Path Practice

Arternity LLC‏

درباره این برنامه

تمرین مسیر، یک برنامه ذهن آگاهی ملایم ۱۲ هفته‌ای است که به طور خاص برای ذهن‌های نوروداگرنت ساخته شده است.

بدون بازی‌سازی. بدون فشار. بدون مبارزه با طبیعت خود.

هر روز یک تمرین ساده پنج دقیقه‌ای ارائه می‌دهد، نه مدیتیشن، نه تنفس، فقط اقدامات کوچک و قابل تکرار که شما را در لحظه حال قرار می‌دهد. یک روز یا یک هفته را از دست دادید؟ از جایی که هستید شروع کنید. کل تمرین «دوباره» است.

ریشه در فلسفه Sweep the Path: شما برای تمام کردن جارو نمی‌کنید، بلکه برای پاک کردن آنچه در حال حاضر جلوی شماست، جارو می‌کنید. باد برمی‌گردد. برگ‌ها دوباره می‌ریزند. و شما دوباره جارو خواهید کرد. این شکست نیست. این تمرین است.

این برنامه پس از بارگیری به صورت آفلاین کار می‌کند، شامل یک یادآوری روزانه ملایم است و برای برنامه درسی کامل ۱۲ هفته‌ای، وبلاگ و کتاب همراه، Sweep the Path: A Manual for the Distracted Soul، به path-practice.com لینک می‌دهد.

طراحی شده برای ذهن‌های سرگردان. بدون قضاوت ساخته شده است.

تازه‌ها

Initial release of The Path Practice, a gentle 12-week mindfulness program for neurodivergent minds