ACT Compass - Anxiety & Values

WellCompass‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

سفر خود را از امروز شروع کنید — دانلود رایگان در دسترس است!
ایجاد شده توسط متخصصان معتبر آموزش دیده در درمان پذیرش و تعهد (ACT)

🌟 با ACT Compass بهترین خود را باز کنید
آماده رشد، شکوفایی و زندگی با هدف هستید؟ ACT Compass راهنمای شخصی شما برای قدرت عاطفی و تغییرات معنادار است که بر اساس علم تغییر دهنده زندگی درمان پذیرش و تعهد (ACT) است. یاد بگیرید که افکار سخت را مدیریت کنید، احساسات خود را در آغوش بگیرید و نسبت به آنچه واقعا مهم است اقدام کنید.

📚 اصول ACT را بیاموزید و تمرین کنید
درس‌ها و تمرین‌هایی جذاب و قابل درک را کاوش کنید که به شما کمک می‌کنند انعطاف‌پذیری بسازید، وضوح پیدا کنید و زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشید.

🤖 پشتیبانی 24 ساعته از Lumina، تیم مربیگری هوش مصنوعی شما
چه روز سختی را سپری کنید یا یک لحظه موفقیت آمیز، مربیان هوش مصنوعی Lumina در هر زمان و هر مکان اینجا برای شما هستند. بازخورد در مورد تمرینات، تشویق برای ادامه دادن، و بینش واقعی در مورد رشد خود دریافت کنید.

💬 به انجمن حامی بپیوندید
شما تنها نیستید در همین مسیر با دیگران ارتباط برقرار کنید، داستان‌ها را به اشتراک بگذارید، سؤال بپرسید و پیروزی‌ها را با هم در انجمن گرم و خوش‌آمد ما جشن بگیرید.

👩‍💼 به ACT Compass Pro ارتقا دهید: یک مربی واقعی دریافت کنید
با پشتیبانی یک مربی واقعی WellCompass ACT عمیق تر بروید. پاسخ های شخصی و متفکرانه به پیام های خود و راهنمایی های تخصصی متناسب با سفر خود دریافت کنید.

🔑 ویژگی های کلیدی که دوست خواهید داشت:
چالش روزانه: با یک فعالیت جدید و الهام گرفته از ACT بیدار شوید که باعث رشد و تفکر می شود.

ارزش‌ها و اهداف خود را مشخص کنید: آنچه را که مهم‌تر است روشن کنید و زندگی خود را بر اساس آن تنظیم کنید.

بررسی خلق و خوی روزانه: الگوهای احساسی خود را درک کنید و به مرور زمان آگاهی خود را افزایش دهید.

ابزارهای اصلاح ذهنیت: یاد بگیرید که افکار منفی را تغییر دهید و انعطاف پذیری ذهنی خود را تقویت کنید.

تمرین ذهن آگاهی: سرعت خود را کاهش دهید، حضور داشته باشید و با تمرینات هدایت شده آرامش خود را ایجاد کنید.

انتخاب‌های مبتنی بر ارزش‌ها: بر اساس ارزش‌های شخصی خود تصمیم‌های مطمئن و معنادار بگیرید.

تنظیم هدف هوشمند: اهداف خود را به مراحل واضح و قابل اجرا تقسیم کنید و پیشرفت خود را دنبال کنید.

ژورنال سپاسگزاری: روی چیزهای خوب تمرکز کنید - خلق و خوی خود را با لحظات قدردانی روزانه تقویت کنید.

انجمن انجمن: با دیگران ارتباط برقرار کنید، سؤال بپرسید و حمایت کنید و دریافت کنید.

با مربیان هوش مصنوعی گپ بزنید: هر زمان که به آن نیاز داشتید، مشاوره، انگیزه و پشتیبانی مبتنی بر ACT را در زمان واقعی دریافت کنید.

🌱 تعادل را پیدا کنید. ایجاد انعطاف پذیری. با هدف زندگی کنید
ACT Compass فقط یک برنامه نیست، بلکه همراه مورد اعتماد شما برای سلامت روان و رشد شخصی است.

👉 رایگان دانلود کنید و اولین قدم خود را همین امروز بردارید!