健身教练-健身指导 减肥训练 增肌训练 有氧运动
آگهی دارد
+۰
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
【دوره های آموزشی محبوب】
1. کاهش چربی: کلاس آموزشی کاهش چربی Burpee، نبرد کاهش چربی HIIT، کاهش چربی تشک تاباتا-یوگا، گردش خون دمبل در کل بدن-چربی سوزی.
2. عضلات شکم: پاره کننده عضلات شکم، انفجار هسته تاباتا، HIIT-چربی سوزی شکم، تمرینات قدرتی هسته مرکزی، کاهش چربی پیشرفته هسته.
3. شکل دادن: شکل دادن به بازوهای باریک، شکل دادن به سینه دمبل، شکل دادن به پشت با دست آزاد، شکل دادن به لب به لب هلو، شکل دادن باسن با نوار الاستیک.
4. پاها و باسن زیبا: شکل دادن به باسن هلویی پیشرفته، رشد باسن، پاهای باریک HIIT، کشش باسن و ساق پا، آموزش پاهای لاغری.
5. کشش یوگا: کشش مقدماتی یوگا، کشش شانه و گردن، کشش کامل، کشش کمکی خواب شبانه، کاهش استرس اداری، یوگای گرم کردن دست و پا در پاییز و زمستان.
6. دوره قاعدگی و ریکاوری پس از زایمان: تمرینات گردش خون کامل بدن در طول دوره قاعدگی، کاهش استرس در دوران قاعدگی، آرام سازی شانه و گردن، آموزش ریکاوری پس از زایمان - یوگا اولیه، آموزش ریکاوری پس از زایمان - شکل دادن به شکم.
7. عضله سازی: فشارهای سریع، ساخت بازوهای تکشاخ دمبلی، شکل دادن به ران و پاها با دمبل، تمرین عضلات قفسه سینه با دمبل.
8. فعال سازی گرم کردن: گرم کردن قبل از ورزش هوازی، گرم کردن قبل از ورزش بی هوازی، گرم کردن نشاط صبحگاهی و گرم کردن قبل از دویدن.
9. تصحیح وضعیت بدن: کمردرد، شانه های گرد و قوز پشت، شکل دادن به گردن قو و شکل زیبای پا را تسکین می دهد.
10. بهبود عملکرد ورزشی: آموزش توانایی پرش بسکتبال، تمرین نمره کامل دراز و نشست، تمرین خلاصی دویدن در مسافت های طولانی.
1. کاهش چربی: کلاس آموزشی کاهش چربی Burpee، نبرد کاهش چربی HIIT، کاهش چربی تشک تاباتا-یوگا، گردش خون دمبل در کل بدن-چربی سوزی.
2. عضلات شکم: پاره کننده عضلات شکم، انفجار هسته تاباتا، HIIT-چربی سوزی شکم، تمرینات قدرتی هسته مرکزی، کاهش چربی پیشرفته هسته.
3. شکل دادن: شکل دادن به بازوهای باریک، شکل دادن به سینه دمبل، شکل دادن به پشت با دست آزاد، شکل دادن به لب به لب هلو، شکل دادن باسن با نوار الاستیک.
4. پاها و باسن زیبا: شکل دادن به باسن هلویی پیشرفته، رشد باسن، پاهای باریک HIIT، کشش باسن و ساق پا، آموزش پاهای لاغری.
5. کشش یوگا: کشش مقدماتی یوگا، کشش شانه و گردن، کشش کامل، کشش کمکی خواب شبانه، کاهش استرس اداری، یوگای گرم کردن دست و پا در پاییز و زمستان.
6. دوره قاعدگی و ریکاوری پس از زایمان: تمرینات گردش خون کامل بدن در طول دوره قاعدگی، کاهش استرس در دوران قاعدگی، آرام سازی شانه و گردن، آموزش ریکاوری پس از زایمان - یوگا اولیه، آموزش ریکاوری پس از زایمان - شکل دادن به شکم.
7. عضله سازی: فشارهای سریع، ساخت بازوهای تکشاخ دمبلی، شکل دادن به ران و پاها با دمبل، تمرین عضلات قفسه سینه با دمبل.
8. فعال سازی گرم کردن: گرم کردن قبل از ورزش هوازی، گرم کردن قبل از ورزش بی هوازی، گرم کردن نشاط صبحگاهی و گرم کردن قبل از دویدن.
9. تصحیح وضعیت بدن: کمردرد، شانه های گرد و قوز پشت، شکل دادن به گردن قو و شکل زیبای پا را تسکین می دهد.
10. بهبود عملکرد ورزشی: آموزش توانایی پرش بسکتبال، تمرین نمره کامل دراز و نشست، تمرین خلاصی دویدن در مسافت های طولانی.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را با اشخاص ثالث هم‌رسانی کند
مکان و دستگاه یا شناسه‌های دیگر
هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمی‌شود
درباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
داده‌ها رمزگذاری نمی‌شود
نمی‌توان داده‌ها را حذف کرد
ویژگی‌های جدید
UI性能优化
