How to Do Jump Higher Training

Fitness Flexibility Workout‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

به «چگونه تمرین پرش بلندتر را انجام دهیم» خوش آمدید، همراه نهایی شما برای افزایش پرش عمودی و رساندن عملکرد ورزشی‌تان به ارتفاعات جدید. چه یک بازیکن بسکتبال باشید که به دنبال بهبود مهارت‌های دانک خود، یک بازیکن والیبال که برای اسپک‌های قدرتمند تلاش می‌کند، یا یک ورزشکار که به دنبال افزایش قدرت انفجاری کلی خود است، برنامه ما راهنمایی‌های تخصصی، تمرینات هدفمند و برنامه‌های آموزشی تخصصی را برای کمک به شما در اوج گرفتن در رقابت ارائه می‌دهد.

پریدن بلندتر نیاز به ترکیبی از قدرت، توان و تکنیک مناسب دارد. با برنامه ما، به مجموعه‌ای جامع از تمرینات، تمرین‌ها و تکنیک‌های تمرینی دسترسی خواهید داشت که به طور خاص عضلات و مهارت‌های مورد نیاز برای افزایش جهش عمودی شما را هدف قرار می‌دهند.

از تمرینات پلایومتریک مانند پرش‌های عمقی و پرش با مانع گرفته تا تمرینات تقویت قدرت مانند اسکات و لانژ، برنامه ما طیف گسترده‌ای از روش‌های تمرینی را برای به حداکثر رساندن ارتفاع پرش شما پوشش می‌دهد. هر تمرین با آموزش‌های ویدیویی دقیق همراه است و دستورالعمل‌های گام به گام را برای اطمینان از فرم و تکنیک مناسب ارائه می‌دهد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه قدرت انفجاری ایجاد کنید، مکانیک پرش خود را بهبود بخشید و پتانسیل پرش عمودی خود را بهینه کنید.