شما قبلاً برنامههای مدیتیشن را امتحان کردهاید. شما قبلاً ردیابهای عادت را امتحان کردهاید. شما قبلاً کتاب را خواندهاید.
و همه آنها را کنار گذاشتهاید. نه به این دلیل که کار نمیکردند، بلکه به این دلیل که هر کدام از آنها دو چیز یکسان را میخواستند: زمانی که ندارید، و نظمی که تمام میشود.
قدرت ذهنی هیچکدام را نمیخواهد. وقتی خواب هستید کار میکند.
زنگ هشدار برنامهریزی مجدد
شما زمانی را که میخواهید بیدار شوید تعیین میکنید. این تمام کاری است که شما انجام میدهید.
بعد از اینکه به رختخواب میروید. پانزده دقیقه بعد از اینکه به خواب میروید، تلفن شما به خودی خود فعال میشود و شروع به برنامهریزی مجدد ذهن شما به سمت هدفی که انتخاب کردهاید میکند. هیچ زنگ هشداری به صدا در نمیآید: جلسه شروع میشود.
قبل از اینکه بلند شوید. پانزده دقیقه قبل از زمانی که تنظیم کردهاید، دوباره فعال میشود و برای بار دوم کار میکند. و وقتی تمام شد، شما را بیدار میکند، مانند هر ساعت زنگدار دیگری (به ساعت دیگری نیاز ندارید: قدرت ذهنی جایگزین زنگ هشداری میشود که امروز استفاده میکنید).
شما لازم نیست توجه کنید. لازم نیست به خاطر داشته باشید. لازم نیست بیست دقیقه از روزتان را به خودتان اختصاص دهید. فقط بخوابید.
چرا آن دو لحظه
زیرا آنها لحظاتی با بالاترین میزان پذیرش ذهنی هستند: گذرگاه بین بیداری و خواب، در هر دو جهت. این زمانی است که ذهن شما ایدهها، باورها و اهداف را عمیقتر از آنچه که در بیداری پخش میشود، جذب میکند.
به همان دلیلی که آهنگی که هنگام خواب پخش شده است، در سرتان میماند، بدون اینکه هرگز قصد گوش دادن به آن را داشته باشید.
آنچه واقعاً تغییر میکند
عادات شما. همه آنها: عادات باور کردن، عادات تفکر و عادات عمل کردن شما.
شما میتوانید خودتان را مجبور کنید که به مدت یک ماه متفاوت عمل کنید. اما اگر هنوز باور دارید که نمیتوانید، به جایی که شروع کردهاید برمیگردید. هر بار.
به همین دلیل است که تغییر از پایین شروع میشود و به بالا حرکت میکند:
ناخودآگاه، برای بهتر باور کردن.
خودآگاه، برای بهتر فکر کردن.
عمل، برای بهتر عمل کردن.
برنامههای مدیتیشن فقط روی مورد دوم کار میکنند. برنامههای عادت، فقط روی مورد سوم. کتابها مفهوم را به شما میدهند و دو هفته بعد از بین میروند. هیچکدام از آنها به مورد اول که ریشه اصلی است، نمیپردازند.
روالهای تقویتکننده
تمرینهای کوتاه در طول روز که کارهایی را که هنگام خواب انجام دادهاید، در خود نگه میدارند. آنها در همان سه سطح سازماندهی شدهاند:
برای باور بهتر: جملات تاکیدی، تجسم، قانون جذب، قدردانی، ذهن مغناطیسی.
برای فکر بهتر: دستور کار نگرانی، مسدود کردن افکار منفی، برنامهریزی مجدد دفتر خاطرات، تشخیص و خلع سلاح خود تخریبگر.
برای عمل بهتر: ثبت پیروزیها و لحظات خوب خود، پیگیری روالها، رگهها.
و بسیاری موارد دیگر، با موارد جدید که به مرور زمان اضافه میشوند.
ماژول نجات
برای زمانی که الان به آرامش نیاز دارید، نه ماه آینده. مانتراها، تنفس فیزیولوژیکی، آرام کردن ذهن، آرام کردن اضطراب، بالا بردن خلق و خو، افزایش تمرکز. دقیقهها، نه روالها.
شما انتخاب میکنید که روی چه چیزی کار کنید
عزت نفس. فراوانی. خودکنترلی. قانون جذب. خوشبینی. اهداف خودتان.
هر چیز دیگری با آن سازگار میشود. قدرت ذهنی با زندگی شما سازگار میشود، نه زندگی شما با قدرت ذهنی.
نظر مردم
"این برنامه به من کمک کرد تا عادات خوبی ایجاد کنم و افکارم را تغییر دهم، جملات تاکیدی مثبت بسیار خوب هستند."
— ASRD96
"من عاشق این هستم که میتوانم جملات تاکیدی خودم را ضبط کنم."
— Inanlo
امشب شروع کنید. فردا متفاوت از خواب بیدار شوید.
---
اطلاعات اشتراک:
قدرت ذهنی برای دسترسی کامل به همه ویژگیها و محتوا نیاز به اشتراک دارد.
· اشتراک ماهانه: 9.99 دلار در ماه
· اشتراک سالانه: 59.99 دلار در سال
با تأیید خرید، هزینه از حساب اپل شما کسر میشود. اشتراک به طور خودکار تمدید میشود، مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی لغو شود. هزینه تمدید اشتراک ظرف ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی از حساب شما کسر خواهد شد. میتوانید اشتراکهای خود را پس از خرید، در تنظیمات حساب خود در اپ استور مدیریت و لغو کنید.
شرایط استفاده: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
````
آلارمهای برنامهریزی مجدد ذهن: ذهن خود را هنگام خواب و بیداری آموزش دهید
تاریخ بهروزرسانی
۱۸ شهریور ۱۴۰۵