BATISTA’S METHOD

Name: BATISTA’S METHOD
Availability: InStock
Author: FitBudd

FitBudd‏

+۱۰

بارگیری‌ها

مناسب برای همه

درباره این برنامه

این آموزش بر خلاف هر چیزی است که تا به حال در مورد آن شنیده اید یا تجربه کرده اید! برای یک پارادایم کاملاً جدید از آموزش آماده شوید! با اضطراب قبل از تمرین خداحافظی کنید! شک و ترس در مورد اینکه آیا شما قادر خواهید بود به اندازه کافی وزنه بردارید تا پیشرفت کنید، به سادگی ناپدید می شود!

علاوه بر رشد در قدرت، توده عضلانی / چربی، آمادگی فیزیکی عمومی، زیبایی بدن و تناسب اندام عمومی، رشد واضحی در "امنیت درونی" احساس خواهید کرد و به تعادل واقعی اعتماد به نفس خواهید رسید.

ممکن است دلایلی وجود داشته باشد که تا به حال، راز مدیریت استراتژیک میزان بار آموزشی، پشت برخی از قوی‌ترین مردان تاریخ، در محافل بسیار محدودی باقی مانده است. اما از این به بعد برای نارضایتی برخی و شادی برخی دیگر، این راز در خدمت تربیت شما قرار خواهد گرفت. از تکامل شما؛ از ظهور وجود جدید شما!

8 هفته چرخه تا تکامل معجزه آسا!
دو لحظه غافلگیر کننده:
1- در پایان هفته اول تعجب خواهید کرد که چگونه می توان با چنین "آموزش ملایم" بهتر شد!
2- در پایان هر سیکل 8 هفته ای، وقتی وضعیت خود را مجدد ارزیابی می کنید، از سطح جدیدی که به دست آورده اید شگفت زده خواهید شد!

در میان صدها نفری که توسط خالق این روش آموزش دیده اند، تا زمان راه اندازی اپلیکیشن آنلاین، حتی یک نفر نبود که این دو لحظه شگفت انگیز را احساس و بیان نکرده باشد!

تجهیزات مورد نیاز:
1 هالتر المپیک؛
پیلاتس المپیک (وزن)؛
1 قفسه اسکوات؛
1 نیمکت؛
1 نوار کشش؛
کف مناسب برای تمرین با وزنه

تمریناتی که تسلط بر تکنیک آنها ضروری است:
Power Clean;
اسکات؛
پرس نیمکت؛
ددلیفت؛
فشار فشار;
ChinUps;
برخی از تمرینات کالیستنیک برای عضلات شکم و عضلات مرکزی بدن.

طرح شامل

- امکان انتخاب بین انواع مختلف اهداف. به عنوان مثال: قدرت; پاور بیلدینگ; هیپرتروفی؛ زیبایی شناسی و آمادگی فیزیکی عمومی
- چرخه های آموزشی هشت هفته ای،
- تمام تمریناتی که انجام خواهید داد، از جمله نه تنها زیباترین تمرینات. تعداد ست‌ها برای هر تمرین در هر روز، استراحت بین هر ست و علاوه بر تعداد دقیق تکرارها برای هر ست، دقیقاً به شما خواهیم گفت که در هر ست از چه وزنی استفاده خواهید کرد!
- لطفا توجه داشته باشید: ما دقیقاً به شما خواهیم گفت که در هر ست از چه وزنی استفاده خواهید کرد! اینجاست که "جادو" این برنامه آموزشی نهفته است! بقیه راز در روشی نهفته است که ما حجم و شدت را در طول هر چرخه 8 هفته ای موج می زند!
- دستورالعمل ها و روش های عملی برای ارزیابی قدرت در هر یک از 6 تمرین.

چگونه کار می کند

- طرح را خریداری کنید
- جلسه ارزیابی قدرت را با پیروی از دستورالعمل های ما انجام دهید. ببینید با وزنه‌ای که در هر یک از ۶ تمرین استفاده کرده‌اید، چند بار تکرار کرده‌اید، سپس نتیجه را در APP وارد کنید.
- انتخاب کنید که چند بار در هفته و برای چه مدت تمرین کنید
- چرخه آموزشی 8 هفته ای را که به شما پیشنهاد خواهیم کرد، تکمیل کنید
- یک جلسه ارزیابی قدرت جدید برگزار کنید، به خودتان اجازه دهید از پیشرفت به دست آمده در هر یک از 6 تمرین شگفت زده شوید.
- نتایج به دست آمده در جلسه ارزیابی (تعداد تکرارهای به دست آمده با وزنی که استفاده کرده اید) را در برنامه وارد کنید
- یک چرخه 8 هفته ای جدید را شروع کنید، انتخاب کنید که چند بار در هفته و برای چه مدت تمرین کنید.

معیارهای تمرین برای طراحی بهتر برنامه تمرینی شما با مربی به اشتراک گذاشته می شود.

سلب مسئولیت:
کاربران باید قبل از استفاده از این برنامه و اتخاذ هر گونه تصمیم پزشکی از مشاوره پزشک استفاده کنند.

تاریخ به‌روزرسانی

۲۶ اسفند ۱۴۰۴

ایمنی داده

ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.