sunset.

Atomikon Industries (PTY) LTD‏

درباره این برنامه

بیشتر مردم برای متوقف کردن کار تقلا نمی‌کنند. آنها برای متوقف کردن فکر کردن به کار تقلا می‌کنند.

غروب آفتاب یک مراسم پنج مرحله‌ای عصرگاهی است که به مغز شما سیگنال مداومی می‌دهد که روز تمام شده است - بنابراین عصرهای شما دیگر شیفت دوم نگرانی‌های کم‌اهمیت نیستند.

مراسم
پنج قدم کوچک، هفت دقیقه. هر حلقه باز را ثبت کنید، اولین حرکت فردا را تعیین کنید، زبانه‌ها را ببندید، عبارت را بگویید، از آستانه عبور کنید. آنها را به ترتیب، تقریباً در همان زمان هر شب انجام دهید.

تأمل
قبل از خواب، دو نمره سریع و دو یادداشت کوتاه. چقدر خوب استراحت کردید؟ آیا برای چیزهایی که برایتان مهم است انرژی داشتید؟ صادقانه، نه آرمانی.

گزارش
بعد از یک یا دو هفته، الگوها پدیدار می‌شوند. عصرهایی که با کسی تماس گرفته‌اید، امتیاز بالاتری کسب کرده‌اند. سه‌شنبه‌ها به طور مداوم سخت‌تر هستند. این داده‌هایی است که در غیر این صورت هرگز در مورد خودتان جمع‌آوری نمی‌کردید.

بر اساس علم اثر زیگارنیک - تحقیقات روانشناسی که نشان می‌دهد نوشتن حلقه‌های باز، سر و صدای پس‌زمینه ذهنی را که مانع از حضور شما می‌شود، آرام می‌کند.

کاملاً آفلاین. بدون نیاز به حساب کاربری. بدون تبلیغات. داده‌های شما هرگز از دستگاهتان خارج نمی‌شوند.

تازه‌ها

The first release of sunset. — a five-step evening ritual to help you mentally close the workday and reclaim your evenings.

- The ritual — five steps to close the loops in your head
- The reflection — nightly unwind and energy scores with journal prompts
- The log — streak tracking and a record of your evenings
- Fully offline — no account, no tracking, your data never leaves your device