ASleep - Daily Sleep Tracker

MyPlant‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

ASleep: کمک کننده خواب شما برای شب های بهتر و روزهای روشن تر
چرا خواب مهم است:
خواب فقط به معنای استراحت نیست، بلکه زمانی است که بدن ماهیچه‌ها را اصلاح می‌کند، حافظه‌تان را تقویت می‌کند و خلق و خوی شما را متعادل می‌کند. بد خوابی سیستم ایمنی شما را ضعیف می کند، انرژی شما را تخلیه می کند و کارهای روزمره را سخت تر می کند.
چگونه ASleep به شما کمک می کند بهتر بخوابید:
1. صداهای آرامش بخش برای همه
چرا مهم است: سریعتر به خواب رفتن به معنای زمان بیشتری برای بهبودی و شارژ شدن بدن شماست.
چگونه ASleep کمک می کند:
صداهای تسکین دهنده را از کتابخانه عظیم ما انتخاب کنید - باران ملایم، آتش سوزی، یا باد ملایم. مطالعات نشان می‌دهد صداهای آرام‌بخش هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهند و به شما کمک می‌کنند به طور طبیعی از خود دور شوید. صدای مورد علاقه خود را پیدا کنید و به بدن خود خواب عمیقی بدهید که شایسته آن است.
2. صداهای خواب خود را مخلوط کنید
چرا مهم است: مغز شما منحصر به فرد است – چیزی که دیگران را آرام می کند ممکن است برای شما کارساز نباشد.
چگونه ASleep کمک می کند:
میکس هایی را ایجاد کنید که با نیازهای شما مطابقت داشته باشد:
- ترکیب امواج اقیانوس + پیانو برای حالات دنج در روزهای بارانی
- نویز سفید + پرندگان جنگل را برای زنگ صبحگاهی مخلوط کنید
- ترکیب های نامحدود را ذخیره کنید تا همیشه صدای مناسب را برای روزهای خسته، ذهن های پرمشغله یا شب های سفر داشته باشید.
3. پیگیری مشکلات خواب
چرا مهم است: خروپف یا اختلالات صدا می تواند ساعت ها خواب ارزشمند REM (مرحله ای که خلاقیت و یادگیری را افزایش می دهد) را از بین ببرد.
چگونه ASleep کمک می کند:
- به طور خودکار صداهایی مانند خروپف، ترافیک یا حیوانات خانگی را ضبط می کند.
- جدول زمانی را مشاهده کنید که نشان می دهد چه زمانی از خواب بیدار شدید یا در اطراف غلتیدید.
- مثال: "شما بین ساعت 2 تا 4 صبح 12 بار خروپف کردید. سعی کنید امشب به پهلو بخوابید!"
4. پاک کردن گزارش های خواب
چرا مهم است: فقط 30 دقیقه خواب بیشتر در شب می تواند تمرکز را تا 25٪ بهبود بخشد (بنیاد ملی خواب).
چگونه ASleep کمک می کند:
- نمودارهای ساده زمان خواب شما را نشان می دهد (به عنوان مثال، "6 ساعت و 45 دقیقه دیشب").
- نکاتی مانند:
«در روزهایی که صفحه‌نمایش را تا ساعت 9 شب خاموش می‌کردید بهترین خواب را داشتید. فردا دوباره امتحان کنید!»
وقتی از Rain Mix استفاده می‌کنید، خواب عمیق شما 18 درصد افزایش یافته است—به همین ترتیب ادامه دهید!»
5. تجزیه و تحلیل هوش مصنوعی آفلاین - ابتدا حریم خصوصی شما
چرا مهم است: 78٪ از مردم نگران برنامه هایی هستند که داده های خود را به اشتراک می گذارند (Pew Research). صدای خواب شما باید خصوصی بماند.
چگونه ASleep کمک می کند:
- بدون نیاز به اینترنت: هوش مصنوعی ما کاملاً آفلاین برای تجزیه و تحلیل خروپف، سرفه یا صحبت در خواب کار می کند.
- داده های شما مال شما می ماند: ضبط ها هرگز تلفن شما را ترک نمی کنند. در هر زمان آنها را حذف کنید.
- بینش ایمن: همان نکات هوشمندانه را بدون به خطر انداختن حریم خصوصی خود دریافت کنید.
ASleep فقط نظاره گر نیست، بلکه به شما کمک می کند خواب خود را اصلاح کنید.
با ASleep، شما:
- شادتر از خواب بیدار شوید: خواب خوب هورمون های خلق و خو را متعادل می کند. با صبح های غمگین خداحافظی کنید!
- سالم تر بمانید: خواب مداوم خطر بیماری قلبی و دیابت را کاهش می دهد.
- شفاف‌تر فکر کنید: خواب یک شبه «ضایعات مغزی» را پاک می‌کند – بهره‌وری را در محل کار یا مدرسه افزایش می‌دهد.
امروز ASleep را امتحان کنید—ایمن بخوابید، هوشمند بخوابید، بهتر بخوابید.
EULA:
https://landing.asleep.life/terms-of-service.html
https://landing.asleep.life/privacy-policy.html

تازه‌ها

Welcome to ASleep!
In this new version, we've fixed some issues and enriched our Library content. We appreciate your continued support!