یا بد خوابی شما را شناسایی می کند تا بتوانیم راهکارهایی برای بهبود آن به شما ارائه دهیم.
با خواب درمانگر خود گپ بزنید
خواب درمانگران ما اینجا هستند تا شما را در برنامه خوابتان راهنمایی کنند. آنها محتوا و استراتژی‌های مرتبطی را معرفی می‌کنند تا به شما در بهبود خوابتان کمک کنند، به سؤالات مربوط به خواب پاسخ دهند، و از شما حمایت و تشویق کنند.
به محتوای مرتبط با شما دسترسی داشته باشید
ما کتابخانه ای از مقالات و فایل های صوتی مرتبط با خواب را ارائه می دهیم که برای نیازهای خواب شما تنظیم شده اند. محتوا به عنوان بخشی از برنامه خواب سفارشی شده به شما اختصاص داده شده است.
پیشرفت خود را پیگیری کنید
دفترچه خاطرات خواب خود را هر روز تکمیل کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید. خواب‌درمانگر شما نتایج شما را بررسی می‌کند و بینش‌های شخصی‌سازی شده درباره خوابتان را برای شما ارسال می‌کند.
به علائم بی خوابی خود بپردازید
از کاربرانی که علائم قابل توجهی از بی خوابی مزمن را گزارش می کنند دعوت می شوند تا درمان شناختی-رفتاری بی خوابی (CBT-i) را با یک درمانگر ثبت شده شروع کنند. کاربرانی که ساعت‌های «غیر سنتی» کار می‌کنند، معمولاً به برنامه شیفت کاری اختصاص داده می‌شوند، که نسخه‌ای از CBT-I است که برای کارگران شب و کارگران شیفت تطبیق داده شده است.
از نظر بالینی ثابت شده است
درمانگران HALEO از محتوای مبتنی بر شواهد و تکنیک های بالینی اثبات شده برای کمک به بهبود خواب خود استفاده می کنند.
درباره HALEO
HALEO یک کلینیک خواب آنلاین است که یک درمان شناختی-رفتاری برای بی خوابی (CBT-i)، یک برنامه شیفت کاری برای کارگران شب و کارگران شیفت (CBT-i برای نوبت کاری)، و یک برنامه بهینه سازی خواب (SOP) ارائه می دهد. برنامه های ما توسط روانشناسان و محققانی طراحی شده است که در خواب تخصص دارند.
درمان شناختی-رفتاری HALEO برای بی خوابی (CBT-i) و برنامه شیفت کاری (CBT-i برای نوبت کاری) در کانادا و در برخی از ایالت های ایالات متحده به زبان های انگلیسی و فرانسوی موجود است.
برنامه بهینه سازی خواب HALEO (SOP) فقط در کانادا به زبان های انگلیسی و فرانسوی موجود است.
برنامه های HALEO بین 3 تا 6 هفته طول می کشد. آنها نتایج مثبتی را برای افرادی که از خواب خود راضی نیستند و همچنین افرادی که از بی خوابی مزمن رنج می برند ارائه می دهند.
تجربیات مشتریان ما
در عرض 3 تا 6 هفته با HALEO، اکثر مشتریان ما بهبود قابل توجهی را با یک یا چند مورد زیر گزارش می کنند:
1. سریعتر به خواب میروید
2. خواب عمیق
3. احساس استراحت خوب
4. بیداری کمتر در طول شب
5. توانایی به چالش کشیدن افکار مزاحم خواب در رختخواب
6. کاهش یا عدم علائم بی خوابی مزمن
...و بیشتر!
تجربه HALEO:
مشخص کنید چه چیزی بر خواب شما تأثیر می گذارد
خواب شما تحت تأثیر رفتارها، وضعیت ذهنی و بدن شما قرار می گیرد. غربالگر خواب ما علل بالقوه بی خوابی یا بد خوابی شما را شناسایی می کند تا بتوانیم راهکارهایی برای بهبود آن به شما ارائه دهیم.
با خواب درمانگر خود گپ بزنید
خواب درمانگران ما اینجا هستند تا شما را در برنامه خوابتان راهنمایی کنند. آنها محتوا و استراتژی‌های مرتبطی را معرفی می‌کنند تا به شما در بهبود خوابتان کمک کنند، به سؤالات مربوط به خواب پاسخ دهند، و از شما حمایت و تشویق کنند.
به محتوای مرتبط با شما دسترسی داشته باشید
ما کتابخانه ای از مقالات و فایل های صوتی مرتبط با خواب را ارائه می دهیم که برای نیازهای خواب شما تنظیم شده اند. محتوا به عنوان بخشی از برنامه خواب سفارشی شده به شما اختصاص داده شده است.
پیشرفت خود را پیگیری کنید
دفترچه خاطرات خواب خود را هر روز تکمیل کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید. خواب‌درمانگر شما نتایج شما را بررسی می‌کند و بینش‌های شخصی‌سازی شده درباره خوابتان را برای شما ارسال می‌کند.
به علائم بی خوابی خود بپردازید
از کاربرانی که علائم قابل توجهی از بی خوابی مزمن را گزارش می کنند دعوت می شوند تا درمان شناختی-رفتاری بی خوابی (CBT-i) را با یک درمانگر ثبت شده شروع کنند. کاربرانی که ساعت‌های «غیر سنتی» کار می‌کنند، معمولاً به برنامه شیفت کاری اختصاص داده می‌شوند، که نسخه‌ای از CBT-I است که برای کارگران شب و کارگران شیفت تطبیق داده شده است.
از نظر بالینی ثابت شده است
درمانگران HALEO از محتوای مبتنی بر شواهد و تکنیک های بالینی اثبات شده برای کمک به بهبود خواب خود استفاده می کنند.
درباره HALEO
HALEO یک کلینیک خواب آنلاین است که یک درمان شناختی-رفتاری برای بی خوابی (CBT-i)، یک برنامه شیفت کاری برای کارگران شب و کارگران شیفت (CBT-i برای نوبت کاری)، و یک برنامه بهینه سازی خواب (SOP) ارائه می دهد. برنامه های ما توسط روانشناسان و محققانی طراحی شده است که در خواب تخصص دارند.
درمان شناختی-رفتاری HALEO برای بی خوابی (CBT-i) و برنامه شیفت کاری (CBT-i برای نوبت کاری) در کانادا و در برخی از ایالت های ایالات متحده به زبان های انگلیسی و فرانسوی موجود است.
برنامه بهینه سازی خواب HALEO (SOP) فقط در کانادا به زبان های انگلیسی و فرانسوی موجود است.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
ویژگی‌های جدید
Bug fixes