SkinAware: Stop Skin Picking

Amibi AB‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

SkinAware به شما کمک می‌کند تا زمان و دلیل کندن و/یا کشیدن خود را پیگیری کنید، الگوهایی را که هرگز متوجه آنها نشده‌اید کشف کنید و یاد بگیرید که چه چیزی واقعاً برای مدیریت هوس‌ها مؤثر است.

تحقیقات نشان می‌دهد که ردیابی مداوم به تنهایی می‌تواند کندن را در چند هفته اول 20 تا 50 درصد کاهش دهد. آگاهی، الگوهای خودکار را مختل می‌کند. درک محرک‌های شما به شما کمک می‌کند تا به جای واکنش، آماده شوید.

ثبت آسان
- دکمه‌های «من انتخاب کردم» یا «من مقاومت کردم» - در عرض ۲ ثانیه وارد شوید
- انتخاب کنید چه چیزی را ثبت کنید: محرک، ناحیه، شدت و یادداشت‌ها
- تجربه ردیابی بسیار قابل تنظیم

ابزارهای درخواست
- دکمه «من یک درخواست دارم» برای لحظات سخت
- دوست پاسخگو - یک دوست اضافه کنید و برای حمایت از یکدیگر چت کنید
- تمرینات هدایت‌شده و تکنیک‌های تنفس

بینش‌ها
- نمایش جدول زمانی تقویم روزانه و هفتگی، جداول، نقشه‌های حرارتی و موارد دیگر
- تعیین اهداف برای انتخاب، مقاومت و زمان بدون انتخاب
- جدول زمانی عکس قبل/بعد (خصوصی، فقط در دستگاه شما ذخیره می‌شود)

برای درمانگر شما
- خروجی گرفتن از داده‌های جامع (با فرمت CSV)
- اشتراک‌گذاری گزارش‌ها با درمانگر شما

حریم خصوصی
- تمام داده‌ها رمزگذاری شده و به طور ایمن در حساب شما همگام‌سازی می‌شوند
- عکس‌های پیشرفت فقط در دستگاه شما ذخیره می‌شوند، هرگز آپلود نمی‌شوند
- حساب و داده‌های خود را در هر زمان حذف کنید

به بیش از هزار نفری بپیوندید که با دیدن الگوهایی که به تنهایی نمی‌توانستند ببینند، انتخاب خود را کاهش داده‌اند.

سوالی یا بازخوردی دارید؟ ایمیل: [e-mail]
وب‌سایت: https://www.skinawareapp.com/
به ویژگی‌های جدید رأی دهید: https://skinaware.featurebase.app/
شرایط خدمات: https://www.skinawareapp.com/terms
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.skinawareapp.com/privacy

تازه‌ها

What's New in 2.0:
• Major update to the look and feel of SkinAware. Improved appearance, smoother animations, custom icons and faster performance
• Choose between picking, pulling or both to adjust your app experience
• Updated Habit Reversal Training course, including module 2
• Log multiple areas in a single session
• Streamlined "I picked" and "I resisted" logging
• Redesigned menu navigation
• Widget to track time since picked
• Onboarding experience that adapts the app to you